أفكار لتحضير حافظة طعام طفلك في المدرسة

تحضير علبة أو حافظة الطعام المدرسية لأطفالك شبه معاناة يومية تسبب الحيرة للأم، هل يأكل طفلي كفايته؟ هذا هو سؤال الأم، هل أضع خيارات صحية له؟ سؤال آخر، ماذا عن التنوع والكمية؟ أسئلة كثيرة تدور في بال الأهل. فهل من أفكار ونصائح لتسهيل هذه المهمة؟

أفضل الأفكار لحافظة الطعام المدرسية

تقول مدربة التغذية “رنا الجيزي ميرزا”: أن حافظة الطعام المدرسية تسبب حيرة فعلية للعديد من الأمهات، لذلك فهناك عدة نصائح وأفكاره يمكن أن تساعد الأمهات في تحضير حافظة الطعام المدرسية، منها:

• سهلة التناول: فيفضل أن تكون هذه الحافظة عبارة عن وجبة خفيفة بسيطة سهلة التناول.
• التنوع: فالأطفال عادة ما يشعرون بالملل من تكرار الوجبات حتى إذا كانت وجبات مفضلة لديهم.
• أن تحتوي الحافظة على بعض الخضار والفواكه، مثل الجزر، الخيار، والتفاح، أو على الأقل نوع واحد.

خاصة الفواكه والخضروات الموسمية، بحيث تصبح طازجة أكثر وشهية، وكذلك مفيدة جداً للصحة.

• أن تكون الحافظة جذابة للطفل بتنوع ألوان الطعام فيها.
• أن تحتوي الحافظة على بعض الحلويات، ولكن الحلويات الخالية من السكر، مثل المربى المصنوعة بالمنزل.
• لابد وأن يكون الطعام الساخن منفصل عن الأطعمة الأخرى، وأن يكون بحافظة حرارية خاصة.
• يفضل أن تخطط الأم لأطعمة الأسبوع بأكمله، ويفضل أن تشارك الأم الأطفال في اختيار الأطعمة المفضلة لديهم، مما يجعل شخصياتهم أكثر استقلالية.