يوم مُميَّز فلا تُضيّعه هباءً سواء في النوم أو التخبُّط هنا وهناك بدون تخطيط سليم. نحن هنا سنُجيبك على سؤال: كيف أقضي وقتي صح يوم عيد الفطر المبارك؟ حيث سنضع في طيَّات هذا المقال خلاصة النصائح والإرشادات والخطوط العريضة للخطة الصحيحة لقضاء أول أيام عيد الفطر المبارك بشكل ممتاز.
عيدك بدون نوم أو كسل
مُعظمنا يجد نفسه خاملًا كسولا، بل ونائِما في أول ساعات يوم عيد الفطر، وهذا يعود لعِدَّة أسباب؛ منها:
ديون النوم من رمضان
تخيَّل!، نعم. فخلال رمضان، يميل الأكثرون إلى تأخير ساعات النوم، إما لنمط حياتهم وتناسب أوقات الخروج، أو لمتابعة التلفاز والأنشطة المنزلية واستقبال الضيوف، أو -بالطَّبع- العبادات الكثيرة في رمضان، مثل صلاة الليل أو قراءة القرآن أو الأذكار، وغيرها.
ومع حلول أول أيام عيد الفطر، نحاول إجبار أجسادنا على الاستيقاظ مبكرًا لصلاة العيد، ثم الاستمتاع بالحياة الاجتماعية والترفيهية في هذا اليوم. قد يفلح هذا الإجبار مع البعض، بينما الآخرون يقعون في فَخّ النوم، وضياع يوم كهذا لا يتكرَّر إلا مرتين فقط، وهُما عيد الفطر وعيد الأضحى.
تأثير السفر
قد يُؤثّر السفر إلى مسافاتٍ بعيدة على الساعة البيولوجية، مما يُؤدّي إلى اضطرابات النوم. خاصة أولئك الذين ستركون أعمالهم لبدء إجازة/عطلة العيد وقضائها مع العائلة، في مكان يبعد كثيرًا عن مكان العمل.
يُعرف هذا التأثير باسم “متلازمة الازدحام الزمني”.
حسنًا.. عرفنا المشكلة؛ ما الحل؟
نظّم ساعات نومك خلال رمضان
أو على الأقل آخر يومين منه. فحاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كلّ ليلة، وتجنب السهر.
كذلك؛ تجنب القيلولة الطويلة، فلن تجد استجابة سريعة للنوم خلال الليل. وإذا كان، ولابد، فخذ قيلولة قصيرة لا تزيد عن 30 دقيقة.
تناول وجبات صحية
تناول وجبات غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. وتجنب الإفراط في تناول الطعام، خاصةً قبل النوم. واشرب كمية كافية من الماء، فهو يُحافظ على رطوبة الجسم ويُحسّن من وظائفه الحيوية.
مارس الرياضة
خصص وقتًا لممارسة الرياضة عند الاستيقاظ من النوم أول أيام عيد الفطر، حتى لو كان هذا داخل غرفتك، مثل بعض تمارين الضغط أو حمل الأثقال أو قفز الحبل.
هذا سيكون له تأثير إيجابي قوي.
هذه ⇐ تهنئة عيد الفطر دينية
أفضل ما تفعله وتستمع به خلال أول يوم عيد الفطر
حسنًا، استيقظنا بنشاط، وها نحن نبدأ قضاء هذا العيد؛ فما الأنشطة والأفعال التي ستقوم بها وتساعدك على قضاء أمتع الأوقات وأكثرها فائِدة؟
صلاة العيد:
هذا أول شيء طبعًا، وبالطبع يكون هذا في الساحة إن وُجدت أو بالمسجد، مع العائلة والأصدقاء.
لاحظ أن سترى أغلب الأصدقاء والأهل في منطقتك عقب الصلاة، وهي فرصة رائعة لتبادل التهاني والتبريكات مع أكبر كَم منهم، فهذا سيوفر لك وقتًا كبيرًا فيما بعد.
زيارة الأهل والأصدقاء
صلة الرحم يا صديقي. نعم، فمن لم تراه في صلاة العيد، قم بزيارته في بيته وهنّئه بالعيد، وادع له أن يتقبَّل الله ﷻ منه الصيام والصلاة التي كانت في رمان.
نعم، هناك الكثيرون سيتعيَّن عليك زيارتهم، ولن تراهم في الصلاة؛ فالمرضى مثلا لن تراهم في الصلاة، وكذلك كبار السن الذين لم يستطيعوا الخروج لصلاة العيد سواءً في الساحة أو المسجد. وكذلك النساء اللاتي لم يستطِعن أو لم يرغبن في الخروج لصلاة العيد في السَّاحة (لأسباب كثيرة ومختلفة).
⇐ وهنا تجد: كروت تهنئة العيد “الفطر والأضحى” أجمل مع العائلة والأصحاب
الأنشطة الترفيهية
الآن يمكنك النظر إلى نفسك وإمتاعها، بما لا يخل بالأخلاق الحسنة يا صديقي، بكل تأكيد. وأقترح عليك مثلا:
- الذهاب إلى الحدائق أو المتنزهات.
- حضور فعاليات العيد المختلفة، مع الأصدقاء.
- قم بشراء بعض الألعاب اللطيفة، وقم بإهدائها لأطفال أسرتك.. لا تتعجَّب هو وقت ممتع أيضًا.
- تناول وجباتك المفضلة مع الأهل أو مع الأصدقاء، وحاول أن تكون وجبات خفيفة.
بالطَّبع هذه الاقتراحات قد تختلف بشكل كبير من شخص لآخر حسب منطقته وما يتوفر بها من هذه الأمور، وكذلك الميزانية بالتأكيد.
الأنشطة المنزلية.. خاصة للنساء:
بما أن بعض الأمور -بل وكثير منها- لا يتسنّى للنساء فعلها، فيمكنهم قضاء وقت ممتع أيضًا بالمنزل، والقيام ببعض الأمور الممتعة؛ منها:
- تحضير وجبات الطعام اللذيذة والمُفضَّلة لهُن، والتي قد يكونوا قد حُرموا منها خلال شهر رمضان، لأي سبب.
- المشاركة في تحضير الحلويات، حتى لو كانت من باب تقديمها للضيوف والأصدقاء والزوَّار الذين سيأتون خلال أيام العيد.
⇐ ولا يفوتكنّ: تهاني عيد الفطر لصديقتي
إليك بعض النصائح الإضافية لقضاء أول يوم عيد الفطر:
- خطط مسبقًا لأنشطة اليوم.
- خصص وقتًا لكلّ نشاط.
- تجنَّب المشادات والخلافات، فهو يوم طيب وسمر، فدعه يمر بذكريات جميلة.
- لا تحاول عمل فصول ومواقف سخيفة -قد يسميها البعض مقالب بسيطة وفكاهية- فيكون العيد ذكرى سيئة ويتسبَّب في العداء مع الغير.
أتمنى لك عيدًا سعيدًا!