تفاصيل الاستشارة: مشكلتي هي أنني أعاني من شعري، فأنا لدي شعر طويل إلى نهاية ظهري والحمد لله، ولكنه غير ناعم خشن ويتقصف و يتكسر كثيرا خاصة من المقدمة و الخلف، وغير نابت من جهة الجبهة ولدي قشرة كثيرة و استعملت معها شامبوهات طبية و لكن بدون فائدة وكثافته متوسطة، مع العلم أني لم أصبغه قط ولم أقصه سوى مرتين بنفسي، ولم أذهب إلى كوافيرة.
كيف أحصل على شعر جميل و صحي؟
⇐ د. عزة محمد جبل «استشاري الجلدية والتناسلية» أجابت؛ فقالت: إن الشعر نعمة من الله عز وجل.. أنعم بها على الإنسان عموما وعلى المرأة خصوصا، حيث يعد تاج الجمال بالنسبة للمرأة فهو يضفي عليها الجمال والجاذبية والسحر، وللمحافظة على هذا التاج وقوته وحيويته ينصح باتباع الآتي كنصائح عامة:
- الانحناء إلى الأمام عند غسل الشعر؛ لأن هذا الوضع يساعد فروة الرأس على تجديد دورتها الدموية.
- التأكد من زوال بقايا الشامبو والبلسم من الشعر عند غسله.
- عدم وضع البلسم على منبت الشعر بل على الأطراف.
- استخدام الماء الفاتر مع بداية غسيل الشعر.
- إنهاء غسيل الشعر بماء بارد دائما.
- عدم تمشيط الشعر وهو مبلل، وعدم إبقائه ملفوفا بالمنشفة بعد الاستحمام لفترة طويلة.
- عدم الاقتراب من الحرارة ومصادرها؛ لأنها تسبب تأكسد الشعر وانخفاض لمعانه.
- يجب ألا يتعدى عدد مرات غسل الشعر بالشامبو العادي معدل مرة واحدة أسبوعيا للوقاية من ضعف الشعر؛ حيث حذر خبراء التجميل من كثرة استعمال الشامبو العادي في غسيل الشعر؛ لأنه يؤدي إلى ضعفه وفقدان نضارته.
- إذا كان الشعر يتساقط وإذا كان خفيفا يجب قصه لإتاحة ظهوره بصورة سليمة، والعناية الكافية به عن طريق عمل حمام كريم مرتين أسبوعيا.
- الابتعاد عن صبغات الشعر الكيميائية ويفضل استبدال الحناء بها بمختلف ألوانها ودرجاتها.
- تجنب الحمية العنيفة التي تسبب فقدان التوازن الغذائي.
- تجنب التوتر النفسي المستمر بلا داع لأنه من أحد أسباب تساقط الشعر.
- تجنبي استخدام مجفف الشعر قدر الإمكان.
- استخدمي الفرشاة في تسريح الشعر مرتين أو أكثر يومياً حيث يساعد ذلك على تدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية بها.
- لا تستعملي مشطا معدنيا أبدا.
- لا تستعملي بكرات اللف ذات الأسنان البلاستيكية أو المعدنية لأنها قد تتلف شعرك.
- ينصح بتجنب استخدام كريمات الجيل التي تعمل على تثبيت تسريحة الشعر.
- يفضل تخفيف الشامبو بالماء الدافئ أولا قبل وضعه على الشعر.
ولجمال الشعر وصحته فالأصل هو تناول غذاء صحي متوازن؛ فالشعر الصحي الجميل -بشكل رئيسي- ناتج من إشباع حاجات الجسم الأساسية من العناصر الغذائية الضرورية؛ لأن نقص عنصر مغذ واحد مهما كان نوعه قد يؤثر مباشرة على الشعر؛ فنقص البروتين وفيتامين “أ” في الغذاء مثلا يؤثر على حيوية ولمعان الشعر، أما إذا نقصت فيتامينات “ب” والحديد والنحاس أو اليود، فذلك يسبب تساقطه وإصابته بالشيب المبكر.
لذلك فإن الإكثار من تناول الأطعمة الطبيعية الطازجة من الفواكه والخضار والحبوب وغيرها يساعد في تلبية متطلبات الجسم والشعر من المغذيات، بالإضافة إلى ضرورة تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد واللحوم الحمراء والخضراوات الورقية، إضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين “سي” المسهل لهضم الحديد، وكذلك فيتامين ب وتعد الخميرة من أغنى المصادر الطبيعية بمجموعة فيتامينات “ب”.
