قلة شرب الماء

يعتبر فصل الشتاء من أشهر الفصول بكثرة تناول الطعام وزيادة الوزن، وذلك بسبب المفهوم الخاطئ لدى الأشخاص بأن كثرة تناول الطعام يؤدي إلى الشعور بالدفء، ولكنه مفهوم خاطئ. ولكن يفضل الاعتماد على الحركة وممارسة الأنشطة الرياضية بدلًا من ذلك، إضافة إلى تناول الأطعمة التي تساعد في الشعور بالدفء وتحسين الحالة المزاجية. العلاقة بين فصل الشتاء … اقرأ المزيد

يلعب الماء دوراً هاماً في جسم الإنسان، بما في ذلك الحفاظ على توازن ضغط الدم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتعزيز صحة الخلايا. الكثير منا يغفل عن شرب كميات كافية يوميًا من الماء الذي يعد المكون الرئيسي والاساسي للجسم البشري. ليتران يوميا هو ما ينصح به الأطباء ولكن ماذا يمكن أن يحدث لمن لا يشربون هذه … اقرأ المزيد