ما هي أسباب مرض هشاشة العظام

يحدث مرض هشاشة العظام بسبب نقص كثافة العظام، وضعفها، ويعتبر مرض هشاشة العظام الأكثر انتشارا في دول العالم، ويعاني منه الكثير من الأشخاص، وخاصةً السيدات بعد انقطاع الطمث، ويتعرض مريض هشاشة العظام للكسور بسبب ضعف العظام، وهناك عدة أسباب لمرض هشاشة العظام سوف نتعرف عليها من خلال المقال التالي.

أسباب مرض هشاشة العظام

• العامل الوراثي، وإصابة الوالدين أو أحد أفراد العائلة مسبقاً بمرض هشاشة العظام.
• الإفراط في تناول المشروبات الغازية، والمشروبات الكحولية، والتدخين.
• عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم يومياً مثل الألبان، ومشتقاتها .
• عدم الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.
• نقص فيتامين د الذي يعمل على امتصاص الكالسيوم بالجسم، وذلك بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس، وعدم تناول المكملات الغذائية التي تساعد على تقوية عظام الجسم.
• تناول بعض الأدوية التي تحتوي على هرمونات لزيادة نشاط الغدة الدرقية، والأدوية التي تحتوي على السترويدات.
• عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفسفور، والماغنيسيوم مثل الأسماك، والمأكولات البحرية، والتي تساعد على الوقاية من مرض هشاشة العظام.
• التقدم في العمر يعتبر من العوامل المسببة لمرض هشاشة العظام لأنه كلما تقدم العمر يرتفع معدل تفكك، وهدم العظام، وتقل كثافة العظام.
• انقطاع الطمث عند السيدات(سن اليأس)، وذلك بسبب انخفاض معدل الأستروجين في الدم فيؤدي إلى تلف النسيج العظمي عند السيدات فتتعرض المرأة في تلك المرحلة لمرض هشاشة العظام.

أعراض مرض هشاشة العظام

• ألم بالعظام، وخاصةً الساقين، والظهر.
• تقوس الظهر، وقصر القامة.
• كسر العظام من أقل مجهود.

كيفية الوقاية من مرض هشاشة العظام

• تناول الكمية الكافية للجسم من الكالسيوم، وفيتامين د.
• تعرض للشمس لمدة ساعة يومياً في فترة الصباح.
• الانتظام على ممارسة التمرينات الرياضية.
• تناول البيض، ومنتجات الألبان، والأسماك لأنها غنية بالفيتامينات الضرورية لتقوية العظام.
• الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، والكحولية، والتدخين.

مضاعفات مرض هشاشة العظام

عند تفاقم مرض هشاشة العظام قد يتعرض المريض لمضاعفات خطيرة، وقاتلة، وذلك بسبب تعرض مريض هشاشة العظام للكسور من أقل مجهود، وقد يكون الكسر في عظام الحوض أو عظام الفخذ، وفي هذه الحالة يحتاج المريض إلى إجراء عملية تغيير لمفصل الفخذ، وقد تعرضه لبعض المضاعفات مثل ارتفاع معدل ضربات القلب، والعدوى، والالتهاب الرئوي، وتتعادل نسبة النساء المتوفيات بمرض سرطان الثدي مع النساء المتوفيات بسبب مرض هشاشة العظام، والكسور بالفخذ.

نصائح لمريض هشاشة العظام

• يجب عدم إتباع الحمية الغذائية التي تؤثر على كثافة العظام، وعدم ممارسة التمرينات الرياضية العنيفة.
• التقليل من تناول الكافيين، وعدم وضع الكثير من الملح في الطعام لأنه يزيد من معدل هشاشة العظام.
• تناول الغذاء الصحي المتكامل الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية المقوية للعظام.
• تناول البروتينات مرة واحدة يومياً في وجبة الغداء.

وبذلك نكون قد قدمنا لكم أسباب مرض هشاشة العظام، وللمزيد من المعلومات حول طرق علاج مرض هشاشة العظام نرجو متابعتنا على موقعنا.