الإمساك عند الحامل من الأعراض الشائعة في النساء أثناء فترة الحمل.
والإمساك عند الحامل هو نقص في عدد مرات التبرز عن المعتاد أو / و تغير في قوام البراز حيث يصبح أكثر قساوة.
في المرأة الحامل عادة ما يصاحب الإمساك عند الحامل أعراض أخري كالغثيان والقئ واّلام البطن وقد تحدث نوبات من الإسهال أيضا نتيجة تسرب البراز حول جوانب الكتلة البرازية المتكونة داخل القولون.
أسباب الإمساك عند الحامل
التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل حيث يعمل هرمون البروجسترون علي ارتخاء العضلات الملساء للقناة الهضمية مما يبطئ من حركتها.
تغيير النظام الغذائي بشكل مفاجئ.
بعض الأدوية التي يعد الأمساك من اّثارها الجانبية مثل أقراص الحديد.
الغثيان والقئ وفقد الكثير من السوائل مما يسبب جفاف المكونات داخل القناة الهضمية.
ضعف الشهية.
كبر حجم الرحم مما يسبب ضغطا ً علي الأمعاء يقلل من حركتها.
علاج الإمساك عند الحامل
من المعروف أن استخدام الأدوية أثناء الحمل يتم بحذر شديد ولذلك سنتطرق في علاج الإمساك هنا إلي عدد من الطرق الفعالة:
تجنب ما يسبب الإمساك واستبدال الأدوية المسببة للإمساك عند الحامل ببدائل أخري. تجنب المشروبات المحتوية علي الكافيين لأنها مدرة بالبول فتسبب الجفاف.
شرب السوائل بكميات كافية.
اتباع نظام غذائي صحي حيث يجب الإكثار من الخضراروات كالكرنب والبروكلي ومن الفاكهة مثل التفاح والخوخ والكمثري وكلها تحتوي علي الألياف التي تنشط حركة الأمعاء ولعا تأثير ملين.
ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتسهيل عملية الإخراج.
ممارسة رياضة المشي.
الإسترخاء في حمام من الماء الدافئ مع إضافة بعض الزيوت العطرية.
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تسهل حركة الأمعاء وخروج براز:
العسل والماء الدافئ يشرب منه ع الريق صباحا ً ومساءا ً.
حبات التمر مع الحليب.
تناول ملعقة زيت زيتون يوميا ً ويعتبر ملين سحري في حالات الإمساك عند الحامل.
كوب عصير برتقال ( لا يفضل في مرضي التهابات وقرح المعدة ).
ملعقة من الشمر أو الحلبة مع كوب ماء دافئ.