هل يعتبر تناول الأسبرين للعمر بعد الأربعين مفيد لمرضى القلب؟ قال “د. مالك الجمزاوي” أخصائي أمراض القلب والشرايين. يجب الإشارة في البداية إلى أن المواقع الالكترونية ومواقع التواصل الاجتماعي أظهرت لنا سهولة في تناول ونقل المعلومات الطبية إلينا كما يوجد دراسة أثبتت أنه من كل 10 أشخاص يوجد 4 أشخاص يعتمدون على موقع Google في … اقرأ المزيد
ما هو التواء الكاحل قال “د. أحمد عبقوب” استشاري جراحة العظام وأخصائي استبدال المفاصل والإصابات الرياضية. يعتبر التواء الكاحل عبارة عن إصابة تحدث عند لوي أو ثني أو لف الكاحل بطريقة غير مناسبة مما قد يؤدي إلى حدوث الشد أو التمزق في الأربطة التي تساعد على ربط عظام الكاحل مع بعضها البعض. استهل الدكتور ” … اقرأ المزيد
“الشوكولاتة ثم الشوكولاتة ثم الشوكولاتة، بالتأكيد لدى سماعكم لهذه الكلمة فقد رسمتم البسمة على وجوهكم، أو على الأقل حققتم الراحة النفسية.. صدقوا فهذه هي الحقيقة! الشوكولاتة بالإضافة إلى أطعمة اخرى لدى تناولها يُفرز الجسم هرمون الدوبامين المسئول عن إعتدال المزاج، فما هي هذه الأطعمة؟ وما هو هذا الهرمون. ما هو هرمون الدوبامين؟ قالت “د. فداء … اقرأ المزيد
كيفية تخفيف أعراض الدورة الشهرية؟ قالت أخصائية التغذية “رند الديسي” عادةً لا تعلم غالبية السيدات بوجود أغذية تخفف آلام الدورة الشهرية، ولكن الحقيقة أن الغذاء يلعب دوراً محورياً في تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل عملي، ومن ناحية أخرى يوصي الأطباء بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة إلى 45 دقيقة يومياً خلال أيام نزول الدورة الشهرية، وقد … اقرأ المزيد
تعتبر الإصابة بالكوليسترول في فترة منتصف العمر حتى ولو كان بصورة طفيفة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ما المقصود بالدهون الثلاثية؟ قال “د. كمال أيوب” استشاري أمراض القلب. تعتبر الدهون الثلاثية أو الكوليسترول عبارة عن اندماج بين الدهون والأشياء التي تنقل الدهون في الدم. هناك أنواع من الكوليسترول حيث هناك مصدر للكوليسترول من داخل … اقرأ المزيد
يعتبر ممارسة الرياضة المنزلية من الأمور المفضلة لدى العديد من الأشخاص خاصة الذين لا يسمح لهم جدول أعمالهم بالذهاب إلى الجيم أو الأندية وغيرها من الأماكن الرياضية الأخرى. ما هي أهمية الرياضة في حياة الشخص؟ قال المدرب “علي السويد” تعتبر الرياضة عامل مهم لاستمرارية الحياة بنمط مريح بعيدا عن الضغوطات وأمراض العصر كما يمكن ممارستها … اقرأ المزيد
مع بداية الفصل الدراسي الجديد يحدث هنالك تغيير في تفاصيل حياة الأطفال من حيث التغذية وأوقات ممارسة الألعاب الاليكترونية ومشاهدة التلفاز إلى جانب الدراسة مما يتسبب في الضغط الزائد لدى الأطفال الذين يلجئون إلى الأكل الزائد ومن ثَم يتعرضون إلى السمنة المفرطة في الجسم والتي تعتبر خطرا جسيما على الصحة. ما هي بعض العادات الغذائية … اقرأ المزيد
يسعى الكثير من الأشخاص إلى ممارسة نوع معين من الرياضة لخسارة الوزن أو لبناء العضلات غير مهتمين بالآليات الصحيحة ما يدفعهم إلى بذل مجهود أكبر في النادي، فالكثيرون لا يدركون أن التنفس الصحيح أثناء ممارسة التدريبات له أهمية كبيرة في منح طاقة تساعد على حرق السعرات والدهون بشكل أكبر، وكذلك المساعدة على ترشيد المجهود المبذول. … اقرأ المزيد
ما هو تكيس المبايض؟ ولماذا يحدث؟ قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة “ريما السلمان” بشكل عام يمكننا القول أن تكيس المبايض مرض يحدث بفعل التغيرات الهرمونية في جسم المرأة، فمن المعلوم أن الجسم البشري يُفرز هرمونات ذكرية وهرمونات أنثوية، لذلك عند ارتفاع معدلات هرمون الأندروجين (هرمون الذكورة) في جسم المرأة يترتب على ذلك الإرتفاع نشأة الحالة … اقرأ المزيد
تعتبر أمراض القلب من الأمراض المهمة التي تؤثر على الشباب حيث تعتبر أمراض القلب والشرايين هي رقم 1 في الوطن العربي بسبب العادات الصحية الخاطئة كما أنها تمثل ثلث أسباب الوفاة. ما سبب زيادة أمراض القلب والشرايين عند الشباب؟ قال “د. مالك الجمزاوي” أخصائي أمراض القلب والشرايين. تعتبر أمراض النوبات القلبية عند الشباب هي أمراض … اقرأ المزيد
