مشاكل النوم

أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم يقول استشاري أمراض النوم الدكتور “حسان الحريري”: أنه يوجد بالفم العديد من الغدد اللعابية، التي تفرز اللعاب، ويعتبر دور هذا اللعاب في المقام الأول هو المساهمة في هضم الطعام؛ لذلك نلاحظ زيادة إفراز اللعاب بشكل طبيعي داخل الفم عند تناول الطعام، أو عند التعرض لتنبيهات، أو مثيرات خارجية تتعلق بالطعام … اقرأ المزيد

أسباب انقطاع النفس أثناء النوم يقول استشاري أمراض النوم والشخير الدكتور “بيار الشاطر”: أنه من المعروف أنه أثناء النوم يحدث ارتخاء لعضلة اللسان، وعضلة البلعوم، وبالتالي يحدث تضيُق في مجري التنفس، مما يؤدي إلى نقص كمية الهواء التي يحصل عليها الجسم، مما يُعني نقص نسبة غاز الأكسجين في الدم، وزيادة نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون، … اقرأ المزيد

يعاني الكثير من الناس من اضطرابات في النوم والأرق الذي يجعلهم لا يحظون بالمقدار المناسب منه مما يؤثر سلباً على صحتهم الجسدية والنفسية وعلى أدائهم في العمل وجودة حياتهم. مفهوم الأرق يقول الدكتور محمد الخواجا “طبيب نفسي”، عندما نتحدث عن مفهوم الأرق فإننا إزاء نوع من أنواع الاضطرابات التي تصير في النوم حيث أن الأرق … اقرأ المزيد

العلاقة بين تناول الطعام قبل النوم وحدوث الكوابيس يقول “لؤي الحسيني” استشاري الأمراض الصدرية وأمراض النوم: أن هناك علاقة مثبتة علمياً بين الأكل والكوابيس، ولتوقيت تناول الطعام علاقة مباشرة مع حدوث الكوابيس؛ فتناول الطعام قبل النوم بحوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات يعزز عملية التمثيل الغذائي مما يرفع من درجة حرارة الجسم، الذي يؤدي إلى نشاط … اقرأ المزيد

مشكلة قديمة عند الملايين، الشهيرة بالشخير، وآثار هذه المشكلة لا تقتصر على صحتهم ونشاطهم وتركيزهم فقط بل قد تمتد آثارها لشركائهم في النوم وتوصلهم بدورهم إلى مشاكل نفسية وصحية، فلنحاول مجدداً التفكير في طرق لحل هذه المشكلة. هل يعتبر الشخير مشكلة في الجهاز التنفسي أم في وضعية النوم؟ يقول الدكتور حسان الحريري “استشاري أمراض النوم”، … اقرأ المزيد

لماذا من الضروري تشخيص الشخير ؟ قالت “د. سمية الطوالبة استشاري طب وجراحة أنف وأذن وحنجرة” أنه طبعا ضروري يتم تشخيص الشخير، لأنه عرض لمرض من الممكن ان يكون هذا المرض خطير. فالشخير في حد ذاته يعنى انقطاع في التنفس أو مشكلة في مجرى الهواء عند المريض فيمكن أن يكون انسداد جزئي أو انسداد كلى … اقرأ المزيد

ما هو مجال النوم اللطيف للأطفال؟ قالت “د. ساره توتونجي” مدربة النوم اللطيف للأطفال. النوم اللطيف للأطفال هو مجال جديد على الشرق الأوسط، ويطلق على طبيعة عملي في اللغة الإنجليزية Gentle sleep coach، ورغم أن دراستي الجامعية بعيدة كل البعد عن هذا التخصص، حيث أنني دارسة للأدب والترجمة، إلا أن سبب دخولي لهذا المجال وتخصصي … اقرأ المزيد

النوم سلطان يفرض نفوذه على الجسد المتعب فيمنحه راحة و سكينة قبل أن يعاود العمل من جديد بهمة ونشاط، لكن الشكاوى تتصاعد من عدم القدرة على النوم مما يسبب عدم النوم العميق الكافي، وهذا يؤدي إلى قلة النشاط و الحالة المزاجية السيئة، وللتعرف على دليل النوم ومقاومة الأرق يجيب على أسئلتنا الدكتور أحمد خليفة استشاري … اقرأ المزيد

