مصادر الزنك

يحب التَّعرف على العناصر الغذائيّة التي تقوّي جِهاز المناعة والتي نحصل عليها من تغذيتنا الطبيعيّة، فالزّنك من المعادن المهمّة لتقوية المناعة فالأشخاص الذين يُعانون من نقص الزنك تقل قدرة جهازهم المناعي على محاربة الفيروسات ويشعرون دائمًا بالتعب والإرهاق. يمكن الحصول على الزنك من خلال اللحوم والدجاج والمكسرات والألبان والبقوليات، ويجب على الأشخاص الاهتمام بالحصول على … اقرأ المزيد