تعاني السيدات في بعض الأحيان أثناء الحمل وخاصةً الأشهر الأخيرة من حرقان المعدة التي يسبب الشعور بالقيء والغثيان وسوء الحالة النفسية، سوف نقوم بذكر أسباب وكذلك علاج الحموضة للحامل والطرق الصحية للتخلص منها أثناء فترة الحمل.
أسباب حموضة المعدة في فترة الحمل
- نتيجة نمو الجنين داخل الرحم وزيادة حجمه فيقوم الرحم بالضغط على المعدة مما يعمل على ارتخاء العضلات المبطنة لجدار المعدة فتزداد الحموضة.
- يزداد إنتاج هرمون البروجسترون أثناء فترة الحمل وهذا الهرمون يعتبر السبب الأساسي لحموضة المعدة.
- زيادة الوزن في فترة الحمل نتيجة تغير هرمونات الجسم.
- النوم بعد تناول الطعام مباشرةً.
- ممارسة الرياضيات التي تضغط على عضلات البطن.
- التدخين أثناء الحمل يساعد يساهم بنسبة كبيرة في الشعور بحرقان المعدة.
- عدم مضغ الطعام بشكل جيد وتناول الطعام بطريقة سريعة.
- تناول الأدوية بكثيرة أثناء فترة الحمل.
ما هي أعراض الحموضة في فترة الحمل؟
- الرغبة في القيء والشعور بالغثيان.
- الشعور بأن الطعام ما زال موجود في منطقة الصدر.
- الإحساس بالحرقان والمرارة في منطقة الحلق.
- الشعور بالحرقان في فم المعدة والصدر بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرةً.
- الشعور بعسر الهضم والانتفاخ.
كيف تتخلصين من الحموضة أثناء فترة الحمل؟
- تناول الطعام بشكل بطيء.
- البعد عن تناول الوجبات الجاهزة خصوصاً بعد الشهر الخامس ويُنصح الامتناع عنها طوال فترة الحمل.
- البعد عن تناول الطعام قبل الخلود للنوم مباشرةً.
- أثناء النوم يرجى رفع الرأس عن مستوى الجسم للتخفيف من ارتداد الطعام للمريء.
- ارتداء ملابس واسعة؛ لأن الملابس الضيقة تزيد الضغط على منطقة البطن.
- البعد عن الأطعمة التي تسبب الإمساك، وكذلك والمشروبات الغازية.
- شُرب السوائل أثناء تناول الطعام.
- ممارسة تمارين رياضية المناسبة لكي ففترة الحمل.
- تقسيم الثلاث وجبات الرئيسية إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- البعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة توابل ودهون عالية.
- المحافظة على وزن الجسم.
- البعد عن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة، النسكافية.
- البعد عن التوتر والاضطرابات النفسية.
- البعد عن التدخين لأنه عامل أساسي للحموضة.
- النوم على الجانب الأيسر.
- استبدال الأدوية بأدوية أخرى بعد قراءة النشرة إذا كانت تسبب الحموضة بعد استشارة الطبيب.
هناك بعض الأطعمة تُخفف من الحموضة
- البقدونس.
- الألوفيرا.
- الخيار.
- الزبادي واللبن البارد أو الرايب.
- الشوفان والزنجبيل والشمر والبابونج واليانسون
- بياض البيض فقط لأن الصفار يسبب الحموضة.
- فاكهة الموز، البطيخ، الشمام.
- النباتات الخضراء مثل: البروكلي، الفاصوليا الخضراء، القرنبيط، الكرفس.
- الدواجن واللحوم المسلوقة أو المشوية.
- اللبان.
- سائل جوز الهند.
- المكسرات بأنواعها.
علاج الحموضة بالطب البديل
- الكزبرة الخضراء: يغلي أوراقها مع الماء وشُرب المغلي الناتج مُحلى بالعسل.
- الريحان: غلي أوراقه مع الماء وشُرب المغلي الناتج بعد التصفية وتحليته بالعسل أو شرب شاي بالريحان بعد كل وجبة.
- الكمون: التخفيف من البهارات الأخرى وزيادة كمية الكمون في الطعام.
- الينسون: عُشب معروف بفائدته للتخلص من عسر الهضم وطرد الغازات فيتم استخدامه أما عن طريق شربه أو استعماله مطحون كبهارات على الأطعمة المختلفة.
- الكركم: تبديل التوابل والبهارات التي تعمل على انتفاخ المعدة بالكركم.
- النعناع: يتم شرب النعناع بعد الوجبات أو إضافته إلى الطعام.