للتكنولوجيا تأثيرا كبيراً في حياة الانسان، سواء كان هذا التأثير تأثيرا سلبيا أو إيجابيا، لذا يتناول مقالنا اليوم مناقشة أحد الموضوعات الخاصة بعالم الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية، وهو التعرف على الأضرار التي تنتج عن الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف أو الأجهزة الإلكترونية، سوف نقوم بشرح تعريف الضوء الأزرق، مصادره، فوائده، وأضراره على الصحة العامة للإنسان.
ما هو الضوء الأزرق
الضوء الأزرق بشكل عام هو ذلك الضوء الاصطناعي المنبعث من أجهزة الهواتف والأجهزة اللوحية المختلفة، للسماح لمستخدمي هذه الأجهزة بالقراءة على شاشات أجهزتهم. ولنتعرف أكثر على مدى ضرر هذا الضوء على العينين، يجب علينا في البداية التعرف على مكونات هذا الضوء.
يتكون الضوء بشكل عام من موجات من الجسيمات الكهرومغناطيسية المختلفة في الطول والقوة، تقوم هذه الموجات بإنتاج الطاقة حيث كلما قصر طول الموجة؛ كلما زاد قوتها وقدرتها على إنتاج كم أكبر من الطاقة.
بالنسبة للضوء الأزرق؛ فإنه يتكون من موجات كهرومغناطيسية ذو طول موجي قصير جداً حيث يتراوح طوله الموجي بين ما يقرب من 380 حتى 500 نانو متر، لذا يزيد قدرته على إنتاج كم أكبر من الطاقة والتي تسبب أضرار كبيرة على العينين على المدى الطويل، وسنقوم لاحقا بشرح ذلك بالتفصيل.
اقرأ أيضاً: ضوء أجهزة الجوال والكمبيوتر
مصادر الضوء الأزرق
من أهم مصادر الضوء الأزرق ما يلي:
• يعتبر ضوء الشمس هو المصدر الأساسي للضوء الأزرق.
• إضاءات الشاشات الرقمية؛ مثل أجهزة التلفاز، الكمبيوتر، الكمبيوتر المحمولة، الهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية.
• مختلف أنواع الأجهزة الإلكترونية.
• إضاءة LED.
• إضاءة الفلورسنت.
فوائد الضوء الأزرق
• الضوء الأزرق المنبعث من الشمس هو المسئول عن إعطاء السماء لونها الأزرق.
• يساعد الضوء الأزرق على علاج بعض الأمراض مثل علاج حالات ارتفاع ضغط الدم، خاصة عند تعرض الشخص المصاب لهذا الضوء لمدة 30 دقيقة، حيث أنه يعمل على تحفيز الجسم لإفراز أكسيد النيتريك الذي يعمل على خفض ضغط الدم.
• يساعد الضوء الأزرق على خفض ضغط الدم الانقباضي عند الرجال.
• يقلل من الإصابة بتصلب الشرايين لدى الرجال.
• حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب.
• تنظيم معدل ضربات القلب.
• تنظيم معدل تدفق الدم.
• يحتاج الجسم إلى التعرض لنسبة من الضوء الأزرق في الصباح الباكر؛ حيث أنه يعمل كمنبه طبيعي للجسم ومساعدته على الاستيقاظ.
أضرار الضوء الأزرق
يحذر الباحثون أو العلماء من خطر الضوء الأزرق الصادر من الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر أو مختلف الأجهزة الإلكترونية على الصحة العامة للإنسان، ومن أهم أضرار الضوء الأزرق ما يلي:
• يسبب الضوء الأزرق حدوث اضطرابات بالنوم، نتيجة تراجع الجسم عن ضخ هرمون الميلاتونين المسئول عن تنظيم عملية استرخاء الجسم أثناء النوم.
• إصابة الجسم بالسمنة المفرطة نتيجة حدوث اضطرابات بالنظام اليومي للأكل، الناتج عن اضطراب الهرمونات التي تتحكم في الشعور بالجوع.
• يسبب الجلوس أمام مختلف أنواع الشاشات الإلكترونية إجهاد العين، الصداع، التعب البدني والعقلي.
• يؤدي التحديق في الهاتف إلى تقليل طرف العين والذي يؤدي إلى الإصابة بالتهيج والجفاف.
• التشتت الذهني للفرد وضعف الذاكرة الناتجة عن اضطرابات النوم.
• صعوبة التعلم نتيجة ضعف النوم الليلي.
• الإصابة بالاكتئاب الناتج عن نقص الميلاتونين.
• تعرض الفرد للإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا الناتج عن اضطرابات النوم.
• التأثير الضار على المخ نتيجة التراكم العصبي الناتج عن اضطرابات النوم.
• تليف شبكة العين.
• إعتام عدسة العين.
الوقاية
وعن طرق الحماية من التعرض للضوء الأزرق عند استخدام الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية، فنقول أنه لوقاية المستخدم من أضرار الضوء الأزرق، تم تصميم بعض التطبيقات من قِبل مصممين البرمجيات والتي تعمل على تغيير شدة الضوء الصادر من الهواتف أثناء الليل مثل تطبيق Low Light وغيرها من التطبيقات.