ما هي الأخطاء الشائعة التي تؤثر على عضلات العين

ما هو تأثير الأجهزة الحديثة من أجهزة الحاسوب وغيرها على العين؟ وما هي أعراضه؟

قال “د. رياض عويض” استشاري طب وجراحة العيون. وجود الأجهزة الحديثة كالكمبيوتر وغيره أدى إلى تأثر عضلات العين وظهور مصطلح جديد في طب العيون وهو (متلازمة اجهاد العيون). ظهر هذا المصطلح حديثا نتيجة جلوس الجميع أمام الحاسوب وغيره من الأجهزة من اللاب توب والآي باد وغيرها.

مما يؤدي إلى إرهاق شديد للعين والذين يعملون لفترة طويلة أمام الحاسوب.

من أسباب تعب عضلات العين هو الشخص نفسه ولكن تعمل الشاشات على زيادتها مثل:
• ضعف في أحد العينين مما يؤدي إلى تركيز العين القوية وتعبها.
• الحَول المخفي.
• عدم تغطية خلل انكسار العين مثل انحراف العين وطول أو قصر النظر.

وتابع الطبيب: في أغلب الأحيان تتأثر عضلات العين وخاصة عند الأطفال بالأجهزة الذكية الحديثة والتي من أعراضها:
• ألم في الرأس.
• ألم في العينين.
• الحساسية من الضوء.
• الدوخة.
• ازدواجية في الرؤية.
• نقص في الدموع والذي يؤدي لعدم القدرة على تفتيح العين.

أعراض التهاب الجيوب الأنفية

تابع “د. عويض” كما أن أكثر الفئات تأثرا بأجهزة الحاسوب هم الشباب الذين يستخدمونها بشكل معتاد.
فهناك 6 عضلات لكل عين والتي تعمل بطريقة معينة لالتقاط الصورة وتجميعها في الدماغ، فأي خلل يتم في واحدة من تلك العضلات فهو بالطبع يؤثر على الرؤية.

لذلك هنالك نظارات طبية للعين، كما أنه لابد للإنسان عمل تمارين بأن يمسك قلم على مسافة 15 سم ويقوم بالنظر إلية 3 ثواني ثم يقوم بالنظر إلى أبعد نقطة في الغرفة أو خارجها، ويتم تكرار ذلك كلما شعر الإنسان بالتعب في أحد عينيه.

كما يجب إراحة عضلات العين بعد العمل على الكومبيوتر لمدة 8 ساعات وعدم الجلوس مرة أخرى على أجهزة الحاسوب بعد هذه الفترة.

وأردف الطبيب: يمكن للنظارة الطبية إراحة عضلات العين لأنها تمنع جفاف دمعة العين، وكما أنها أيضا تمنع بعض الشيء الأشعة المنكسرة من شاشة الحاسوب أو غيره على العين.

ما هي السلوكيات الحياتية التي تساعد عضلات العين على عدم الإجهاد؟ وما هي الأخطاء الشائعة في اجهاد العين؟

أوضح “د. عويض” هناك بعض السلوكيات التي يمكنها إراحة العين منها:
• الكمادات الفاترة، خاصة الشاي.
• الضغط على العينين لمدة ثواني بسيطة يعمل على راحة العين للمساعدة في فرز الدموع.

من الأخطاء الشائعة التي تزيد من تعب العين:
• استخدام الكومبيوتر عند وجود قصر نظر.
• دوام استخدام أجهزة الحاسوب وغيرها دون أي راحة للعين.

هل يؤثر الجفاف على العين؟ وما هي الساعات الطبيعية لعمل العين أمام شاشات الحاسوب والأجهزة الذكية؟

بالطبع يؤثر الجفاف على اجهاد العين لعدم وجود الدموع على طبقة العين، فجفاف العين تؤدي إلى رمش العين لخمسة أو ستة مرات في الدقيقة فقط بينما العين في حاجة إلى الرمش من 20: 25 مرة في الدقيقة.
كما أن جفاف العين أيضا يؤدي إلى تأثر عضلات العين.

وأردف الطبيب: لا يُفضل أكل الموالح بكثرة لأنها تؤدي إلى ضعف وقلة الدموع في العين والتي تؤثر على القرنية وخاصة عند الأطفال.
فمن الطبيعي أن لا يشعر الإنسان بأي اجهاد عند الجلوس أمام الكومبيوتر، فيجب التحرك من أمام الحاسوب لإراحة عضلات العين وكذلك الرقبة والظهر. لذلك يُوصى بأن يتم غسيل الوجه كل ربع ساعة من الجلوس أمام شاشات الحاسوب.

وأكمل الطبيب: لا أؤيد استخدام القطرات للعين بكثرة حيث أنه يمكن ادمانها فيما بعد والتعود عليها بدلا من الدموع الطبيعية للعين، فيعد أفضل شيء للعين هو ترطيبها في الماء.

وأخيرا، يُفضل أن يكون مكان الجلوس معتم وليس أبيضا ناصعا حتى لا يعكس الضوء ويؤثر على العين.