الإمساك بعد الولادة من الأعراض الشائعة والمزعجة التي تصيب الأم بعد الولادة. الإمساك هو نقص عدد مرات التبرز عن المعتاد أو / و تغير في قوام البراز بحيث يصبح أكثر قساوة. أسباب الإمساك بعد الولادة • الألم بسبب جرح الولادة فقد يكون الإمتناع عن التبرز سببه الخوف من الألم أو تفكك الغرز مما يؤدي إلي … اقرأ المزيد
ما هو مفهوم التخسيس؟ قال “د. خالد المقدم” أخصائي التغذية. عن التخسيس بشكل عام توجد طاقة داخلة إلى الجسم وطاقة خارجة منه، الطاقة الداخلة إلى الجسم هي النظام الغذائي الذي يتبعه الفرد، أما الطاقة الخارجة فهي الحركة والنشاط اليومي والرياضة التي يمارسها الفرد. فإذا كانت محصلة الطاقة الخارجة من جسم الفرد أقل من الطاقة الداخلة … اقرأ المزيد
ما أكبر معلومة مغلوطة يحسبها الناس في ممارسة الرياضة للسيدات ؟ بدأت “الكابتن نجلاء بخاري – مدربة الرياضة” حديثها بأن أكثر شيء تلاحظه في جانب ممارسة الرياضة للسيدات أنهن لا يريدون حمل أثقال في النادي لخوفهم من بناء عضلات كالرجال، وقالت أن هذه معلومة خاطئة لأن تركيبة جسم المرأة تختلف عن تركيبة جسم المرأة، فعند … اقرأ المزيد
مما يتكون مفصل الركبة؟ وما هي آلية عمله؟ قال “د. أحمد التونسي” استشاري العظام عن آلام الركبة وأسبابه وعلاجه. يعتبر مفصل الركبة أكبر مفصل في الجسم، وأكثر المفاصل تعرضًا للضغط والحركة، لذلك يكون عُرضة للإصابات أكثر من أي مفصل آخر. ويتكون مفصل الركبة من إلتقاء عظمتين هما عظمة الساق وعظمة الفخذ، وتُربط هاتين العظمتين بمجموعة … اقرأ المزيد
ما هي مراحل عمليات التكميم أوضح ” المالكي” مراحل عمليات التكميم تبدا من قبل العملية علي الأقل بشهر أو شهرين إذا كان الشخص لا يعاني من نقص الفيتامينات مثل الحديد او فيتامين (ب المركب) او فيتامين (د) بعد تحسين كل ذلك نبدأ بتخفيف وزنه من 10 إلى 15 كيلو للإزالة معظم الدهون والشحوم المتراكمة على … اقرأ المزيد
ممارسة الرياضة المنتظمة و التغذية السليمة أساس الحيوية و الرشاقة فكيف نواظب على نمط حياة صحية بطرق سهلة وبسيطة وتُحدثنا عن هذا الموضوع الدكتورة عائشة صقر أخصائية التغذية. إلى أي مدى يتلازم الغذاء الصحي مع ممارسة الرياضة ؟ بدأت ” الدكتورة عائشة صقر ” حديثها بأن هناك فرق بأن نحافظ على ثبات الوزن أو تنزيل … اقرأ المزيد
لماذا تتكون الإفرازات الصدرية؟ وعن تكون الإفرازات الصدرية قال “د. عبد الرحمن العناني” استشاري الأمراض الصدرية. يتنفس الإنسان الطبيعي ستة عشرة مرة في الدقيقة، ويقوم بسحب نصف لتر هواء في النفس الواحد، أي ما يعادل ثمانية لترات في الدقيقة، بإجمالي خمسمائة لتر في الساعة، أي اثنى عشر ألف لتر هواء يوميا يدخل الصدر. كل هذا … اقرأ المزيد
ما هو الفيلر؟ عرف “د. هشام المداح” استشاري الجلدية. الفيلر هو مادة تسمى هالورونيك أسيد وهي مادة شبيهة بمادة الكولاجين الموجودة بجسم الإنسان والتي يفقدها الجسم نتيجة للتقدم في العمر أو التعرض للشمس خصوصا بالمناطق الحارة وكذلك نتيجة لعدم شرب كميات كافية من الماء والمرطبات، لذا يتم استخدام الفيلر لتعويض هذا النقص في الكولاجين وبخاصة … اقرأ المزيد
كيف ترى إقبال النساء على ممارسة الرياضة عموماً؟ قالت مدربة الرياضة/ هند الشارخ عن ممارسة الرياضة في البداية لم يكن لدى النساء الوعي الكافي في هذا المجال، لكن الآن أصبح يوجد وعي عالي وجمعي لدى النساء عموماً، والكبيرات منهن قبل الصغيرات، بل وأصبحت النوادي تتنافس فيما بينها لاجتذابهن، حيث أصبحت النساء الآن من عمر الرابعة … اقرأ المزيد
ماهي الخطوات التي يجب إتباعها أثناء الرياضة المنزلية ؟ وعن الرياضة المنزلية قال الكابتن علي الغليان المدرب الرياضي أن الرياضة الصحية تستهدف الصحة بالدرجة الأولى فبعض المفاهيم الخطأ تقلص الرياضة بحيث تصبح مملة و متعبة و لكن يجب أن نجد الحلول حتى نسهل على أنفسنا عمل التمارين المنزلية. وذكر ” ك. الغليان ” أن الرياضة … اقرأ المزيد
ما هو نظام الريجيم هناك بعض النصائح الهامة التي يجب إتباعها لضمان نجاح نظام الريجيم فالوزن الزائد أو السمنة المفرطة يعتبر من أكثر المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص نساء ورجالا وبمختلف الأعمار، ويحاول الجميع التخلص من الوزن الزائد بإتباع أنواع مختلفة من الحمية الغذائية يتم معرفتها من مواقع التواصل الاجتماعي أو من الإنترنت، … اقرأ المزيد
