ما هي فوائد الجري
نتعرف اليوم على فوائد الجري وكيفية التحضير له لتجنب الإصابات. هل التحضير والتدريب لجرى الماراثون ذات أهمية كبيرة؟ يجيب الدكتور «هشام دهشان» أخصائي أمراض العظام والإصابات الرياضية، التحضير للماراثون مهم جدا لأنه يشكل مشقة للجسم لذا يجب التدريب عليه ويستمر التدريب فترة طويلة لأن الجسم يحتاج إلى هذا الوقت حيث أن القلب والأوعية الدموية تتأقلمان … اقرأ المزيد