سيُستفاض الحديث عن حمية الهرمونات (Hormone Diets) لمنع تكدس الدهون وإنقاص الوزن وعلاج الخلل الهرموني. فكثيرًا ما يشتكي بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص وزنهم أنهم يقومون بعمل العديد من الحميات الغذائية لكن دون جدوى، وقد يكون سبب ذلك وجود خلل بالهرمونات في الجسم فتكون عائق أمام حرق الدهون وانقاص الوزن. لذلك يجب أولًا علاج … اقرأ المزيد
أثار اجتياح فيروس كورونا معظم دول العالم الذعر والخوف والقلق، وتسبب في تغيرات كبيرة في الحياة اليومية للكثيرين، مما قد يُعرِّض العديد من الناس لخطر الاكتئاب الشديد الذي يشير إلى انخفاض هرمون الطاقة الإيجابية، ومن ثم يستوجب علينا البحث عن أطعمة تعزز وترفع هرمون السعادة في الجسم خاصةً في هذا التوقيت الذي يحيا فيه كافة … اقرأ المزيد
كشفت دراسة جديدة أن التحول لنظام غذائي صحي لدى البالغين يقلل من معاناتهم من أعراض الاكتئاب، كما أظهرت تجارب عشوائية أجريت في أستراليا تراجع أعراض الاكتئاب لدى رجال ونساء تراوحت أعمارهم بين 17 و35 عاماً بعد ثلاثة أسابيع من تحولهم إلى نظام غذائي صحي. ما علاقة النظام الغذائي الصحي بالاكتئاب؟ استهلت أخصائية التغذية الدكتورة “زينة … اقرأ المزيد
يعد التفكير الزائد هو شكل من أشكال القلق، ولكن لنفرق هنا بين شقيه الإيجابي والسلبي، وكما قال العرب قديماً “الشيء إذا زاد عن حده إنقلب لضده”. ما هو التفكير الزائد ومتى يصير التفكير غير طبيعي وزائد عن حده؟ يقول الأستاذ حسين الجوهري مستشار تنمية بشرية وتطوير مؤسسي: إن قضية التفكير طبعاً هناك مسلمة أنه لا … اقرأ المزيد
من الممكن أن يدمن الدماغ السكر بنفس طريقة إدمان أمور أخرى مثل النيكوتين والمخدرات ولكن ما يُعد حسناً في هذا الأمر أن إدمان السكر يمكننا الإقلاع عنه بأكثر من طريقة. هل يُعد إدمان السكريات مرتبطا بهرمون السعادة؟ قالت “د. رند الديسي” أخصائية التغذية العلاجية. يُعد صحيحاً أن إدمان السكريات مرتبط بدرجة كبيرة بهرمون السعادة عند … اقرأ المزيد
لماذا يعاني البعض من تقلب بالمزاج؟ بدأت “الدكتورة / رند الديسي – أخصائية التغذية” حديثها قائلة: يعاني البعض من تقلب بالمزاج حيث ان الاكل يؤثر كثيرا على الشعور بالاكتئاب إلى جانب أن الأغذية الغنية بالنشويات والدهون مثل الشوكولاتة والسحلب والكيكة والبسكوت مما يؤثر على الاكتئاب وتقلب المزاج كما يمكن الإصابة بالاكتئاب بسبب طريقة تناول الأكل. … اقرأ المزيد
كيف يمكن للرياضة أن تُفيد الجهاز العصبي؟ أوضح “د. منذر صبريني” (إخصائي جراحة الدماغ والأعصاب ومدير مستشفى ابن سينا في برلين) أن السعادة تنشأ في الدماغ وتختلف من شخص لآخر، وأن عوامل مثل: الامتلاك والحب والنجاح لا شك أنها تلعب دوراً قوياً جداً في تحقيق الشعور بالسعادة، إلا أن هناك عوامل أخرى مثل: العائلة والأطفال … اقرأ المزيد
كيف نزيد إفراز هرمون السعادة، ونشعر بالسعادة أكثر ؟ توضح “د. داليا ناجي” أختصاصية الأمراض النفسية والعصبية، لم يكن هرمون السعادة مادة السيروتونين فقط، فالعقل البشري يفرز هرمونات كثيرة لكي نشعر بالسعادة منها هرمون السيروتونين، الذي يوجد مع كل نشاط يزيد السعادة لدينا مثل (الارتباط بشخص ما، توطيد العلاقة مع الله – سبحانه وتعالى -) … اقرأ المزيد