نتحدث اليوم عن اضطرابات النوم والقلق وأسبابه وطرق علاجه. ما أسباب حالة اضطراب النوم والقلق؟ يجيب الدكتور «جلال عثمان» طبيب الأمراض العصبية، الساعة البيولوجية مرتبطة ارتباط وثيق بالعوامل الحياتية المحيطة والعوامل البيئية وقد دخلت على حياتنا الآن أشياء جديدة من كهرباء ومصادر إنارة وتلفاز وجوالات وانترنت وكمبيوتر كل هذه العوامل أدت إلى اضطرابات عن طريق … اقرأ المزيد

أوضح “د. ديتر كونس” (رئيس مختبر علاجات اضطرابات النوم) أن هنالك ثلاثة أنواع من المرضى الذين يأتون إلى المختبر، فمنهم من يعاني من اضطراب حركي أثناء النوم عند رؤيته كابوساً مما يجعله يصدر حركات غير عادية كالضرب أو الصراخ، والنوع الثاني هم من يعانون مشكلات مزمنة باضطراب النوم ومن الإجهاد النفسي والإنزعاج لدى الاستيقاظ من … اقرأ المزيد

واحدٌ من بين خمسة شباب يستيقظوا في الليل لقراءة رسالة، أو للدردشة على مواقع التواصل الإجتماعي، نتيجةٌ أبرزتها دراسة حديثة نشرتها science daily العلمية، تؤكد علاقة هذا السلوك باضطرابات النوم، وتراجع الحالة النفسية للمستخدمين؛بحسب الدراسة أن هذا السلوك الليلي والنشاط الإجتماعي، يُعَرض المراهقين للشعور بالتعب في المدرسة أكثر بثلاث مراتٍ مقارنةً مع نظرائهم ممن لا … اقرأ المزيد

ما هو الأرق ومفهوم الأرق؟ يقول الدكتور حسين أل رضا “خبير قطاع الرعاية والتنمية البشرية” الأرق هي حالة بدنية نفسية الإنسان يكون غير قادر على إما الدخول في النوم أو البقاء في النوم، أو ما يحدث أن الإنسان يستيقظ مبكراً قبل ميعاد استيقاظه. هناك ثلاثة أنواع من الأرق هي صعوبة الدخول في النوم وصعوبة البقاء … اقرأ المزيد

النوم شيء مهم جداً، وكلنا نعاني من قلة النوم، وخبراء في هذا المجال ذكروا أن العالم يتجه إلى وباء قلة النوم الكارثي بسبب تآكل وقت فراغ الإنسان في حياتنا المعاصرة. الخبراء حذروا بأن هذا الأمر لن يتغير من دون تدخل حكومي مباشر وبصورة كبيرة، وأكد خبراء بريطانيون بأن هناك علاقة مباشرة بين قلة النوم وأمراض … اقرأ المزيد

مقدمة: دراسة حديث وجدت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ٦ ساعات خلال الليل أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بـ ٤ أضعاف، وأضافة الدراسة أن النوم المتقطع لم يظهر أي تأثير على صحة الأفراد ولكن عدد الساعات هو الذي أظهر التأثيرات السلبية. مما يعني أن عدد الساعات أهم من أي عامل آخر لإحتمالات الإصابة بنزلات … اقرأ المزيد

يعتبر النوم من أهم المطلبات الرئيسية التي يحتاجها الجسم للعيش بصورة طبيعية وسليمة، ويتمثل في حالة طبيعية من الاسترخاء المقصود. يقول الدكتور محمد علي المسالمة (استشاري أمراض الجهاز التنفسي والطب الباطني)، النوم عبارة عن حاجة فسيوليجية مهمة جداً لا يستغني عنها الإنسان، معظم الدراسات بينت ان الإنسان يحتاج الى ثمانية ساعات، وتختلف الحاجه من شخص … اقرأ المزيد

يُحذر الأطباء من تناول وجبة العشاء “القوية” ثم الذهاب للنوم مُباشرة، ومن تأثيراتها السلبية: – الأكل يؤثر على طبيعة النوم. – نوعية الأطعمة تؤثر على صحة، نوعية وساعات النوم. – هناك مخاطر صحية تُصاحب عادة الأكل قبل النوم، مثل السمنة وظاهرة الإسترجاع. ويقول د. أيمن الكريم “استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم”، أن أبرز مخاطر النوم … اقرأ المزيد