ما هي خشونة وألم المفاصل؟
قالت “د. داليا جمال” أخصائية العلاج الطبيعي. يعتبر مرض خشونة المفاصل أكثر الأمراض انتشارا حيث أنه لا يتوقف فقط عند إصابة كبار السن بل إنه أيضا يصيب الشباب ومتوسطي العمر.
يبدأ السائل المفصلي بالجفاف ومن ثَم تبدأ الغضاريف المحيطة بنهاية العظام و المبطنة لنهاية العضلات بالجفاف هي الأخرى.
هناك على سبيل المثال مفصل الركبة الذي يتكون من إلتقاء عظمة الفخذ مع عظمة الساق يربطهما الغضروف الذي وظيفته إعطاء مرونة زائدة للمفصل.
عند جفاف الغضروف يبدأ وجود الاحتكاك بالعظام مما يتسبب في الالتهاب ويتحول سطح الركبة من سطح أملس إلى سطح خشن.
ما هي طرق الوقاية والعلاج من خشونة المفاصل؟
يمر مرض الخشونة ببعض المراحل حيث يبدأ بجفاف السائل ثم تبدأ الغضاريف في الاحتكاك من ثَم تظهر التقرحات والجروح في الغضروف، ثم يبدأ المفصل أو الغضروف في التيبس وعلى هذا الأساس يظهر ألم المفاصل.
للوقاية من خشونة وألم المفاصل يجب:
عيادة طبيب العظام والعلاج الطبيعي حيث يتم المحافظة على ليونة وتقوية المفصل والعضلات من خلال العلاج الطبيعي.
هناك بعض الطرق للعلاج الطبيعي مثل الأجهزة الكهربية للتحفيز الكهربائي التي تعمل على زيادة الدورة الدموية حول المنطقة المراد علاجها.
العلاج بالموجات فوق الصوتية التي تساعد على إصلاح الانسجة.
الكمادات الباردة التي تخفف الورم والالتهاب.
تستخدم الكمادات الباردة لإخراج الألم الحاد من المفصل مثل الورم ولكن تستخدم الكمادات الحارة عند الاعتياد على الألم ويصبح ألم مزمن.
متى يتم التدخل الجراحي لعلاج خشونة المفاصل ؟
يتم التدخل الجراحي في آخر مرحلة من خشونة المفاصل حين يصل المفصل إلى حالة التيبس والألم الشديد حيث لا يستطيع الشخص تحريك رجليه.
وأضافت “د. داليا” رغم أن الكورتيزون له نتيجة إيجابية في ذهاب ألم المفاصل لكن على الجانب الآخر يعتبر له بعض الآثار السلبية مثل:
• زيادة الوزن.
• زيادة نسبة السكر في الدم .
• رفع ضغط الدم.
• تهتك الأربطة نتيجة كثرة حقن الكورتيزون.
ما هي أسباب خشونة الرقبة؟
تتعد طرق خشونة الرقبة ومنها:
• النوم الخاطئ.
• الأوضاع الخاطئة للرقبة خلال العمل.
• طريقة عمل الرقبة مثل الحديث في الموبايل وغيره.
وأكملت “د. داليا” تحدث طأطأة الركبة بسبب احتكاك المفصل أو الضعف الشديد للعضلات الذي قد يحدث بسبب نقص الكالسيوم أو (فيتامين د).
لذلك يجب الأشخاص الذين يعانون من طأطأة في الركبة التعرض إلى ضوء الشمس أو تناول (فيتامين د) للعلاج.
كذلك يجب المتابعة الدورية بين أخصائي العلاج الطبيعي والمريض للاستمرار على التمارين في المنزل التي تعتمد على قوة عضلات المريض مثل تمارين الاستطالة للمفصل والتي لها الدور في تقوية العضلات.
هناك أنواع عدة من تمارين الاستطالة حيث هناك:
• استطالة عضلة الساق: وهي أن يمد الشخص رجليه ويحاول أن تمسك يده برجليه في هذا التمرين.
• استطالة الفخذ الأمامية: وهي أن يستلقي المريض على جنبه ويحاول أن يشد ركبته من الخلف.
وأخيرا، هناك استطالة عضلة الفخذ الخلفية: وهي أن ينام المريض على ظهره ثم يقوم برفع رجليه بشكل مستقيم ويحاول أن يمسكها بيده.
تكمن أهمية العلاج الطبيعي لخشونة المفاصل في الحفاظ على نفس المرحلة التي وصل إليها المريض من المرض من خلال بعض النصائح مثل عدم الوقوف كثيرا والمحافظة على الوزن الخفيف.