هذا عزيزتي بشكل عام، ولكن لكي تصبح العناية بالشعر أكثر نجاحا، لا بد أولا من تحديد نوعه؛ فلكل نوع طرق مختلفة وخاصة في العناية به ليبدو في أحسن صورة له؛ بدءا من اختيار أنواع الشامبوهات وطريقة التمشيط المناسبة وكيفية التعامل مع فروة الرأس؛ فالشعر ثلاثة أنواع:
- شعر دهني: وهو راجع لنشاط الغدد الدهنية الزائد في فروة الرأس؛ مما يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة فرص اتساخه وظهور القشرة به، وينصح لهذا النوع من الشعر استخدام شامبوهات تحتوي على الليمون أو البيض، كما ينصح بشطف الشعر بعصير الليمون المخفف بالماء من آن لآخر لتقليل تراكم الدهون؛ فلليمون قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم الدهون؛ كما أنه علاج جيد لتخليص البشرة من السموم، على أن تراعي صاحبة هذا الشعر تمشيطه بهدوء حتى لا تحفز فروة الرأس وتزيد من إفراز الدهون.
- شعر جاف: وهو بخلاف الشعر الدهني؛ فهو يتميز بوجود غدد دهنية -في فروة الرأس- محدودة النشاط في إفرازاتها، ويؤدي ذلك إلى عدم وصول القدر الكافي من الزيوت الطبيعية للشعر، وفي هذه الحالة ينصح بالإكثار من غسله حتى لا يفقد ما به من دهون، وبتدليك فروة الرأس من وقت لآخر سواء أثناء غسله أو تمشيطه، ويمكن تدليكه بأحد الزيوت الطبيعية ولفه بمنشفة دافئة لمدة نصف ساعة؛ وهو ما يسمى بحمام الزيت، وينصح باستخدام شامبوهات تحتوي على زيت الزيتون أو الجلسرين.
- شعر عادي: صاحبته تتميز بفروة رأس معتدلة في إفرازها للدهون فلا تعاني من مشكلات الشعر الدهني أو الجاف، وينصح بعدم الإفراط في غسله ويفضل له الشامبو الطبيعي أو المكون من الأعشاب.
ولمزيد من النصائح حول الحصول على شعر صحي ولامع ننصحك عزيزتي بمطالعة الاستشارات التالية:
- الكيراتين ووهم فرد الشعر
- إبر الميزوثيرابي للشعر.. تستخدم تحت إشراف الطبيب
- حلول لمشكلات البشرة والشعر: نصائح وأسماء منتجات فعالة!
- الأسباب النفسية والعضوية لتساقط الشعر
أما عن قشرة الشعر فهي عادة ما تبدأ في الظهور من فترات المراهقة عندما تتزايد نسبة إفراز الزيوت الطبيعية، وقد تتسبب عن حساسية شديدة لنوع من الخمائر الفطرية يسمّى “بيتروسبروم أوفال”، وتسبب هذه الزيادة بدورها تهيجًا في جلدة الرأس، وهو ما يؤدي إلى سرعة إنتاج خلايا الجلد عن الحد المعتاد، فتتراكم الخلايا الميتة وتلتصق معًا مكونة القشرة.
وقد تظهر القشرة نتيجة تمشيط الشعر بعنف وحك فروة الرأس، وزيادة القلق النفسي والتوتر العصبي، وزيادة إفراز الدهون بفروة الرأس؛ لزيادة نشاط الغدد الدهنية الموجودة بها؛ لذا لا بد من تجنب كل ما يزيد منها.
وللتخلص من القشرة يمكن استعمال الشامبو الطبي الذي يساعد على تقليل كمية الخمائر الموجودة في فروة الرأس، والابتعاد عن المجففات الكهربائية (السشوار) أثناء فترة العلاج، وغسل الشعر مرتين أسبوعيًّا على الأقل؛ لإزالة الخمائر والدهون المتراكمة، واستخدام الزيوت العطرية لعلاج حكة جلدة الرأس والتهابها، مثل زيت الليمون المعروف بفاعليته كمضاد للالتهاب، ويساعد على تنظيف الشعر الدهني ويقلّل من القشرة، وزيت اللافندر الذي يحتوي على مضاد للبكتيريا ويساعد على التخلص من الأكزيما والقشرة، وزيت شجرة الشاي المضاد للالتهابات أيضًا، كما يمكن غلي كوب من الماء مع كوب من خل التفاح وقبضة من أوراق النعناع، وتدليك الشعر بأطراف الأصابع بعد تصفية الخليط، ثم غسله بعد جفافه.
وحيث إن قشر الشعر من أسباب سقوطه كان لا بد من علاجه أولاً حتى نتجنب سقوط الشعر، ويمكنك أختي الكريمة مطالعة الاستشارات التالية فستجد بها ما ذكرناه سابقًا حول قشرة الشعر:
- أسباب قشرة الرأس وعلاجها
- قشرة الشعر وسواد الشفاه .. أسباب ظهورهما وما طرق علاجهما
- علاج قشرة الشعر بالطرق الطبيعية
مع تمنياتنا لك بشعر لامع وناعم تملؤه الصحة والحيوية.