ما هي أسباب وعلاج المشي أثناء النوم

ما هي اضطرابات النوم وما هي أنواعها؟ وما علاقة المشي أثناء النوم بالاضطرابات النفسية والعقلية؟

عن المشي أثناء النوم قال “د. خضر” أخصائي العلاج النفسي. هناك أشكال عديدة من اضطرابات النوم والتي منها ما هو مرتبط بالأداء السلوكي وما هو عكس الكوابيس الليلية وغيرها، تحدث اضطرابات النوم في احدى مراحل النوم والتي تحدث حالة من القلق والتوجس نحو الأهل، ويكون فيها الشخص مبصر وبعض الوعي واليقظة.

نظرا لوجود 18% ممن يعانون من المشي أثناء النوم وخاصة عند الأطفال فهناك اهتمام بالمختصين بتلك الحالة، فكثير ممن يعانون من نوبات الصرع يعانون من المشي أثناء النوم، كما أنه يمكن أن تكون هنالك عوامل وراثية للمشي أثناء النوم.

أسباب المشي أثناء النوم

• الإرهاق الجسدي الشديد.
• الإرهاق النفسي من القلق والتوجس وعدم الارتياح.
• شرب الكحوليات.
• الشعور بالصداع النصفي للرأس.

يمر الإنسان الطبيعي بدورة النوم والتي تستمر من 90 دقيقة حتى 120 دقيقة ثم يقوم بالاستيقاظ لفترة يمكن ادراكها ويمكنه عدم ادراكها.
فهناك أيضا مرحلة النوم العميق التي يحدث فيها راحة لهرمونات الجسم من الميتانولين المسئول عن النمو أثناء فترة النوم، فغالبا ما يحدث المشي أثناء النوم في تلك المرحلة.

كذلك يجب أخذ مجموعة من الإجراءات الوقائية قبل النوم بحيث تكون قابلية أذى نفسه تكون قليلة، كما يجب أن يساعد الأهل الابن على الاستيقاظ فور الشعور بمشيه أثناء النوم بطريقة هادئة وبرفق من خلال بعض المنبهات مثل الجرس أو الإضاءة حتى يعود لوضعه الصحيح للنوم.

وأردف الطبيب: لا يقوم معظم من يمشون أثناء النوم بسلوكيات معقدة أو خطيرة، لذلك لا توجد خطورة بالغة تلحق أذى بهم، كما يمكن للشخص أن يبكي أو ينتقل من غرفة إلى غرفة فور الاستيقاظ، ولكن في المقابل هناك بعض السلوكيات الخطيرة التي يقوم بها البعض أثناء المشي في النوم مثل قيادة السيارة أو الانتقال من منزل إلى منزل آخر مما يسبب مشاكل اجتماعية.

الوقاية من المشي خلال النوم

• عدم النوم على سرير مرتفع خاصة للأطفال.
• غلق الباب الخارجي للغرفة.
• وضع جرس أو إنارة عالية للاستيقاظ.
• يُفضل أن تكون مفاتيح السيارة بعيدة عن الأشخاص الذين يعانون من تلك الظاهرة.
• عمل وعي بجميع أفراد المنزل لمن يمشي خلال النوم.
• تذكير الشخص الذي يعاني من المشي أثناء النوم بهذا السلوك.

علاج المشي أثناء النوم

• لعلاج المشي أثناء النوم هناك المسار النفسي والطبي مثل:
• تناول أدوية مضادات الإكتئاب.
• محاولة اقناع صاحب هذه الظاهرة بتلك الحالة التي يعانيها حتى يتم أخذ اجراءات وقائية لمساعدة نفسه.
• العمل على ضبط الدوافع النفسية المؤدية إلى الضغط والقلق والاكتئاب وغيرها.
• العمل على تعزيز آليات مساعدة الشخص في الاستيقاظ سريعا.