هل يؤثر البروتين وحبوب الأمينو على الرياضيين؟ قالت “ربى مشربش” أخصائية التغذية. يعتبر الشخص الرياضي بحاجة لكمية أكبر من البروتين عن الشخص العادي حيث أن الشخص العادي بحاجة إلى ,8 جرام من البروتين لكل كيلو جرام مقارنة ب 1,2 إلى 1,7 لكل كيلو جرام للرياضي. يمكن الحصول على الكمية اللازمة للجسم من البروتين عن طريق … اقرأ المزيد
يشكوا العديد منا من صعوبة الحفاظ على وزنه بعد إنقاصه سواء بمساعدة الحمية الغذائية أو الرياضة حيث أنه بعد الوصول إلى الوزن المرغوب لا يصح الرجوع إلى نظام الأكل السابق حتى لا يعود الجسم إلى اكتساب السمنة مرة أخرى بل يجب على الفرد اتباع خطوات معينة للحفاظ على وزنه. كيف يمكن للشخص الحفاظ على وزنه … اقرأ المزيد
ما المقصود باليقظة والتأمل الذهني؟ قالت “م. أسيل نصار” مدربة. تعتبر اليقظة والتأمل الذهني عبارة عن تمارين ذهنية يتم ممارستها للتخلص من التوترات والإجهادات اليومية من أجل الوصول للسلام الداخلي الذي يجعلنا نتقبل العالم الخارجي ونتقبل من حولنا من الناس وحتى يمكننا الوصول لمرحلة من الصفاء الذهني الذي يساعدنا في أن نعيش لحظة الحاضر بكل … اقرأ المزيد
يعتبر تكيس المبايض من المشاكل المنتشرة كثيرا بين السيدات حيث يتردد العديد من السيدات على العيادات النسائية لعلاج تلك المشكلة كما يرتبط تكيس المبايض بدرجة كبيرة بالتغذية الغير سليمة، وللحديث عن ذلك تجيب على تساؤلاتنا ” أخصائية التغذية ربى مشربش” كيف تؤثر التغذية على تكيس المبايض؟ للتغذية دور كبير في تكيس المبايض كما أنه يوجد … اقرأ المزيد
هل فعلًا توجد حمية غذائية خاصة لمريضات تكيس المبايض؟ بدأت أخصائية التغذية “رُبى مشربش” حديثها قائلة: مرض تكيس المبايض من الأمراض الشائعة الإنتشار بين السيدات في الوطن العربي، والحاجة إلى تخصيص حمية غذائية له تنبع من محاولة التغلب على الأعراض المصاحبة للمرض، حيث أن السيدات المصابات بتكيس المبايض عادةً ما يُعانين بجانب مشكلات الإنجاب من … اقرأ المزيد
لا يعتبر مرض وهن العضلات مرض واحد بل هو مجموعة من الأمراض تؤثر على المنطقة الموصلة للعضلات اللاإرادية مع العصب الحركي، ويحدث مرض وهن العضلات بسبب خلل في الجهاز المناعي الذاتي، ويصاحب هذا المرض ألم مزمن في العضلات، ويمكن علاج مرض الوهن العضلي عن طريق بعض الأدوية، والعلاجات الطبيعية التي سوف نتعرف عليها من خلال … اقرأ المزيد
يعتبر مرض السكري من الأمراض التي يصاب بها الإنسان نتيجة نقص كمية الأنسولين التي يفرزها الجسم، ويعد الأنسولين هو المسئول الأول عن ضبط معدل السكر في الدم، وعندما يكون هناك خلل في توزيع الأنسولين يحدث العديد من الأضرار لجسم مريض السكري، وسوف نقدم لكم من خلال المقال التالي معلومات هامة عن ما هو مرض السكري، … اقرأ المزيد
يحدث مرض هشاشة العظام بسبب نقص كثافة العظام، وضعفها، ويعتبر مرض هشاشة العظام الأكثر انتشارا في دول العالم، ويعاني منه الكثير من الأشخاص، وخاصةً السيدات بعد انقطاع الطمث، ويتعرض مريض هشاشة العظام للكسور بسبب ضعف العظام، وهناك عدة أسباب لمرض هشاشة العظام سوف نتعرف عليها من خلال المقال التالي. أسباب مرض هشاشة العظام • العامل … اقرأ المزيد
“تشير الإحصائيات العالمية إلى معاناة ما يقرب من خمسين مليون شخص من مرض الخرف حول العالم، كما يُتوقع زيادة هذه الأعداد بحلول عام 2050 ميلادية، وأثبتت دراسة علمية قام بها بعض الباحثين البريطانيين أن 35% من حالات الخرف وضعف الإدراك الذهني يمكن تفاديها بتغيير نمط الحياة اليومية عبر الإهتمام بممارسة الرياضة والأنشطة البدنية المُحسنة لعمل … اقرأ المزيد
ما هو اليرقان؟ قالت الأستاذة “رند الديسي” أخصائية التغذية: مرض اليرقان غير مرتبط بالأطفال فقط بل من الممكن أن يُصيب البالغين وكبار السن أيضًا، واليرقان نوع من الأمراض التي تُصيب الكبد مما يتسبب في ظهور أعراض الإصفرار على الجلد وفي بياض العين، وهذا الإصفرار ناتج من تكسر خلايا الدم الحمراء والذي يتبعه بالضرورة ظهور مادة … اقرأ المزيد
ما المقصود بالدهون على الكبد؟ بدأت أخصائية التغذية “رُبى مشربش” حديثها بالإشارة إلى أنه في الحالات الطبيعية حيث يكون الكبد صحيح وسليم لا يُفترض أن يحتوي على كميات كبيرة من الدهون، ولكن عند الإصابة بالدهون على الكبد ما يحدث هو تراكم كميات كبيرة جدًا من الدهون عليه، وتراكم الدهون على الكبد يؤثر مباشرة في وظائف … اقرأ المزيد