ما هي أسباب وأعراض نقص فيتامين ب٢

ما هو فيتامين ب٢

يعرف فيتامين ب٢ علمياً باسم الريبوفلافين والذي ينتمي إلى مجموعة فيتامين ب، وهو فيتامين يذوب في الماء فيسهل اخراجه من الجسم ويلعب الريبوفلافين دوراً حيوياً هاماً في الجسم خاصةً فيما يتعلق بتطور ونمو الخلايا وعملية انتاج الطاقة وكذلك صحة العين والجلد والشعر، وهناك حاجة يومية دائمة لفيتامين ب٢ والذي يتوافر في عدة أطعمة، وتظهر حالات نقص فيتامين ب٢ في المناطق الفقيرة مما يسبب خلل في بعض العمليات الحيوية الهامة بالجسم.

فيتامين ب٢ تم فصله للمرة الأولي عام 1872 بواسطة الكيميائي الانجليزي ألكسندر وينتر بليث، وتم فصله من اللبن فسمي باسم اللاكتوفلافين والذي تغير بعد ذلك إلى الريبوفلافين، والريبوفلافين ذو لون فوسفوري أخضر مصفر وهو ما يسبب لون البول المتغير عند تناول الفيتامينات من عائلة ب، ويلعب هذا الفيتامين دوراً هاماً في عملية انتاج الطاقة وتنشيط الانزيمات والأيض الطبيعي للأحماض الدهنية والأحماض الأمينية.

ما هي فوائد فيتامين ب٢

يلعب الريبوفلافين Riboflavin دوراً هاماً في كل مما يلي:
• مضاد للأكسدة يحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة التي تسبب تلف وتدمير للخلايا.
• هام لعملية التناسل.
• هام للأداء الجسدي وللصحة الجيدة.
• هام لصحة القناة الهضمية وعملية امتصاص المواد الغذائية.
• الوقاية من الاصابة بالمياه البيضاء.
• تقليل آلام وعدد نوبات الصداع النصفي.
• تقليل خطر الاصابة بضغط الدم المرتفع.

ما هي مصادر فيتامين ب٢

• الزبادي.
• منتجات الألبان.
• البيض.
• اللحوم الحمراء.
• الكبد.
• الخضراوات الورقية.
• الحبوب الكاملة والألبان المدعمة.

ما هي أسباب نقص فيتامين ب٢

توجد عدة عوامل تسبب نقص فيتامين ب٢ في الجسم منها:
• سوء الامتصاص.
• بعض المشاكل الهرمونية.
• نقص تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب٢ مثل منتجات الألبان.
• الاصابة بالإسهال المزمن.
• ادمان الكحول.
• مشاكل الكبد.
• الغسيل الكلوي.

فيمن ينتشر مرض نقص فيتامين ب٢

• ينتشر نقص فيتامين ب٢ Vitamin B2 في الدول النامية قي أفريقيا وآسيا بسبب الفقر وانتشار المجاعات.
• كبار السن.
• مدمني الخمور.
• الأمهات المرضعات رضاعة طبيعية.
• النساء الذين يتناولون حبوب منع الحمل حيث تسبب حبوب منع الحمل نقص امتصاص فيتامين ب٢.

أعراض نقص فيتامين ب٢

• الاصابة بالأنيميا: نتيجة نقص امتصاص الحديد، والأنيميا بدورها تسبب احساساً بالضعف والتعب. وتشققات في جوانب الفم والشفاه ويعد هذا العرض هو الأكثر شيوعاً في حالات نقص فيتامين ب٢.
• ترهل الجلد وتساقط الشعر نتيجة ضعف الامداد الدموي بالأكسجين للجلد والشعر.
• تشوش الرؤية وزيادة فرصة الاصابة بالمياه البيضاء.
• التهابات واحتقان بالحلق.
• تليف الكبد.
• زيادة خطر الاصابة بتسمم الحمل فقد وجدت الأبحاث أن هذا المرض يحدث نتيجة خلل جيني وهذا الخلل الجيني يؤثر على إنزيم معين يعتمد على فيتامين ب٢.
ويجب التنويه ان هذه الأعراض تختفي مع تناول العلاج ما عدا التغيرات التشريحية مثل المياه البيضاء عندما تحدث فإنها لا تختفي بالعلاج.

تشخيص نقص فيتامين ب٢

عادة ما تشير الأعراض إلى نقص الفيتامينات بالجسم ويتم تأكيد تشخيص نقص الريبوفلافين عن طريق:
• قياس كمية الريبوفلافين في البول (إذا كانت النسبة أقل من 40 ميكروجرام / اليوم فهذا معناه نقص فيتامين ب٢).
• قياس نشاط الجلوتاثيون في كرات الدم الحمراء فزيادة نشاطه معناه نقص الريبوفلافين.