تفاصيل الاستشارة: أشكو من أنني عندما أتعصب من شخص بصورة قوية وأنا سائق السيارة أو غير ذلك، فإنني أجد أن قدمي عندما أضغط عليها تتأرجح، ولا أستطيع التحكم فيها بصورة عالية.
أرجو من الله ثم منكم الجواب.
⇐ د. نهى أبو كريشة «اختصاصي الأمراض العصبية» أجابت السائل؛ فقالت: أخي الفاضل.. من منا لا يفقد أعصابه بصورة يومية؛ بسبب الضغوط التي يتعرض لها كل دقيقة خلال اليوم، سواء في الشارع أو في العمل، وأحيانا المنزل أيضا، فضغوط الحياة تؤثر سلبا علينا جميعا، وفي البداية عزيزي أحب أن أسدي لك نصيحة، وهي أن تحاول أن تهدئ من نفسك في المواقف المثيرة للأعصاب.
ونطمئنك أخي الكريم أن ما تشعر به من تنميل في الأطراف وعدم القدرة على التحكم فيها، قد يكون عرضا مؤقتا عند التعرض للضغط العصبي والنفسي أثناء القيادة أو أثناء المواقف العصبية، ولتفادي الضغط النفسي والعصبي وتبعاتهما إليك النصائح التالية:
أولا: بعض النصائح الروحانية:
- لا تغضب، ولا يوجد وسيلة لذلك أفضل من نصيحة الرسول عليه الصلاة والسلام بأن الغضبان لابد أن يغير من وضعه عند حدوث الغضب، فإذا كان واقفا يجلس، وإذا كان جالسا يضطجع، وأن يتوضأ-إن أمكن ذلك- فإن الوضوء يقلل من الضغط النفسي، ويجعل الإنسان يعيد التفكير في أقواله وأفعاله.
- المحافظة على الصلاة في المسجد، خاصة صلاة الفجر فهي تعرض الجسم لأحسن فترة يكون الهواء فيها نقيا؛ حيث يشعر الإنسان بالانشراح لتعرضه للهواء النقي في هذه الفترة.
- قيام الليل.
- المحافظة على الوضوء بصفة مستمرة.
ثانيا: بعض النصائح الغذائية:
- تناول عصير الجزر.
- اللبن الدافئ.
- البعد عن المكيفات مثل (الكوكاكولا والشاي والقهوة… إلخ).
ثالثا: بعض النصائح الدوائية:
- تناول بعض العقاقير مثل مضادات الأكسدة.
- فيتامين “ب” مركب.
رابعا: بعض النصائح العامة:
- البعد عن الزحام والضجيج.
- ترويح النفس في الأماكن ذات الخضرة أو الأماكن التي تطل على البحر.
ولكن هذا لا يمنع أن تعرض نفسك على الطبيب المختص؛ للكشف عليك وتحديد إن كان هذا التنميل يصاحبه نقص في الإحساس في الأطراف أم لا؟ مع ملاحظة الانعكاسات العصبية ومدى تأثرها، وعمل بعض الفحوصات المعملية والإشاعات إذا اقتضت الضرورة للوصول إلى السبب الأساسي، فهناك أسباب من الممكن أن تكون عصبية أو غير عصبية، فمريض السكر قد يشكو من التنميل من فترة إلى أخرى، أو لو كان المريض يعاني من نقص في فيتامينات (ب مركب) فقد يعاني أيضا من التنميل، وقد يكون التعرض للضغط العصبي والنفسي كما ذكرت، وهذا يعني أنه لابد من الكشف لتحديد السبب والعلاج.
⇐ ومن باب التثقيف؛ طالع أيضًا:
- ↵ التهاب الأعصاب الطرفية: الأسباب، الأعراض والعلاج
- ↵ التهاب الأعصاب المتعدد.. المتابعة تقيك الانتكاسات
- ↵ أسماء أدوية علاج التهاب الأعصاب بالإضافة إلى الفيتامينات اللازمة له
- ↵ أهم النصائح الوقائية لإلتهابات الأعصاب عند مرضى الضغط والسكري
مع أطيب تمنياتنا لك بدوام الصحة وتمام العافية.