عرق النسا للحامل هو حالة التهاب العصب الوركي المغذي لمنطقة أسفل الظهر والساق.
وهو ألم يصيب الرجال والنساء علي حد سواء وسبب تسميته بعرق النسا هو انه ينسي ما حوله من شدة الألم.
الحمل ليس سببا ً في حدوث عرق النسا للحامل ولكن اّلام الحوض وأسفل الظهر نتيجة ضغط الجنين وارتخاء الأوتار والأربطة قد تشخص خطأ ً علي أنها عرق النسا ومثل هذه الحالة تعرف علي أنها “عرق النسا الكاذب”
أسباب عرق النسا للحامل هي نفس أسبابها لغيرها من الأشخاص مثل:
1. التهابات الغضاريف.
2. الإنزلاق الغضروفي.
3. الإنزلاق الفقاري.
والأسباب السابقة تعتمد إلي حد كبير جدا ً علي سلوكيات الجلوس والوقوف والالتفاف الخاطئة وحمل الأثقال بشكل متكرر.
أعراض عرق النسا للحامل
1. الألم والذي يوصف علي أنه كطعنات السكين أو الحرقة أو كهرباء تسري عبر القدم.
2. الخدر والتنميل.
3. ضعف العضلات.
4. عدم القدرة علي التحكم في التبول.
علاج عرق النسا للحامل
تؤخذ اّلام وأمراض الحامل بشكل عام علي محمل الجد خوفا ًعلي سلامتها وسلامة الجنين, ويتم التعامل بحذر شديد جدا ً عند وصف الأدوية لتجنب اّثارها الجانبية علي نمو الجنين، وتعد بعض العلاجات المنزلية البسيطة والتمرينات الرياضية هي الأفضل أثناء الحمل.
بعض العلاجات المنزلية للتخفيف من اّلام عرق النسا للحامل:
1. كمادات الماء البارد أو الثلج علي المنطقة المسببة للألم.
2. الماء الساخن يمكن استخدامه للتخفيف من حدة الألم سواء بالاسترخاء في حمام من الماء الساخن الذي يمكن تحمل سخونته أو بوضع كمادات علي المنطقة المصابة.
3. دهان المنطقة المصابة بزيت الزيتون النقي الدافئ.
4. استخدام إلية الشاه العربي حيث تؤخذ وتذاب ثم تجزأ إلي ثلاثة أجزاء تشرب علي الريق لمدة 3 أيام. ويجب تجنبها في مرضي القلب والأوعية الدموية.
بعض التمارين الرياضية للتخفيف من اّلام عرق النسا للحامل:
يوجد عدة تمارين لتقوية عضلات الحوض والظهر مثل:
1. الرقود علي الظهر مع وضع وسادة تحت الرأس ووضع القدمين علي كرسي بحيث تكون الركبتين محنيتان وأسفل الظهر مشدود ومسطح علي سطح الأرض.
2. الصلاة: من أفضل الطرق لعلاج اّلام عرق النسا للحامل إذا تمت تأديتها كما كان النبي صلي الله عليه وسلم يؤديها وضمان الاستقامة الصحيحة وفرد الظهر والركبتين جيدا ً. كما تحقق الصلاة الهدوء النفسي والذي يلعب دور هام جدا ً في تخفيف الاّلام.
أدوية لعلاج عرق النسا للحامل
يمكن استخدام مسكنات الباراسيتامول للتخفيف من حدة الألم فهو اّمن أثناء الحمل.
لا توصف المسكنات اللااستيرويدية أثناء الحمل خاصة ً في الثلث الأخير من الحمل لأنها تسبب مشاكل لشرايين القلب.
الجراحات:
لا يوصي باجراء أية جراحات للمرأة الحامل خوفا ً من الإجهاض واّثار البنج.
الوقاية من عرق النسا للحامل
1. تجنب حمل الأثقال. وإن لم يكن هناك مفر فلابد من حملها قريبا ًمن جسدك وتحميل الثقل علي الأطراف وليس الجذع والمحافظة علي الظهر والركبة مفرودتين في حالة الانحناء والاستقامة.
2. الحفاظ علي الجلوس بطريقة صحيحة حيث يكون الظهر مستقيما ً ومستندا ً علي سطح مستقيم ويفضل الكرسي ذو اليدين لاستخدامها عند الجلوس والوقوف ويمكن وضع منشفة اسطوانية أسفل الظهر للمحافظة علي انثناءته الطبيعية وأن يكون الورك والركبة في نفس المستوي.
3. ممارسة الرياضة بانتظام مثل رياضة المشي السريع والتي من شأنها تقوية عضلات الظهر والحوض.