تساعد الرياضة على تقوية عضلات الجسم بشكل كبير، ولذلك يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية يومياً؛ لأن الرياضة ليست مجرد هواية فقط، وإنما تساعد على إعطاء الجسم الحيوية والرشاقة، وتحمي أيضًا من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، ولها دور فعال في خسارة الوزن الزائد حيث تساعد على حرق نسبة كبيرة من … اقرأ المزيد
تساعد الرياضة في حرق دهون الجسم لذلك تعتبر من أكثر الأشياء نجاحا وفعالية في التخلص من الوزن الزائد وتعديل شكل الجسم بشكل عام، حيث أن أغلب الرياضات تعطي جمالا ملحوظا للجسم مثل رياضة الجمباز والفروسية والقفز عاليا، وكل هذه الرياضات تقوم بحرق السعرات الحرارية في الجسم مما يساعد عن تحسين شكل وعضلات الجسم. أهمية الرياضة … اقرأ المزيد
لكي ينمو الأطفال والمراهقون بصحة جيدة، من المهم أن يكونوا نشيطين جسديًا وأن يتناولوا الأطعمة الصحية كل يوم. لمساعدة الأطفال على تطوير عادات تدوم مدى الحياة، يجب أن يبدأ نمط حياة نشط وصحي في بداية العمر، النشاط البدني له فوائد في كل الأعمار ، ويساعد الأطفال على: • الحفاظ على قلوبهم ورئتيهم قوية وصحية. • … اقرأ المزيد
كيفية الحصول عل الوزن المثالي؟ قالت “د. روان آل علي” أخصائية التغذية. من منا لا يسعى إلى الوصول إلى الوزن المثالي وهو الذي يساعد الجسم على أن يعمل بأقصى كفاءة وفعالية ويحمي من بعض الأمراض والمشاكل الصحية، فمن المعروف للجميع أن السمنة المفرطة تؤدي إلى العديد من الأمراض كالقلب والسكر وارتفاع ضغط الدم. أما عن … اقرأ المزيد
ما هي الأطعمة المسببة لمرض السرطان؟ هناك عدة عوامل مساعدة للإصابة بمرض السرطان مثل العامل الوراثي والبيئة والملوثات وغيرها ولكن للتغذية دور كبير في الوقاية من هذا المرض الفتاك بجانب دور الوزن القليل في تقليل خطر الإصابة به حيث أن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى دور الوزن المرتفع في تعرض الإنسان إلى بعض أنواع … اقرأ المزيد
يحرص بعض الأشخاص على ممارسة الرياضة بشكل دوري، وهناك أشكال متعددة من الرياضة تناسب كل إنسان، والنشاط البدني الذي يقدر على القيام به، ويُصاب جسم الإنسان بالكسل والخمول نتيجة إهمال الرياضة، ويُصبح أكثر عرضه للإصابة ببعض الأمراض، ولا تقتصر أهمية الرياضة على الصحة فقط، وإنما أيضاً تقوم بتنشيط الدورة الدموية بالجسم، فالرياضة تعتبر الحصن الأساسي … اقرأ المزيد
عشرات الحميات ومئات النصائح والحيل يتبعها البعض بهدف تخفيض أوزانهم ولا يوجد إستجابة، هي معاناة للملايين حول العالم الذين يبحثون عن الرشاقة، وبحسب قولهم فإنهم مهما فعلوا تكون إستجابة أجسامهم بالعناد، فهل الأمر صحيح؟ وهل من أسباب طبية لشرح هذه الظاهرة؟ وهل أيضاً من طرق لكسر هذا الجمود؟ لماذا لا ينزل وزن الجسم عند البعض … اقرأ المزيد
ما هي أسباب انتفاخ أرجل المرأة كثيرا عن الرجل؟ قال “د. أمير ملكاوي” استشاري جراحة الأوعية الدموية التداخلية. تعتبر مشكلة الأوعية الدموية التي تصيب السيدات بشكل عام والحوامل بشكل خاص شيئا شائعا خاصة عند الحديث على الحمل وفترات ما بعد الحمل والتي قد تصاب فيها أيضا السيدة ببعض مشاكل الأوعية الدموية في الساقين. وتابع الدكتور … اقرأ المزيد
ما هي أسباب الاكتئاب في فصل الشتاء؟ قال “د. ناصر الشريقي” مستشار الطب النفسي والإدمان ورئيس الجمعية الأردنية للأطباء النفسيين. يُقصد باكتئاب الشتاء بأنه ذلك الاكتئاب الحقيقي والذي يختلف في أساسه عن الحزن لأنه يبدأ بالفصول الانتقالية منذ فصل الخريف في بداية شهر أكتوبر ويشتد هذا الاكتئاب في فصل الشتاء وينتهي بانتهاء هذا الفصل. وأضاف … اقرأ المزيد
يشير تقرير حديث لمنظمة الصحة العالمية إلى استمرار انخفاض النشاط البدني للسكان في مختلف أنحاء العالم، كما يشير إلى الركون إلى قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، مما يُنذر بمخاطر صحية كبيرة على رأسها السرطان والسكر وأمراض القلب، ويُقدر التقرير أن أكثر من ربع سكان العالم أي حوالي 1.4 مليار شخص لا يقومون بنشاط بدني أو … اقرأ المزيد
ما هي متلازمة الألم العضلي الليفي؟ قال “د. ربيع أبو سليمان” اختصاصي العلاج الفيزيائي. من خلال الدراسات المتأنية في أكثر من دولة حول العالم وُصِف الألم العضلي الليفي بالمتلازمة وليس بالمرض لأنه يتسبب في عدد من الأعراض الصحية وليس عرضاً واحداً، والمتلازمة عبارة عن ألم يُصيب الفئات العمرية ما بين عمر العشرين وعمر الخمسين، وتزيد … اقرأ المزيد
