تعاني الحامل العديد من المشكلات ومن أشهرها الإمساك خاصة خلال الثلث الأخير من الحمل وذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية واستخدام بعض الأدوية وزيادة حجم الرحم والذي يضغط علي الأمعاء ويبطئ من حركتها.
تعريف الإمساك
هو قلة عدد مرات التبرز عن المعتاد أو/ و تغير في قوام البراز بحيث يصبح أكثر قساوة. ويقال أن الشخص مصاب بالإمساك إذا كانت عدد مرات التبرز أقل من ٣ مرات أسبوعيا ً.
الامساك بشكل عام ليس بالعرض الخطير وغالبًا ما يكون سببه النظام الغذائي الغير سليم. ولكن هناك بعض الحالات التي تنذر بوجود خطر ما وذلك إذا تزامن المرض مع أعراض أخري مثل نقص الوزن وفقد الشهية أو النزيف الشرجي.
واقرأ: تأثير الإمساك على الحامل
ويؤخذ الإمساك عند المرأة الحامل بجدية تجنباً للمخاطر الاّتية
- التعامل الخاطئ من المرأة الحامل مع الإمساك وذلك بالضغط الشديد لأسفل أثناء قضاء الحاجة قد يؤدي إلي الإنفجار المبكر للأغشية المحيطة بالجنين وتسرب السائل الأمنيوسي مما ينتج عنه الدخول في ولادة مبكرة أو دخول الميكروبات إلي السائل حول الجنين مسببًا أضرارا ً خطيرة.
- الإصابة بالبواسير وهي مشكلة موجودة ومنتشرة خلال فترة الحمل بسبب الامساك وزيادة الضغط داخل الحوض.
- تجمع وتكتل البراز داخل القولون مما يؤدي إلي تمدده وفقد بعض القدرة الوظيفية.
- الإمساك لفترات طويلة ومتكررة يؤدي إلي وصول السموم إلي الدم مما يسبب الصداع والتعب الشديد وقلة النشاط البدني وضعف الشهية والذي بدوره يؤثر علي تغذية الجنين ونموه.
ولتقرأ: أغذية صحية تساعد في التخلص من الإمساك
نصائح لوقاية الحامل من الإمساك ومخاطره
- الإكثار من شرب الماء والسوائل.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة والتي تحسن من حركة الأمعاء.
- إضافة زيت الزيتون للسلطة الخضراء وتناولها.
- ممارسة الرياضة مثل تمارين كيجل والمشي السريع من شأنه أن يحسن من حركة القناة الهضمية.
- تجنب المشروبات المحتوية علي الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها مدرات للبول مما يسبب الجفاف ويزيد المرض.
- تجنب الأطعمة الدسمة المحتوية علي الدهون لأنها صعبة الهضم وتبطئ من حركة الأمعاء.
- استبدال الأدوية التي من اّثارها الجانبية الإصابة بالمرض بأخري لا تسبب الامساك.
في حالة الإصابة بالإمساك يجب اتباع التالي إلي جانب النصائح السابقة للوقاية من مخاطره:
- تنظيم عملية الإخراج ومحاولة التبرز بعد تناول الطعام مع تجنب الضغط لأسفل (تجنب الحزق).
- استخدام لبوس الجلسرين لتسهيل مرور البراز.
- الضغط بفوطة صحية أو قطعة نظيفة من القماش علي منطقة المهبل ومنطقة العجان (المنطقة العضلية بين فتحة المهبل وفتحة الشرج) أثناء عملية التبرز فهذا من شأنه تدعيم المهبل وتحفيز عملية التبرز.