فوائد فيتامين B12 للجسم ومصادر في الطعام
فيتامين B12 من أهم الفيتامينات الأساسية في جسم الإنسان، ويدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء، ونقصه يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، والتعب والارهاق، وأحياناً إلى مشاكل أخرى، لذلك يجب الحرص على عمل الفحوصات، وأخذ فيتامين ب١٢ من الأطعمة بالكميات التي يحتاجها الجسم. أهم فوائد فيتامين ب١٢ وأعراض نقصه تقول ربى مشربش أخصائية التغذية العلاجية أن … اقرأ المزيد