«احمد» يسأل: أنا أمارس رياضة كمال الأجسام منذ حوالي ثلاث سنوات لا أزال أشكو من المنظر النحيل؛ إذ إني لا أزال على وزني عندما ابتدأت في ممارسة هذه الرياضة وهو: 80 كجم وطولي هو 183. نصحني لاعب من أبطال هذه اللعبة بأخذ عقارات مثل السيستانون أو الديكاديورابولين أو بريموبولان، لكني أخشى من تعاطي شيء لا … اقرأ المزيد
«محمد» يسأل: أنا بصراحة أريد تفسيرا مفصلا عن استعمال كل من البروتين ثم الأحماض الأمينية ثم الكرياتين، كل على حدة لأنني أمارس رياضة كمال الأجسام منذ زمن طويل وقد استخدمت هذه العناصر وقد اشتريتها من الصيدليات وهي معنونة على أساس الأغذية الصحية. وإذا كان هناك طريقة معينة لأخذها فيا حبذا أن تشرح لي على ألا … اقرأ المزيد
تفاصيل الاستشارة: أنا شاب من الجزائر أعاني من نقص في الوزن، وزني حوالي 60 كجم وطولي: 180 سم. أريد أن أزيد في الوزن لكني لم أستطع، وأنا أنوي ممارسة رياضة كمال الأجسام، لكنهم قالوا لي إنها مضرة في فصل الصيف، فهل هدا صحيح؟ ⇐ د. طارق رشدي «استشاري التغذية الإكلينيكية والعلاج البديل» أجاب؛ فقال: أخي … اقرأ المزيد
نسمع كثيراً عن المكملات الغذائية التي يلجأ إليها الرياضيون لتحسين أدائهم الرياضي ونحت أجسامهم واختصار الوقت لبناء كتلة عضلية، وربما يدفع الهوس البعض لبناء عضلات إلى تناول هذه المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب المختص، ودون الأخذ بعين الاعتبار تأثيرها على الصحة، مما يسبب مضاعفات قد تكون خطيرة في بعض الأحيان، ولا يجب أخذ المكملات الغذائية … اقرأ المزيد
يرغب الشّباب في أن يحصلوا على جسم قوي، وغالبًا ما يلجئون إلى رياضة بناء الأجسام، ولكن ذلك يتطلب التزامات معينة كي لا تؤثر بالسلب على الصحة مفهوم بناء الأجسام وأهميته بدأ الكابتن علي إبراهيم الحوسني “الحكم والمدرب في بناء الاجسام” حديثه أن بناء/كمال الأجسام كما نسميه هو اللعبة الشعبية عند الكبار والصغار رجالًا وسيدات. فرياضة … اقرأ المزيد
يقول حيدر صباح، وهو مدرب بناء الأجسام، أن من بداية حياته كان والده لاعب كرة قدم في فرق معروفة، فكان يحب كرة القدم وبعدها رأى نفسه خشن ولا يستطيع، ووزنه ثقيل، فعمل على تقليل وزنه، وفي سنة ١٩٩٩ دخل الجامعة وكان منظره نحيف جداً فنصحه بعض الأصدقاء بالدخول في لعبة الحديد لزيادة وزنه، وتطور مشواره … اقرأ المزيد
يعتبر بناء الجسم والحصول على عضلات متناسقة حلم يسعى إليه كل شاب، لذلك نلاحظ دائماً صالات كمال الأجسام مكتظة بالشباب طيلة أيام العام للحصول على جسم رياضي وصحي، ولكن على الجانب الآخر يجدر علينا الإشارة إلى أن رياضة كمال الأجسام أسس وقواعد يجب أن نلتزم بها. ما هي رياضة كمال الأجسام؟ وما هي أنواعها؟ قال … اقرأ المزيد