مما لا شك فيه أن لوجبة الفطور أهمية كبرى في نظامنا الغذائي اليومي ولكن تلك الأهمية قد تُلغى في حالة عدم اختيارنا لنوعية الأطعمة أو الأغذية التي نضعها على سفرتنا الصباحية، ومن بين هذه الأغذية الغير صحية والتي لا يُنصح بها على وجبة الفطور هي الكيك والتوست والعصائر الغير طبيعية وحبوب الإفطار والألبان قليلة الدسم … اقرأ المزيد
تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات الصحية التي يجب أن يركز الإنسان على تناولها بشكل متنظم حيث تعتبر هي الوقود لحرق السعرات الحرارية لأنها تمدنا بالطاقة التي تكفينا طيلة النهار وبدون أن نتعرض للجوع أو نتناول وجبات غيرها في وسط النهار قد تكون غير صحية، لذلك هناك بعض الحميات الخاطئة التي تعتمد على الصيام دون … اقرأ المزيد
يحتاج الموظفون الذين يعملون لساعات طويلة للحصول على التغذية الصحية التي تمنحهم الشعور بالشبع وتساعدهم على الحصول على الطاقة اللازمة لإنجاز عملهم بنشاط وحيوية بعيداً عن مشاكل السمنة وزيادة الوزن. التغذية الصحية للموظفين يؤثر تناول الطعام بشكل صحيح على أداء الموظف. والتغذية المثلى هي المفتاح لمساعدة موظفيك على الشعور بصحة جيدة جسديًا وعقليًا. إن التغذية … اقرأ المزيد
ما هي التمارين الرياضية المناسبة خلال الدراسة؟ من الضروري معرفة تشريح العضلة قبل التمرين حتى يتم التدرب بشكل صحيح. تعتبر عضلة الفيكتورالس أو عضلة الصدر من العضلات الكبيرة والمهمة في الجسم وتتكون من 3 أقسام: القسم العلوي – وقسم الوسط – والقسم السفلي. قبل إجراء أي تمرين يجب أخذ الوضعية السليمة كما يجب شد الكور … اقرأ المزيد