يسعى كثيرون لإيجاد لحل لإنقاص الوزن لكن دون جدوى. أنه من الأمر المعتاد أن يُحِبّ الناس أن تنقص وزنها، خاصّة الذين يُعانون من السمنة المُفرِطة، هذا هو المعتاد، لكن من يرغبون في تعلّم كيفية التغذية الصحية، التي تعنى تعلّم الأكل الصحي. أهمية التغذية الصحية من الصغر تقول اختصاصية التغذية، الدكتورة هدى سعيد، لابد أن تبدأ … اقرأ المزيد
أعوام الطفولة المبكرة، من السنة الأولى وحتى ثلاث سنوات، من أكثر الفترات إثارة في حياة الطفل؛ فبينما ينتقل الطفل من مرحلة الرضاعة إلى مرحلة الطفولة المبكرة، فهو يكتشف استقلاليته وتحكمه في نفسه، وهو يحسن مهاراته في كل الجوانب، وفى نفس الوقت يكتشف الطفل حدود قدراته، والبيئة المحيطة به. ومن ناحية التغذية، فتعبر الرضاعة هي التغذية … اقرأ المزيد
ما أهم النصائح المتعلقة بتوزيع وجبات الطعام يوميًا؟ ينصح خبراء التغذية دائمًا بتوزيع وجبات الطعام اليومية على طول النهار، وأن تكون الوجبة الواحدة بكميات بسيطة أو كافية لإحتياجات الجسم دون إفراط أو تفريط. فيلزم أن تُقسم الوجبات إلى إفطار وغذاء وعشاء وبينهم وجبات خفيفة، على أن تكون الفترة الزمنية بين الوجبة ونظيرتها تتراوح بين ساعتين … اقرأ المزيد