في ليالي الصيف الحارة، يبحث الكثيرون عن أي وسيلة لتبريد أجسادهم والتغلب على الأرق. قد تبدو فكرة ارتداء الجوارب في السرير غريبة، إلا أنها قد تكون الحل الأمثل لضمان نوم هانئ ومريح.
هنا تؤكد الخبيرة ليزا أرتيس، من جمعية النوم البريطانية، أن تغطية القدمين بالجوارب تلعب دورًا حاسمًا في تنظيم درجة حرارة الجسم. فبدلًا من فتح النافذة، تعتبر الجوارب هي الوسيلة الأبسط والأكثر فعالية لتحقيق نوم مريح.
كيف تعمل الجوارب على تبريد الجسم؟
عندما نرتدي الجوارب، تدفئها حرارة القدمين، مما يحفز توسع الأوعية الدموية. هذا التوسع يزيد من تدفق الدم إلى سطح الجلد، مما يساعد الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة. وبالتالي، تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية، مما يهيئ الجسم للنوم.
أليس هذا رائِعا؟
فوائد إضافية لارتداء الجوارب:
- تخفيف أعراض متلازمة رينود: تساعد الجوارب على تحسين الدورة الدموية في الأصابع والقدمين، مما يخفف من أعراض هذه المتلازمة.
- تحسين جودة النوم: من خلال تنظيم درجة حرارة الجسم، تساعد الجوارب على تحسين جودة النوم وتقليل الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
و يوصى باختيار الجوارب المصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن أو الصوف، حيث تتميز بقدرتها على التنفس وامتصاص الرطوبة.
وختامًا نقول… أنه في عالمنا؛ حيث يبحث الكثيرون عن حلول معقدة لمشاكل بسيطة، قد يكون الحل الأمثل للأرق الصيفي بسيطًا وموجودًا في أدفأ مكان في المنزل: قدميك. لذا، جرب ارتداء الجوارب في الليالي الحارة واستمتع بنوم هانئ ومريح.