ممارسة التمارين الرياضية

مشكلة خشونة الركبة هي مشكلة شائعة تكثر بين كبار السن، وقد نجدها في بعض الأحيان بين الفئات العمرية الصغيرة، فما أسباب هذه المشكلة وكيف يمكننا علاجها بدون الحاجة إلى الجراحة، كل هذا سنتطرق إليه في مقالنا الآتي. الفئات العمرية التي تعاني من خشونة الركبة تحدث خشونة الركبة مع التقدم في العمر وهذا أمر طبيعي كما … اقرأ المزيد

يلجأ الكثيرون لاتباع العديد من الأنظمة الغذائية بهدف الرغبة في إنقاص الوزن، لكن قد تكون بعض هذه الأنظمة ضارة وتأتي بنتائج عكسية، فما هو الفرق بين الأنظمة الغذائية المختلفة، وهل يعد الحرمان سببًا لخفض الوزن بالفعل، هذا ما سنعرفه في المقال التالي . نظام الكيتو دايت وحساب السعرات الحرارية بدأ  المدرب “منصور الفنيس” حديثه أن … اقرأ المزيد

يتغيّر النظام الغذائي في شهر رمضان نظراً لساعات الصّيام الطويلة، وقد يتسبب تغيير النظام الغذائي في مشاكل في الجهاز الهضمي، وبسبب العادات التي تتبعها الشعوب في أوْل أيام العيد من أكل الكعك والمعجنات بكميات كبيرة قد تضر المعدة والجهاز الهضمي، فدعونا نعرف التغذية الصحيحة خلال أيام العيد. كيف تؤثر كمية ونوعية الطعام على جسم الإنسان؟ … اقرأ المزيد

دائمًا ما يتم إهمال مرحلة ما قبل السكري رغم إنّها مرحلة مُهِمّة وحسّاسة. هذه المرحلة التي تسبِق المرض يكون بها ارتفاع في ضَغط الدّم، لكن سُكّريات الدّم لم ترتفع لدرجة أن يصل الشخص إلى مرض السكري، ولا يتم تشخيصه كمريض سُكّرِي. أعراض مرحلة ما قبل السكري تقول “نادين عمارة” خبيرة التغذية، مشكلة هذه المرحلة أن … اقرأ المزيد

تُعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل سليم ومنتظم من أفضل الطرق لخسارة الوزن والحفاظ على صحة الجسم والعقل، لكن أيضاً لابد بالالتزام بقواعد معينة لتحقيق أفضل فائدة مرجوة من التمارين. من القواعد التي يجب أن تُراعى عند ممارسة التمارين الرياضية هي عدم الجري بشكل سريع في بادئ الأمر حتى لا يؤثر ذلك على آلام الركبة، كما … اقرأ المزيد

يعتبر فيروس نقص المناعة البشري(الإيدز) من الفيروسات التي تتسبب في إضعاف الجهاز المناعي لجسم الإنسان، وبالتالي لا يقدر على محاربة الجراثيم، والشفاء من الأمراض، وينتقل فيروس الإيدز من الشخص المصاب للشخص السليم عن طريق السوائل الموجودة بجسم الشخص المصاب، وتنقسم أعراض مرض الإيدز إلى ثلاثة مراحل سوف نتعرف عليها من خلال المقال التالي أعراض مرض … اقرأ المزيد