هناك العديد من الأشخاص الذين يقومون باستئصال المرارة مما يدفعهم إلى ضرورة تناول غذاء مناسب بعد إجراء تلك العملية، سنتحدث عن ذلك مع “الدكتورة / رند الديسي – أخصائية التغذية” ما هي وظيفة المرارة بالهضم والجهاز الهضمي؟ تعمل المرارة على تخزين العصارة الصفراء التي تعمل على هضم الدهون بالجسم. ويلجأ العديد من الناس إلى إجراء … اقرأ المزيد
هناك العديد من السيدات التي تعاني من تكيس المبايض والتي لابد لها من عمل حمية غذائية خاصة. هناك حمية خاصة بهؤلاء السيدات والتي تحتوي على 1400 سعرة حرارية حيث تختلف الحميات الغذائية من سيدة لأخرى حسب السعرات الحرارية التي تحتاجها كل سيدة، هذا ما سنعرفه مع ” الدكتورة / ربى مشربش – أخصائية التغذية” هل … اقرأ المزيد
ما دقة نقص فيتامين (د) عند المرأة العربية؟ أستهلت ” أخصائية التغذية – ربى مشربش” حديثها أنه على الرغم من تواجدنا في منطقة مشمسة نحن العرب إلا أننا لا نتعرض كثيرا للشمس مما يتسبب في نقص فيتامين د من الجسم حيث أننا لا نقوم بالخروج برحلات دائمة أو الذهاب للمتنزهات إلى جانب طبيعة العمل التي … اقرأ المزيد
ما هي آخر أبحاث علم التغذية؟ قالت ” أخصائية التغذية ربى مشربش” أن هناك البحث الأول عن الباندورا وهو دراسة بريطانية من جامعة كامبريدج كما تعتبر تلك الدراسة دقيقة في كمية الباندورا ولها نتائج إيجابية واسعة وتختلف تلك الدراسة عن غيرها من الدراسات السابقة التي كانت تُبنى على أساس علاقة الباندورا بأمراض القلب أو السكري … اقرأ المزيد
ما هي فوائد الكمون والكركوم؟ قالت “الدكتورة / رزان شويحات – أخصائية التغذية” أنه لا يخلو أي بيت أو أي مطبخ من الكمون والكركوم حيث يمكن لكل سيدة أن تستخدمهما في المنزل في كل الوجبات الغذائية تقريباً بطرق مباشرة وأخرى غير مباشرة. يعتبر الكمون عبارة عن بذور النبات بينما الكركوم يعتبر شبيه الجنزبيل الذي يكون … اقرأ المزيد
استهلت أخصائية التغذية الرياضية الدكتورة ” فانيسيا غصوب “: في البداية يمكن القول بأن الإرادة والالتزام بنوعيات الغذاء هما السبب الأساسي في نزول الوزن إلى جانب المحافظة على نتيجة الدايت القاسي. ما العناصر الضرورية لغذاء الرياضي؟ هناك 3 عناصر رئيسية لازمة للشخص الرياضي وهي البروتينات والنشويات والسوائل إلى جانب الدهون التي تؤخذ بكميات أقل. يجب … اقرأ المزيد
ما علاقة ممارسة التمارين الرياضية بالأوزان بزيادة الوزن خاصة النساء ؟ يقول ك. محمد الشخريتي “مختص باللياقة والصحة البدنية”، بأن السيدات دائماً تفكر بأنها إذا حملت أوزان أو قامت بعمل تمارين بأوزان سوف تنمو أو تضخم عضلاتها لكن بالطبع هذا لا يحدث إطلاقاً، فالإعتماد بشكل أساسي على نوع التغذية حتى إن كانت هناك تمارين بأوزان … اقرأ المزيد
هشاشة العظام تحدث عندما تقل كثافة العظام وتصبح العظام أضعف؛ حيث تؤثر هشاشة العظام على تركيب وقوة العظام مما يؤدي إلى الكسور. كيف يحدث مرض هشاشة العظام؟ نسيج العظام يتجدد باستمرار ويحل النسيج الجديد محل النسيج القديم التالف، وبذلك يحافظ الجسم على تركيب وقوة العظام. عندما يبلغ الإنسان 35 عامًا تقريبًا تبدأ عظام الإنسان أن … اقرأ المزيد
كيف نتفادى السمنة البطنية؟ قال كابتن “عبد الله الغنيم” المدرب رياضي. مشكلة السمنة البطنية أو ما يُعرف بلفظة (الكرش) ليست نتاج قلة الرياضة فقط، ولكنها ناتجة بالأساس من الأسلوب الغذائي الخاطيء الذي يتبعه الشخص، فممارسة الرياضة ومنها تمارين البطن منفردة قد لا يُعطي النتائج المطلوبة طالما استمر الإنسان على سلوكه وعاداته الغذائية الخاطئة. من هنا … اقرأ المزيد
الرياضة ومرض السكري قد يظن بعض الناس أن مرض السكري عائق بين المريض وممارسة الرياضة والتمارين ولكن هذا غير صحيح حيث ان في هذا المرض تحديداً تعد للرياضة دورا كبيرا وايجابيا في تحسن المرض لمساهمتها في الحفاظ علي الوزن وتقوية العضلات، وحماية القلب والأوعية الدموية، وخفض نسب الكوليسترول في الدم وتنشيط الحرق والدورة الدموية وتحسين … اقرأ المزيد
هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تحافظ على الجسم وتحميه من السُّمنة الخطيرة وهو ما يُعرف بالنظام الغذائي الموقوت والذي يهدف إلى الحصول على غذاء صحي يزود الجسم بكافة العناصر التي تمنحه الطاقة والحيوية بعيدا عن الوزن الزائد، للتعرف أكثر تجيب “د / شيماء جايد – أخصائية التغذية” ما هو النظام الغذائي الموقوت؟ يعتبر النظام … اقرأ المزيد
