يلجأ البعض إلى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار أو ممارسة اليوغا أو التأمل واليقظة الذهنية، ولكن يظل البعض غير قادر على التخلص من القلق أو تحقيق راحة البال.
بحسب ما نشرته Times of India، هناك عدة عادات شائعة يجب التوقف عنها فورًا لاستعادة الشعور بالسلام النفسي:
1. قضاء وقت طويل على الأجهزة الرقمية واستهلاك الأخبار السلبية أو وسائل التواصل الاجتماعي دون فترات راحة يمكن أن يرهق العقل ويزيد من التوتر النفسي.
2. قمع المشاعر عمدًا بدلاً من معالجتها يمكن أن يؤدي إلى الضغط النفسي والإرهاق العاطفي في نهاية المطاف.
3. السعي المستمر للحصول على الاستحسان أو محاولة إرضاء الجميع يمكن أن يؤدي إلى قدر هائل من القلق ويمنع الشخص من التعبير عن نفسه بأريحية وتلقائية.
4. الانخراط في التسوق أو الأكل أو أي أنشطة أخرى غير مدروسة كآلية للتكيف يمكن أن يولد شعورًا بالذنب وعدم الرضا.
5. العيش في الماضي أو التخيل المستمر للمستقبل يمكن أن يمنع الشخص من الاستمتاع باللحظة الحالية.
6. تجنب التحديات أو التجارب الجديدة بسبب الخوف من الفشل يمكن أن يحد من النمو الشخصي ويخلق شعوراً بالتعثر.
7. تحمل الكثير من المسؤوليات أو الأنشطة يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق والشعور بالإرهاق.
8. البحث عن الكمال في النفس أو توقع الكثير من الآخرين يمكن أن يؤدي إلى خيبة الأمل وتوتر العلاقات، مما يتسبب في معاناة نفسية غير مريحة.
9. الافتقار إلى الحزم وعدم التعبير عن احتياجات الشخص أو حدوده بوضوح يمكن أن يؤدي إلى شعور بالاستياء والعجز في العلاقات الشخصية والمهنية.