ما هي الفوائد الغذائية لبذور الكتان واللافندر والبابونج وزيت البريميروز؟
هناك العديد من الأشخاص ممن يختلط عليهم الأمر في بعض البذور سواء كانت هذه البذور صحية أم غير صحية ولكن يجدر الإشارة إلى أن العديد من الأشخاص يلجأون إلى مثل هذه الأعشاب الطبيعية لعاج حالات معينة في الجسم ولكن هذه الحالات لا تكون بمثابة أمراض مزمنة أو ضغط أو سكري أو أمراض القلب وإنما يمكن لهذه الأعشاب علاج بعض حالات الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي أو الأكزيما وبعض حالات التهاب الجلد.
وتابعت “رند الديسي” في مقدمة هذه الأعشاب يأتي اللافندر حيث يفضل العديد من الأشخاص استهلاك هذا العشب على شكل يومي على اعتقاد أنه يساعد في مشاكل الضغط ويخفف من الأرق بجانب أنه يخفف من الضغط العصبي والتوتر عند الأشخاص ويمكن وضعه في غرفة النوم كما أن زيوت اللافندر يمكن وضعها كمعطر للجو أو يمكننا وضع اللافندر الطبيعي على الجسم بجانب أنه يمكننا غليه بماء ساخن كما يمكننا استخدام البخاخة من زيت اللافندر بالإضافة إلى أن زيوت اللافندر تعتبر مضادة للالتهابات بدرجة كبيرة ويمكن استخدامها بشكل موضعي لتخفيف الالتهاب كما أنه يساعد على الاسترخاء وتهدئة العضلات.
على الجانب الآخر، يمكن لبعض الأشخاص التعرض إلى الالتهابات الشديدة عند استخدام زيوت اللافندر المركزة بدرجة كبيرة كما أنه يعتبر سام عند الاستهلاك ولا يجب علينا شرابه.
أما عن النوع الثاني من الأعشاب فهو البابونج حيث تثبت الدراسات أن البابونج له فوائد غذائية كبيرة ويساعد على التخفيف من الشعور بالأرق بجانب أنه يساعد على الاسترخاء والتقليل من الضغوطات بالإضافة إلى أنه يعتبر مضاد للالتهابات، ومن هنا يكمن دوره في علاج السرطانات المختلفة.
إلى جانب ذلك، تثبت الدراسات أن البابونج له قدرة على تصغير حجم الخلية السرطانية في الجسم مع الاستهلاك اليومي لهذا العشب من كوب إلى كوبين يومياً، ولكن على الجانب الآخر يعتبر البابونج من الأعشاب التي لها رائحة نفاذة ويمكن أن تؤدي إلى تهيج الجهاز المناعي لبعض الأشخاص خاصة من يعانون من الحساسية كما يمكن أن يؤدي إلى تنميل الأطراف ويمكن أن يمتد هذا التنميل إلى التنفس من ثم سهولة الاختناق كما يمكن أن يتعارض هذا العشب مع أدوية مميعات الدم ويمكن أن يقوم بعمل ردة فعل عكسية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذا العشب.
بالإضافة إلى الأعشاب الطبيعية المهمة للجسم هو البريمروز الذي يعتبر له فوائد غذائية عديدة حيث أن يأتي على شكل كبسولات داكنة أو فاتحة في بعض الأوقات كما أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الشهرية حيث أن يخفف من أعراض الأوجاع التي يمكن أن تتعرض لها المرأة خلال هذه الفترة بجانب أنه يساعد في التخفيف من آلام الثدي مع دوره في الوقاية من ظهور مشاكل السرطانات خاصة سرطان الثدي والرحم مرة أخرى ويقلل من الالتهبات ومن التكيس لذلك فإنه يعتبر جيد جداً للسيدات بشكل عام في فترة الدورة الشهرية أو حتى بعد سن الأمل ويجب تناوله بعد استشارة الطبيب المختص ويُفضل ألا يتم تناول البريمروز للمرأة الحامل في بداية الحمل لأنه يساعد على تقلصات الرحم مع الانتباه إلى عدم تناوله للأشخاص الذين يأخذون مميعات الدم لأنه يساعد على تجلط الدم.
وأخيراً بذور الكتان التي تعتبر من أكثر الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة كما أنها تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل السرطان لأنها مضادة للالتهاب بجانب دوره للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم بالإضافة إلى أنه يساعد على تقليل الشهية عند الأشخاص الذين يعانون من البدانة المفرطة مع ملاحظة أن بذور الكتان تلعب في نسب الأستروجين الموجودة في جسم النساء.