تصعب ممارسة الرياضة من قبل الكثيرين وذلك لشعورهم بالتعب والإجهاد نتيجة لفقد كمية كبيرة من السوائل مما تؤثر سلبا على مرونة الجسم وكفاءته أثناء ممارستهم للتمارين الرياضية، وللحديث عن ذلك تفصيلاً يحدثنا “الكابتن/علي إبراهيم الحسني – حكم ومدرب دولي ببناء الأجسام واللياقة البدنية” ما هي أهمية ممارسة الرياضة خلال فصل الصيف؟ يتوجه العديد من الناس … اقرأ المزيد
ارتفاع الضغط مرض شائع يعني منه الكثيرون، من الغريب أن معظم من يعانوا من المرض لا يعرفون أنهم مصابون به إلا بالصدفة أو بتطور الحالة لأن عادةً لا تظهر أية أعراض إلا في الحالات المتقدمة من الإصابة بإرتفاع الضغط، الأعراض التي قد تظهر خفيفة أيضًا مثل الدوخة وأوجاع الرأس والصداع الخفيف ونزيف الأنف وقد يشتد … اقرأ المزيد
ماذا يأكل الرياضي للحفاظ على طاقته؟ بدأت ” د / هالة – أخصائية التغذية” حديثها أنه لابد للرياضين من اتباع نظام غذائي صحي من سَلطات وبروتين وغيرها من العناصر الغذائية المتعددة. يجب على الرياضين بشكل عام ولاعبي كرة القدم بشكل خاص أن يأكلوا ستة وجبات في اليوم للحفاظ على تجدد طاقتهم طوال الوقت كما يجب أن يكون … اقرأ المزيد
هناك مشاكل أساسية قد يعاني منها الأخرون وليس فقط الروس والأوكرانيون نتيجة لهيب الشمس المرتفع في العالم نناقشها مع د /أسامة أبو الروب – محرر الشئون الرياضية في الجزيرة نت” كذلك هناك ارتفاع غير طبيعي في درجات الحرارة حول العالم حيث سجلت دولة العراق قبل أيام درجة حرارة وصلت إلى 51 درجة كما حدث هنالك … اقرأ المزيد
يعاني العديد من الفتيات من تجمع الدهون التي تؤثر على شكل الجسم وتجعل هنالك طبقة من السيلوليت شبيهة بقشرة البرتقال والذي يؤثر على شكل البشرة بوجه عام، ويظهر السيلوليت في منطقتي الفخذ والأرداف بوجه خاص والسبب هو عدم وجود تناسق للأنسجة العضلية بسبب قلة ممارسة الرياضة البدني، فما أعراض وأسباب السيلوليت وما أحدث طرق علاجه؟ … اقرأ المزيد
للأسف هناك بعض المفاهيم الخاطئة والدراجة عن التغذية العلاجية التي تغلب على العلم الطبي والدراسة الحقيقية لعلوم التغذية حيث يجب معرفة أنه ليس هناك ما يسمى ببرنامج غذائي أو الدايت أو ورقة الدايت ولكن يتم إعداد البرنامج الغذائي المناسب لكل حالة على حده وحسب الظروف الاجتماعية والظروف الشخصية والضغط النفسي لك شخص، لذلك يجب … اقرأ المزيد
ما هي مبادرة (High king شباب قطر)؟ بدأت هذه المبادرة بأربعة مؤسسين تحت إشراف إتحاد الرياضة للجميع بوزارة الثقافة والرياضة القطرية، والمؤسسين لهم باع طويل وخبرة في هذا النوع من الرياضات والمبادرات، وقاموا بالمشاركة في محافل رياضية أفريقية وخليجية، وحققوا مراكز متقدمة في هذه المحافل التنافسية. وكنوع من تبادل الخبرات ونقلها لمجموعات أخرى من الشباب … اقرأ المزيد
تشهد دولة الإمارات العربية المتحدة طفرة كبيرة في رياضة المعاقين ودعم الأبطال ذوي الإعاقة في تحقيق بطولات عالمية يتحدون بها أقرانهم من غير المعاقين حيث تبذل الدولة جهودا كبيرة في توفير المتطلبات الأساسية لكل إعاقة والرياضة التي تتناسب معها وتأهيل الرياضين واستثمار قدرتهم في تحقيق الاحتراف. ما هي رياضة المعاقين في الإمارات؟ قال “أ. أحمد … اقرأ المزيد
كيف تؤثر آلام الظهر عند الأطفال؟ من الغير معروف وغير شائع آلام الظهر عند الأطفال دون 5 سنوات لأن الطفل قبل هذا العمر لا يعرف ما إذا كان يعاني من آلام الظهر أم لا. بعد 5 سنوات، يمكن للجلسة الخاطئة في المدرسة إضافة إلى حمل الحقيبة المدرسية بطريقة خاطئة التأثير على ظهر الطفل. كذلك ضعف … اقرأ المزيد
أفادت دراسة بريطانية حديثة من جامعة سانت أندروس عن الحميات الغذائية العشوائية، بأن اعتماد حمية صحية سليمة إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية لمدة أسبوعين يمكن أن يتسبب في انخفاض ضغط الدم بسرعة كبيرة تماثل الأدوية، في المقابل هناك الأشخاص الذين يقرون ويعتمدون حمية غذائية معينة يمكنهم الانقطاع عن الطعام تماما أو يتم تركيزهم على نوع … اقرأ المزيد