ما هي وظيفة القولون؟
وعن مرض القولون العصبي قال “د. حسام النادي” رئيس قسم الجهاز الهضمي والكبد. القولون هو المعنى الطبي للأمعاء الغليظة، وهي عضو ذات أهمية في الجهاز الهضمي والتي تقوم بعدة وظائف منها:
المساعدة في عملية الهضم.
تخزين فضلات وبواقي الطعام وإخراجها منه.
كما يمكن للقولون الإصابة بعدة أمراض منها:
• التهابات القولون.
• المرض العصبي للقولون.
• أورام القولون.
ينقسم مرض القولون العصبي إل قسمين:
• مرض القولون النشط.
• مرض القولون الخامل أو المستقر.
لا يُنصح لمرضى القولون النشط بالصيام حيث يؤثر على البطن وقد يسبب إسهال متكرر إضافة إلى تكوين الغازات في الجسم بجانب جفاف الجسم.
لكن يمكن لمرضى القولون المستقر الصيام شرط اتباع تناول الأدوية في وقتها.
هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى تهيج القولون أهمها:
• الوضع النفسي والعصبي.
• نوعية الأغذية التي يتم تناولها.
طبقا لعدة دراسات في دول اسلامية تم التوصل إلى أنه حين اتباع نظام غذائي سليم في شهر رمضان فسوف يؤثر الصيام بشكل جيد على القولون حيث:
• يمكن إراحة القولون لمدة شهر كامل وهو شهر الصيام.
• يمكن تجديد الخلايا للقولون خلال فترة الصيام.
• يمكن في الصيام تغيير البيئة البكتيرية للقولون وزيادة البكتيريا المفيدة به.
كيفية الوقاية من مرض القولون العصبي
نوعية الطعام :
يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة لتجنب مرض القولون العصبي التي تحتوي على دهون زائدة والبهارات البقوليات حتي يسهل على القولون هضمها ولا تعمل على تهييجه لأنها تكمن داخل القولون لفترة طويلة وبالتالي يمكن زيادة البكتيريا في القولون.
كمية الطعام:
يجب التدرج في تناول وجبة الإفطار وتناول الوجبات على فترات لتجنب مرض القولون العصبي مكونة من شوربات وسوائل بكثرة حتى لا يحدث ضغط وتوتر للقولون.
توقيت الطعام:
يجب عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام وخاصة بعد وجبة السحور على لا يتم تراكم الطعام في المعدة ويتم تكوين البكتيريا الضارة به ويكون هنالك غازات تسبب الآلام للشخص.
ماذا يُنصح لمن يعانون بالإسهال والإمساك في رمضان؟
يُفضل عند تزايد مرات الإسهال في رمضان عدم الصوم حتى يتم السيطرة عليه حتى لا يحدث جفاف للجسم وزيادة الأملاح، وذلك بعد مراجعة الطبيب.
يمكن لمن يعانون من الإمساك الصيام في رمضان لكن عليهم تناول الخضروات والفواكه على الإفطار مع أخذ بعض الملينات لتنشيط عمل القولون.
هناك بعض الأطعمة الغذائية المُنصح بها خلال الصيام وهي:
• التدرج في تناول الطعام على الإفطار والبدء بتناول الشوربة أو السلطة ثم قليلا من الوجبة الرئيسية.
• يجب أن يكون الطعام مطهي جيدا حتى لا يتعب القولون منه.
• البعد عن البهارات أو الموالح.
• يجب شرب السوائل بكثرة.
• يجب ممارسة الرياضة بشكل بسيط بعد الإفطار حتى تتم عملية الهضم بشكل مضبوط وسريع.
• عدم النوم مباشرة بعد تناول الأكل.