ما هو تضخم الطحال يعتبر الطحال أحد أعضاء الجهاز الليمفاوي بالجسم، ويقوم بالعديد من الوظائف الهامة والتي تتمثل في حماية الجسم من الإصابة بالعدوى سواء كانت عدوى فيروسية أو عدوى طفيلية، ويحدث تضخم للطحال في حالة إصابة الجسم بعدوى أو مرض شديد يعجز الطحال وحده عن إزالته والدفاع عن الجسم ضده، كما يمكن أن تضخم … اقرأ المزيد
ما هو هرمون الدوبامين هرمون الدوبامين عبارة عن أحد النواقل العصبية التي يتم إنتاجها من منطقة عميقة من الدماغ، ويعمل الدوبامين على التحكم في العديد من المهارات كالإدراك والانتباه والسلوك والتعلم وأيضا تنظيم المزاج، ويؤدي نقص الدوبامين إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الاكتئاب واضطراب فرط الحركة، كما توجد العديد من الأعراض التي تشير إلى … اقرأ المزيد
تعريف غازات البطن تمثل غازات البطن إحدى المشاكل لدي العديد من الأشخاص حيث تنبعث غازات وروائح كريهة من البطن وغالبا ما تكون مصحوبة بآلام شديدة وقد يعاني البعض من خروج تلك الغازات علي هيئة ريح مما يسبب الكثير من الإزعاج، والسبب وراء تكوين تلك الغازات هو تجمع عدد من الغازات في البطن مثل غاز ثاني … اقرأ المزيد
التعرف على مفهوم الدورة الشهرية تعاني الكثير من النساء من آلام الدورة الشهرية والتي تعرف بإسم (عسر الطمث)، وتعتبر تلك الظاهرة أكثر شيوعا بين النساء التي تتراوح أعمارهن بين ال20 و 24 عاما، وغالبا ما تختفي تلك الظاهرة عندما يصل الجسم إلي حالة من التوازن الهرموني وخاصة بعد الزواج، وتضم تلك الآلام منطقة أسفل البطن … اقرأ المزيد
التعرف على ضغط الدم المرتفع يعتبر ضغط الدم المرتفع من أكثر المشاكل الصحية انتشارا، حيث يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة قبل سن ال50، ولكن تزداد فرص الإصابة لدي السيدات بعد سن ال50 وذلك لانخفاض نسبة هرمون الأستروجين وخاصة بعد سن اليأس، ويسمي هذا المرض باسم (سيلنت كيلير) ويرجع ذلك إلي عدم وجود أعراض ظاهرة تدل … اقرأ المزيد
ينتج تناول بعض الأطعمة إلى تكوين غازات المعدة أو الأمعاء مما يسبب للشخص انتفاخ بالبطن وشعور بعدم الراحة، لذلك يجب التعرف على تلك الأطعمة ومحاولة عدم الإكثار منها قدر المستطاع. الأطعمة التي تسبب غازات المعدة و الأمعاء 1- البازلاء حيث تحتوي على العديد من السكريات التي تغذي البكتيريا الموجودة بالأمعاء مما يسبب الانتفاخ. 2- المانجو … اقرأ المزيد
ما هو مرض البواسير مرض البواسير هو عبارة عن حدوث احتقان في الأوردة الموجودة في فتحة الشرج أو في الجزء السفلي من المستقيم مما يؤدي إلى انتفاخها وقد تتدلي خارج فتحة الشرج في المراحل المتأخرة، وتحدث الإصابة بالمرض نتيجة السمنة الشديدة أو الحمل أو الإمساك الشديد أو عند بذل مجهود عنيف يؤدي إلى الضغط على … اقرأ المزيد
بالرغم من أن هواية نط الحبل كانت اللعبة المفضلة لنا في الصغر، إلا أنه مع تقدم أعمارنا توقفنا عن لعبها تدريجياً حتى ابتعدنا عنها تماماً، جاهلين بأنها مفيدة للغاية وأن فوائدها على أجسامنا كبيرة تتجاوز مجرد اللعب أو محاولة إنقاص الوزن، وبرغم من أن الكثيرين منا يلجؤون إلى الحمية الغذائية القاسية لإنقاص الوزن، ومحاولة الحصول … اقرأ المزيد
تنشيط الدورة الدموية وأهميتها تنشيط الدورة الدموية هو وصول الدم إلى القلب وهو أمر هام لصحة الجسم، وتتكون الدورة الدموية من دورتين: دورة صغرى وأخرى كبرى، والتي تحمل الدم الغير مؤكسج الى القلب والرئتين. وبالتاكيد هذه العملية مهمة جدا للشعور بالنشاط والحيوية، والقدرة على العمل، لذلك فإن تنشيط الدورة الدموية أمر هام للحفاظ على صحة … اقرأ المزيد
سنتحدث في حلقة اليوم عن الإصابات الرياضية ومعنا الدكتور أحمد العموري أخصائي جراحة العظام والمفاصل والطب الرياضي، والدكتور أحمد ناجح أخصائي العظام والمفاصل والطب الرياضي. هل تختلف الإصابات الرياضية عن الإصابات العادية؟ يوضح الدكتور أحمد العموري أن الإصابات الرياضية تختلف عن الإصابات العادية، ويذكر الدكتور “أحمد” أن الإصابات الرياضية لا تقتصر فقد على الرياضيين بل … اقرأ المزيد