أطلقت المذيعة رضوى الشربيني حملة كبيرة من خلال برنامجها “هي وبس”،”يلا نخس في خمس أسابيع “، وكانت هناك استجابة فورية للعديد من السيدات اللاتي يردن خفض وزنهن ولقد نصحت الشربيني السيدات بإتباع الرجيم التالي لخفض الوزن سريعا وهي كالتالي:
الإفطار
عيش بلدي وهو أفضل من التوست وإذا لم يتوفر فشريحتين من التوست البني – مع شريحة جبن فلمنك أو روز بيف أو جبن تركي.
وكوب شاي بلبن خالي من الدسم، أو قهوة سريعة الذوبان بدون سكر مع اشتراط كوب واحد في اليوم فقط.
أو: 6 شرائح بسكوت لايت، مع شاي بلين خالي الدسم أو نسكافيه.
مع العلم، نترك ما بين الإفطار والغداء حوالي 4 ساعات، ومن الممكن تناول مابين الإفطار والغداء خس، خيار، طبق من السلطة، مع التقليل من الطماطم.
الغداء
2 شريحة فراخ أو سمك، أو 3 شرائح لحم مشوي أو مسلوق، مع خضار سوتيه وسلطة خضراء.
وهنا نجِد: ريجيم البيض لتخسيس الوزن خلال 7 أيام
العشاء
2 زبادي لا يت، أو جبن بالطماطم سواء قريش أو قليلة الملح، مع إضافة زيت زيتون.
أو 3 ثمرات من الفاكهة.
إتباع هذا الرجيم سيخفض وزنك في الأسبوع 3 كيلوجرام.
السبت: يوم فري.
ومع ملاحظة أن أول ثلاثة أيام من الرجيم لا نقوم بقياس الوزن، وإنما في أخر ثلاث أيام.
الممنوعات أثناء تطبيق هذا الرجيم
جميع أنواع الحلويات، المكسرات، اللب، جميع أنواع المياه الغازية، البطاطس، البطاطا، العيش الفينو، الشمام القصب، اللانشون، البسطرمة، جنب رومي، جبن نستو، بلح، تين، مانجو، مخللات، قلقاس، بسلة، لوبيا، فاصوليا بيضاء، عدس، ترمس، الطيور، كباب وكفتة.
ويمكنكم أن تجدوا هنا: جدول نظام غذائي لمرضى السكر