الأنيميا عند الحامل هي نقص في عدد كرات الدم الحمراء أو نقص الهيموجلوبين المسئول عن حمل الأكسجين لجميع خلايا الجسم. والأنيميا من الأمراض الشائعة خاصة ً في الحوامل حيث يزداد حجم الدم في الأم لتوصيل الأكسجين للجنين فيكون هناك نسبة من الأنيميا.
أعراض الأنيميا عند الحامل
1. الدوخة والصداع وزغللة العين وتشوش الرؤية وشحوب اللون.
2. عدم القدرة علي التركيز واللامبالاة أحيانا ً.
3. تساقط الشعر وفقد لمعة العين ونضارة الجلد ولمعان الأظافر وسهولة تشققها.
4. ضعف الشهية وتغيرها أحيانا ً حيث تظهر الرغبة في تناول أشياء غريبة مثل الطين.
5. زيادة في عدد ضربات القلب.
أسباب الأنيميا عند الحامل
1. أنيميا تنتج عن فقد الدم كما في حالات النزيف.
2. أنيميا تنتج من نقص تصنيع خلايا الدم الحمراء نتيجة نقص المواد الخام لتصنيعها مثل نقص الحديد السبب الأشهر للأنيميا. أو نقص فيتامين ب 12 كما في الأنيميا كبيرة الكريات والأنيميا الخبيثة.
3. أنيميا تنتج من سرعة تكسير خلايا الدم الحمراء كما في أنيميا الفول والخلايا المنجلية.
الأنيميا عند الحامل تنتج عن نقص المواد الخام اللازمة لتصنيع كرات الدم الحمراء مثل:
1. نقص الحديد.
2. نقص الفوليك أسيد (حمض الفوليك).
3. نقص فيتامين ب12.
أطعمة لعلاج الأنيميا عند الحامل
أنيميا نقص الحديد هي الأكثر شيوعا ً بين أنواع الأنيميا عند الحامل المختلفة والتي يمكن تداركها بتناول الأطعمة الغنية بالحديد والتي سنسردها فيما يلي:
1. اللحوم الحمراء الخالية من الدهون وكذلك الكبدة والتي تعد مصدر غني جدا ً بالحديد.
2. الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الكرنب والسبانخ والجرجير والبقدونس. وهناك خضراوات تزيد امتصاص الحديد مثل الطماطم والباذنجان والفلفل الأخضر والجزر.
3. الفاصوليا مصدر غني جدا ً بالحديد ولكن لابد من التخلص مما تحتويه من حمض الفايتك الذي يقلل من امتصاص الحديد وذلك بنقعها ليوم كامل قبل طبخها. وكذلك العدس مصدر جيد للحديد.
4. البيض مصدر غني بالحديد وفيتامين د وب 12.
5. الفواكه المجففة مثل الزبيب والخوخ والمكسرات كاللوز. وهناك فواكه تزيد امتصاص الحديد من الأمعاء مثل البرتقال والجوافة والليمون.
6. الجبن والعسل الأسود والتفاح والتمر.
7. المأكولات البحرية مثل المحار والجمبري.
ولابد من تجنب بعض العادات التي تؤثر علي عملية امتصاص الحديد مثل:
1. تناول الألبان فور تناول الغذاء الغني بالحديد فلابد من عدم تناولها لمدة ساعتين علي الأكل بعد الأكل.
2. تناول المشروبات المحتوية علي حمض الفايتك والذي يقلل امتصاص الحديد مثل الشاي.
3. تناول بعد الأدوية والتي ترتبط بالحديد فلا يمتص الدواء ولا الحديد كما هو الحال في الأدوية المحتوية علي الكالسيوم.
المكملات الغذائية لتجنب الأنيميا عند الحامل
1. الفوليك أسيد وفيتامين ب12 ويفضل تناولها قبل الزواج والحمل لأنها هامة جدا ً في بناء الDNA ونقصها يسبب عيوب خلقية في الجنين.
2. مكملات الحديد مثل الفيروجلوبين أو الهاي هيم تؤخذ من الشهر الرابع ولا يوصي بها في الشهور الثلاث الأولي لأنها تزيد من حدوث الغثيان والقئ. وفي حالات الأنيميا الشديدة تستخدم حقن الحديد (فيروساك) علي محلول ملح ويؤخذ بالوريد ولابد من عمل اختبار حساسية أولا ً ويؤخذ المحلول تدريجيا ً.