تعتبر آلام الظهر من أكثر المشاكل التي تصيب النساء كما تسبب لهن العديد من الأوجاع والآلام كما أن آلام أسفل الظهر من المشاكل الشائعة عند الجميع حيث يعاني منها 80% من البشر حول العالم لفترة معينة من حياتهم. ما هي نوعية آلام الظهر التي تتعرض لها الأنثى؟ قال “د. رشيد القدسي الصباغ” استشاري الجراحة العصبية. … اقرأ المزيد
يترأس مرض السكر قائمة الأمراض المنتشرة عالميا كما أنه يُعد مرضا شائعا في كل المجتمعات إلى جانب أن السكري يعتبر منتشرا بين جميع الفئات تقريبا وتختلف درجة الإصابة به وتجاوب الجسد له وأيضا نظام الحياة من شخص إلى آخر. ما هي أعراض وأسباب مرض السكر؟ قال “د. محمد بشير” استشاري أمراض الغدد الصماء والسكر في … اقرأ المزيد
هل تتساوى حلول التخلص من الكرش لكلٍ من الجنسين؟ قال استشاري جراحة التجميل بكلية الطب جامعة عين شمس الدكتور “وائل يحيى” حلول التخلص من الكرش وترهلات البطن للسيدات أفضل كثيراً وأسرع في النتائج عن تلك الحلول التي يمكن استخدامها مع الرجال، والأساس في هذا التميز للعنصر النسائي هو الاختلاف الكامل للوحدات الجمالية للنساء عن الرجال، … اقرأ المزيد
ما المقصود بمصطلح “ما قبل مرض السكر” الذي يظهر في تحاليل الدم؟ قال “د. خالد الحديدي” أستاذ السكر والغدد الصماء بكلية الطب جامعة بني سويف وعضو اللجنة القومية للسكر. تظهر الإصابة بمرض السكري في تحاليل الدم في صورة أرقام لها دلالات صحية، وهذه التحاليل تتم في ثلاثة صور أساسية هي: تحليل السكر العشوائي (التراكمي): وأهم … اقرأ المزيد
تعد الرُكبة من أهم الأجزاء في جسم الإنسان، حيث أنها تؤدي العديد من الوظائف الأساسية والمهمة، إلا أنها تتعرض للعديد من المشاكل ومن بينها خشونة الركبة. ما المقصود بخشونة الركبة؟ قال “د. يعقوب الحمادي” استشاري جراحة العظام والركبة. تتعدد المفاصل في جسم الإنسان، إلا أن أكبرها وأهمها هي الركبة، وفي العادة تتغطى العظام في نقاط … اقرأ المزيد
كيف يمكن تشخيص Bing eating؟ قالت “د. ربى مشربش” أخصائية التغذية. هناك مشكلة شراهة تناول الطعام والتي تُشخص نتيجة مشاكل عصبية أو نفسية وذهنية. لا تعتبر مشكلة النهم أو شراهة تناول الطعام لبعض المرات هي مشكلة Bing eating وإنما مشكلة شراهة تناول الطعام يصاحبها الأكل بشكل سريع وبطريقة غير واعية كما أنه في مشكلة شراهة … اقرأ المزيد
تعتبر مشكلات القولون والأمعاء من الأمراض الشائعة بالجهاز الهضمي، والتي يترتب عنها مضاعفات وأعراض صحية مزعجة يمكن أن تؤثر على حياة الإنسان المصاب، كونه لا يعود قادراً على الاستمتاع بأموره الحياتية، كما أنه يضطر للتخلي عن الكثير من العادات لمنع مضاعفات تهيج الأمعاء. ما هي متلازمة تهيج الأمعاء؟ وما أعراضها؟ قال “د. علي محمد عيسى” … اقرأ المزيد
مرض السكري يؤثر على كل أعضاء الجسم، وتأثيره على القدمين من أكثر المضاعفات حدوثاً وخطورة، ولكن كيف يؤثر داء السكر على القدم؟! يشرح لنا الدكتور “مؤيد الحلفي” استشاري أول الغدد الصماء والسكري بمستشفى الجامعة بالشارقة. مرض القدم السكري هو مرض يصيب مرضى السكري من خلال ظهور بعض التقرحات والجروح في منطقة القدم، وتوجد أسباب رئيسية … اقرأ المزيد
تعتبر آلام الظهر من الحالات الطبية واسعة الانتشار، إذ تشير التقديرات إلى أن 80% من البشر يعانون من آلام الظهر التي قد تظهر في أجزاء مختلفة منه. ما هو مرض إلتهاب المفاصل يقول أخصائي أول جراحة العظام والمفاصل بمستشفى الجامعة بالشارقة الدكتور “منهل الأعرج” مرض إلتهاب المفاصل من الأمراض الشائعة والتي نواجهها يومياً بالمستشفيات والعيادات، … اقرأ المزيد
يعد القولون العصبي أحد اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية الشائعة التي تحدث دون سبب واضح، وتتركز أعراضه في الأمعاء الغليظة، لكن ما هي الأساليب المتاحة في المنزل لعلاج أو تهدئة القولون العصبي؟ قال أخصائي أول أمراض الجهاز الهضمي والباطنية بمستشفى الجامعة بالشارقة الدكتور “موسى المسالمة” القولون العصبي من أكثر الأمراض الوظيفية الشائعة مقارنة ببقية أمراض الجهاز … اقرأ المزيد