تفاصيل الاستشارة: أنا متزوجة من سنة تقريبا ومشكلتي هي النحافة؛ لذا فأنا أريد زيادة وزني لأني رفيعة جدا لدرجة النحافة. وأنا آكل من مرتين لـ3 مرات يوميا، ولا يوجد أنيميا. أرجو أن تساعدوني.. ماذا أفعل بالله عليكم؟
⇐ فريق الاستشارات الصحية ردّ على صاحبة السؤال؛ فأوضح: لقد لاحظنا في استشاراتك نقص وزنك عن المعدل الطبيعي نسبا لطولك، وقد يعتبر ذلك نوعا من النحافة، ولكن نطمئنك عزيزتي أن ليس كل نحافة تعد مرضًا، ويمكننا البدء في علاج النحافة باعتبارها مرضًا في حالة تأثيرها على الوظائف الطبيعية للجسم كالقدرة على القيام بالأعمال اليومية الطبيعية.
وقبل علاج النحافة ينبغي عليك معرفة أن هناك العديد من الأسباب المرضية التي قد تتسبب في النحافة، ومن أهمها التالي:
- سوء التغذية: وهو يعد السبب الأول وراء النحافة، ويجب أن تعرفي أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية هو عدم تناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من القيم الغذائية؛ الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.
- الوراثة: تلعب دورًا مهمًّا وكبيرًا في مسألة النحافة، فهناك من هو نحيف؛ لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء.
- الانفعالات النفسية والقلق والهموم: لها دور في ضعف الشهية، وبالتالي فقد الوزن، فلا يمكن للشخص المتوتر والقلق والعصبي أن يزيد وزنه مهما تناول الطعام، إلا إذا تغلب على المشاكل النفسية وتخلص من التوتر والعصبية، وأعطى جسده حقًّا من الراحة والاستجمام، فالراحة الجسدية والنفسية هي أساس لعلاج النحافة.
- قد تكون النحافة نتيجة للاكتئاب، أو عرضًا لبعض الأمراض التي تفسد عمليات الجسم الكيميائية.
- اضطرابات الجسم والغدة الدرقية والغدد الصماء وأمراض المعدة والأمعاء لها دور في نشوء النحافة.
ولمعرفة ما إذا كانت النحافة ترجع لأسباب مرضية -التي تم ذكرها سابقاً- أم لا، فننصحك بالقيام بعمل التحاليل الآتية:
- تحاليل غدة درقية (حتى نطمئن أنه لا يوجد أي اضطرابات قد تزيد من معدل حرق الطعام).
- تحاليل بول وبراز (للتأكد من عدم وجود طفيليات أو ديدان قد تستهلك جزءًا من الطعام).
- صورة دم لبيان وجود أنيميا (وقد نفيت إصابتك بها في استشارتك).
وبعد ظهور نتيجة التحاليل، إذا تأكدنا من عدم وجود أي أسباب مرضية فنصيحتنا لك عزيزتي أن تهتمي بالعناصر الغذائية التي تتناولينها في طعامك، وإليك بعض أنواع الطعام التي تحتوي على سعرات عالية:
- الفواكه: مثل (المانجو، التين، العنب، البلح، التمر، البنجر، القصب، وعصائرها).
- الخضروات: ومنها على سبيل المثال: البطاطس، القلقاس، والبقول بكل أنواعها (العدس والفول و…).
- وأيضا البروتينات ومنتجات الألبان بأنواعها (على أن تكون كاملة الدسم).
وبعد القيام بكل هذه الخطوات إذا لم نحصل على النتيجة المرضية، سوف نلجأ لبعض المكملات الغذائية، ولكن لفترة مؤقتة، ويتم ذلك كله تحت إشراف الطبيب المختص..
ويمكنك مطالعة الرابط التالي لمعرفة المزيد من النصائح والمعلومات عن علاج النحافة: أسباب النحافة ومراحل علاجها .. معلومات هامة من استشاري تغذية علاجية
مع خالص تمنياتنا لك بدوام الصحة والعافية..