النساء بشكل عام أكثر عرضة لاضطرابات و مشاكل القولون مثل القولون العصبي المتهيج والانتفاخ والإمساك والإسهال وغيره وذلك لتعرضهم للعديد من التغيرات العاطفية والنفسية والتقلبات المزاجية ويرجع ذلك إلي التغيرات الهرمونية خلال فترات الدورة الشهرية والحمل وسن انقطاع الطمث.
تتعرض الحامل بشكل خاص للعديد من الأعراض المعوية المزعجة كالغثيان والقيء و مشاكل القولون (متلازمة القولون المتهيج – الانتفاخ – الغازات – الإمساك – الإسهال) وذلك بفعل هرمون الحمل (البروجسترون).
أسباب مشاكل القولون عند الحامل
• هرمونات الحمل حيث يعمل هرمون البروجسترون علي ارتخاء العضلات الملساء بالجسم ومنها عضلات القناة الهضمية مما يسبب بطء في حركة الأمعاء فينتج عن ذلك إمساك ربما يعقبه إسهال وتخمر الطعام وحدوث انتفاخ وغازات.
• الضغط النفسي والتغيرات المزاجية للحامل يزيد حدة أعراض القناة الهضمية.
• التغير المفاجئ في النظام الغذائي للمرأة الحامل.
• تناول بعض الأطعمة المهيجة للبطانة المعوية كالفلفل والتوابل وغيره.
• الحساسية لبعض الأطعمة.
• تناول بعض الأدوية كالفيتامينات.
• العدوي فيروسية كانت أو بكتيرية أو طفيلية.
علاج مشاكل القولون عند الأم الحامل
علاج الأسباب المرضية كالعدوي إن وجدت مع الحذر الشديد عند استخدام الأدوية ويمنع تناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب لمختص حفاظاً علي الأم وحفاظاً علي جنينها من التشوهات.
في معظم الحالات يكون علاج مشاكل القولون كما يلي:
• شرب كمية كافية من الماء.
• تناول الأطعمة المحتوية علي الألياف والتي تحسن حركة الأمعاء.
• تناول بعض المشروبات المهدئة والمطهرة مثل النعناع المغلي مع العسل.
• الزنجبيل المغلي يقلل من الغازات زالتشنجات العضلية.
• بذور الشمر تطرد الغازات وتقلل التشنجات العضلية.
• تناول الفاكهة ومنها الموز.
• الابتعاد عن المشروبات المحتوية علي الكافيين لأنها تهيج القناة الهضمية.
• التقلبل من الأطعمة المهيجة للبطانة المعوية.
• استخدام بديل للفيتامينات والأدوية المسببة لاضطرابات القناة الهضمية.
• ممارسة التمارين الرياضية يحسن حركة الأمعاء ويخفف من الضغط النفسي والتوتر.
نصائح لصحة المرأة الحامل ولتخفيف الاضطرابات المعوية ولصحة الجنين
• تجنب الوجبات الكبيرة وتقسيمها إلي عدة وجبات صغيرة تحتوي علي الألياف والمواد الغذائية المفيدة.
• تناول الماء بكميات كبيرة.
• الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة.
• التوقف عن الأدوية المستخدمة لعلاج القولون والتي كانت تستخدم قبل الحمل للحفاظ علي سلامةالجنين.
• النوم لفترة كافية.
• الحفاظ علي الهدوء بممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والصلاة.