نظام غذائي

حمية ما بعد عمليات تصغير المعدة مباشرة تشرح “د. شيرين وطفا” خبيرة تغذية: أول يومين أو ثلاثة يتناول الشخص ما يعرف بالسوائل الشفافة مثل (الماء، مرقة الدجاج، مرقة الخضار خفيف الملح، خفيف الزيت)، من بعد ذلك إلى إسبوعين، يتناول الشخص السوائل الكاملة، إدخال الحليب يتوقف على نوع العملية، هل يتحمله المريض، استخدام المكملات (بدائل الوجبات). … اقرأ المزيد

ما هي الكاندايت (تروية المعدة عن طريق الأنف) ولمن تصلح ممن يريدون خسارة الوزن ؟ يشرح “د. عبد السلام الطائي” استشاري جراحة عامة وسمنة: الكاندايت هو نوع من البروتين به محتويات كثيرة تؤدي إلى إعطاء طاقة معينة لكل مريض، لا تزيد عن الطاقة التي يحتاجها، وهذه الطريقة تقوم على وضع أنبوب رفيع جداً سيليكون في … اقرأ المزيد

إلى أي مدى تكون حمية رجل الكهف نافعة وصحية ؟ توضح “د. نادين عنداري حلبي” أخصائية التغذية: أن هذه الحمية وهذا النظام أخذ شهرة كبيرة جداً، فهو نظام حُكى عنه سنة ٧٥ من قبل طبيب أخصائي جهاز هضم، لم يأخذ شهرة كبيرة في هذا العام ولكن عام ٢٠٠٢ هناك عالم بأميريكا متخصص بعلم التغذية والرياضة، … اقرأ المزيد

نصائح للصائمين لتفادي مشكلة الجفاف والصداع يقول “د. كيفن حافظ” زميل دائم في الكلية الكندية لأطباء العائلة: علينا أن نستعد جيداً لاستقبال هذا الشهر الفضيل. يحدث الصداع بسبب أنه في رمضان تحدث تغيرات روتونية على جسم الإنسان، كذلك التغذية والنوم، وأيضاً الأشخاص المتعودون على التدخين والكافيين (مشروبات الكافيين المتعددة)، فهؤلاء سحب منهم الدخان أو الكافيين … اقرأ المزيد

كيف تتجنب تخمة رمضان ؟ كثير من الناس يعاني من وجبات رمضان الغير صحية فماذا نفعل ؟ تقول “د. ريما مصطفى سلمان” أخصائية التغذية العلاجية والرياضية: أنها عادات خاطئة اكتسبناها ونكررها كل رمضان، ونخرج بنفس المشاكل الصحية من كل رمضان. الصيام الهدف منه هو تنظيف الجسم من السموم، وخصوصاً تنظيف الجهاز الهضمي، أفضل أوقات الرجيم … اقرأ المزيد

مقدمة: إعادة تنظيم مواعيد الطعام والشراب إلى ٣ وجبات يومياً بعد انقضاء شهر كامل من الصيام، يجب أن يعود تدريجياً. وبحسب المختصين فإن التحول المفاجئ من تناول وجبة واحدة دسمة يومياً إلى تناول ٣ وجبات أو ٥. له أضرار صحية على جسم الإنسان، فما هي الخطوات التي يجب أن يتبعها الصائم للعودة تدريجياً إلى نظام … اقرأ المزيد

تقول استشارية التغذية “ميسم محمد” أن الحِمية الغذائية هي تلك التي تعتمد على الحرمان والجوع، بحيث لا تأكل إلا وجبة غذائية واحدة أو تمتنع عن الكثير من انواع الطعام أو التركيز على أصناف طعام مُعيّنة، وهو الأمر الذي يصعب تطبيقة لفترة طويلة. فعندما يبدأ الشخص باتباع حمية غذائية لإنقاص وزنه، ثم يُحبَط، ثم يعود لنمط … اقرأ المزيد

قد يعتبرها البعض مُزحة وعلى سبيل الفُكاهة، لكن الأمر تمّ تحت دراسة علمية تمّت بواسطة خُبراء في جامعة أوريغون الأمريكية، حيثُ سلّطت الضوء على التقاط صور الطعام ومُشاركته مع الآخرين ومُراجعته مع النفس. فوائد التقاط صور للطعام: دراسة حديثة أكّدت أن التقاط صور الطعام يساعد في إنقاص الوزن فالصور بحسب الخبراء تحفز الوعي ومحاسبة الذات، … اقرأ المزيد

في وقت ما قد يشعر شخص ما بأن تجاهل وجبة ما من طعامه اليومي قد يُساهم في نقص وزنة بشكل صحي، أو بدون جراحة، أو بدون مُمارسة الرياضة، أو اعتقاداً منهُ أن الأمر سيمُر بدون أدنى ضرر. ومن هُنا نُوصيه بقراءة ما يلي، الذي نُشر كتقرير أعدّتهُ قناة العربيّة: يؤثر سلباً على المزاج: تخطّي إحدى وجبات … اقرأ المزيد

ما هي الأطعمة التي تحرق الدهون؟ يرغب الكثير من الناس في الحصول على وجبات واطعمةً صحية يُمكنها حرق الدهون لانقاص الوزن والحصول على جسم رياضي ومتناسق قدر الإمكان، وهُنا سوف نُبحر حول تلك المأكولات والمشروبات. تناول هذه الاطعمة والمشروبات لإنقاص الوزن ۱. تناول العنب البري أو التوت الأزرق: يُمكن لهذه الفاكهة اللذيذة أن تجعلك تفقد … اقرأ المزيد

هل جميع الأطعمة البيضاء سيئة؟ ماذا عن الأطعمة الخالية من السكر، هل هي دائما خيارا جيدا؟ نلقي الآن المزيد من الضوء لطرح معلومات هادفة لإزالة اللبس عن بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة التي تتعلق بغذاء مريض السكري. بدايةً فهناك سبب وجيه للحفاظ على كميات صغيرة من الدهون في خطة الأكل الصحي الخاص بك. لإضافة المزيد من … اقرأ المزيد