الحموضة عند الحامل من الشكاوي الشائعة بشكل عام بسبب نمط الحياة السريع والتوتر ولقلق المحيط بإنسان العصر الحديث وهذه المشكلة شائعة في الحوامل بشكل خاص.
تعريف حموضة المعدة: التسمية الأدق هي “زيادة حموضة المعدة”:
وهي حالة من الألم والحرقة في منطقة أعلي البطن المعروفة بفم المعدة صعودا
إلي الصدر بسبب ارتجاع العصارة الهضمية الحمضية الحارقة إلي أعلي في اتجاه المرئ عبر العضلة العاصرة المرتخية بين المعدة والمرئ.
أعراض الحموضة عند الحامل
1. حرقة في منطقة أعلي البطن.
2. التهابات الحلق والشرقة والكحة وبحة الصوت.
3. الغثيان والقئ أحيانا ً.
4. صعوبة البلع.
5. انتفاخ البطن وغازات.
أسباب حدوث الحموضة عند الحامل
1. التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل حيث أن زيادة هرمون البروجسترون يسبب ارتخاء العضلات الملساء بما فيها العضلة العاصرة بين المرئ والمعدة مما ينتج عنه ارتجاع العصارة الهضمية لأعلي.
2. العادات الصحية الخاطئة مثل تناول الوجبات الثقيلة دفعة واحدة وتناول الوجبات السريعة الجاهزة المليئة بالدهون الضارة.
3. عدم مضع الطعام جيدا ً.
4. تناول المشروبات الغازية والمشروبات المحتوية علي الكافيين.
5. بعض الأعشاب مثل النعناع تسبب ارتخاء العضلة العاصرة.
6. بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وادوية الضغط المرتفع.
7. النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
8. ممارسة الرياضة بعد الطعام مباشرة.
9. الملابس الضيقة تزيد الضغط علي البطن والمعدة مسببا ً الارتجاع.
علاج الحموضة عند الحامل
يوجد عدد من الطرق الطبيعية وعدة وصايا للتخفيف والوقاية من حموضة المعدة بالإضافة إلي بعض مضادات الحموضة التي يجوز استخدامها بحذر أثناء الحمل:
طرق طبيعية للتخفيف من الحموضة عند الحامل:
1. مغلي قشر الرمان (بعد غليه لمدة دقيقة واحدة) وشربه كأس صباحا ً واّخر قبل النوم. وكذلك مطحون قشر الرمان حيث يجفف قشر لرمان ويطحن ويحفظ ويمكن استخدامه بوضع ملعقة كبيرة منه علي كوب من الماء ومن ثم شربه.
2. تناول اللبن أو الزبادي مع عدم الإكثار حيث أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن الإفراط في تناول اللبن من شأنه أن يزيد حموضة المعدة.
3. وضع بعض النشا في كوب ماء وتناوله.
4. تناول الخس والخيار ومثل هذه الأطعمة الرطبة التي تعادل من درجة حموضة المعدة.
5. استخدام زيت الحبة السوداء بإضافته إلي اللبن أو العسل.
6. شرب العرقسوس.
7. شرب خليط الأرز المطحون مع اللبن(نضيف ملعقة كبيرة من الأرز المطحون إلي كوب من اللبن وتقليبه جيدا ً).
8. تناول البطاطا.
9. شرب الماء المحلي بملعقتين من العسل الأبيض الطبيعي.
نصائح للتخفيف من الحموضة عند الحامل
يجب الامتناع أو التقليل قدر المستطاع من الاّتي:
1. المشروبات الغازية.
2. المشروبات المحتوية علي الكافيين مثل الشاي والقهوة.
3. تجنب تناول الشيكولاته والكاكاو بكثرة لما تحتويه من كمية كبيرة من الكافيين والدهون.
4. تجنب الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون والشحوم.
5. تجنب الأكلات الجاهزة السريعة حيث تمثل خطر علي الصحة بشكل عام وليس مجرد تسببها في الإصابة بالحموضة عند الحامل.
6. الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل والبهارات.
7. الابتعاد عن المشروبات الحمضية كالليمون والبرتقال. وتجنب شرب النعناع لأنه يسبب ارتخاء بالعضلات الملساء مما يسبب ارتخاء العضلة العاصرة بين المرئ والمعدة فيزيد فرص الارتجاع.
8. تجنب تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة فهذا من شأنه أن يحدث ثقل بالمعدة وارتجاع للحمض .
9. تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة ولابد من الجلوس في وضع قائم لمدة ساعتين علي أقل تقدير.
10. رفع الأكتاف مع الرأس علي الوسادة لتقليل ارتجاع الحمض للمرئ.
11. تجنب تناول الطماطم أو الأطعمة المسبكة (حيث أن الطماطم غنية بالأحماض). وللطماطم فوائد عديدة جدا ً فتجنبها فقط في حالة وجود الحموضة عند الحامل.
12. تجنب تناول الثوم والبصل بكميات كبيرة.
13. تجنب تناول الجبن بكميات كبيرة.
14. تجنب تناول الفاكهة التي لم تنضج بعد مثل الموز الأخضر والعنب الأخضر وغيره.
15. تجنب القلق والتوتر النفسي وتحقيق الاسترخاء باّداء التمارين المتعارف عليها بين أطباء المعالجة النفسية ولا يوجد علاج يحقق السكينة ويهدئ من روع الإنسان مثل الصلاة بتأديتها كما كان النبي محمد صلي الله عليه وسلم يؤديها.
معلومة هامة عن الحموضة عند الحامل:
الزبادي الذي يشتري جاهز يكون قد تعرض لعملية البسترة والتي تقضي علي البكتيريا النافعة ولذلك يفضل احضار الزبادي وفتحه وتركه وتناوله بعد انتهاء تاريخ صلاحيته فهذا من شأنه أن ينمي البكتيريا النافعة والتي تفيد الجهاز الهضمي وتحميه من العديد من الأمراض.
أدوية مضادة للحموضة مناسبة للحامل:
بشكل عام لا يفضل وصف الأدوية للحوامل خاصة خلال الثلاث شهور الأولي تجنبا ً لحدوث أي مشاكل بالجنين ولكن مضادات الحموضة التي تعمل بالتأثير المعادل للحمض مثل الكالسيوم ماغنسيوم والمالوكس والجافيسكون يمكن استخدامها بأمان أثناء فترة الحمل. وبعد نهاية الشهر الثالث من الممكن استخدام الرانيتيدين.