هرمون الميلاتونين

النّوم هو عملية بيولوجية معقدة. فعندما يكون الشخص نائمًا، يكون فاقدًا للوعي، لكن وظائف الدماغ والجسم لا تزال نشطة. فهم يقومون بعدد من الوظائف المهمة التي تساعد الإنسان على البقاء بصحة جيدة والعمل في أفضل حالاته. لذلك عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم فإن الأمر لا يقتصر على جعلك تشعر بالتّعب. بل يمكن … اقرأ المزيد