مصادر الكالسيوم

يُعتبر الكالسيوم من أهم المعادن الموجودة في الجسم وهو ضروري لنمو العظام والأسنان، ومهم لصحة القلب والاعصاب، لذلك يجب التأكد دائماً من الحصول على كمية الكالسيوم المطلوبة وتوفيرها للجسم، وتناول الأطعمة الصحية، والحفاظ على النمط الغذائي السليم. أهمية الكالسيوم في جسم الإنسان تقول “زينة برغوثي” اختصاصية التغذية: أن الكالسيوم من أهم المعادن الموجودة في الجسم … اقرأ المزيد