يُعد فيتامين D عنصرًا غذائيًا ضروريًا لصحة العظام، وداعِم قوي لوظائف المناعة، وتحسين الحالة المزاجية. وعلى الرغم من توافر مكملات فيتامين D، إلا أن هناك الكثير من الناس يُعانون -بشكل متفاوت- من انخفاض مستوياته. ووفقًا لصحيفة Times of India، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تُعيق امتصاص فيتامين D في الجسم، حتى مع تناول … اقرأ المزيد
الأطعمة التي تقوي مناعة الجسم في الشتاء تقول اخصائية التغذية “رند بلاسي” أنه بالفعل تزداد شهيتنا للطعام في فصل الشتاء؛ حيث تنخفض درجة حرارة الجسم، وبالتالي فتزداد حاجته للطعام للشعور بالدفء، لذلك فمن المهم أن نُركز على نوعية الطعام الذي نتناوله في المقام الأول، وهناك مجموعة من الأطعمة التي يجب أن نهتم بها، حتى تزداد … اقرأ المزيد
يُعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم باستمرار حيث أنه يحافظ على توزان المعادن ويعزز عملية امتصاصها في الأمعاء، كما أن له دوراً هاماً في تنظيم عمليات نمو الخلايا وزيادة نشاط الجهاز المناعي، ويتم إنتاج فيتامين د غالباً عن التعرض للشمس لكن في فصلي الخريف والشتاء يصبح إنتاج فيتامين د تحدياً حقيقياً لأجسامنا. … اقرأ المزيد
كما هو معروف لنا أن الأشخاص الذين لا يتحركون كثيراً يعانون من ضعف العضلات ولكن يبدوا أيضاً أن العظام كذلك تتعرض للوهن والضعف بشكل أكبر خاصة عند كبار السن الذين يلتزمون الفراش بشكل دائم، لذلك يُنصح لمثل هؤلاء الأشخاص الاعتياد على ممارسة نشاط حركي وبدني مناسب على الكرسي من خلال بعض التمارين الخاصة على اليوتيوب … اقرأ المزيد
تحتاج كل سيدة أثناء فترة الحمل إلى بعض العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين، مثل الفيتامينات والمعادن، وإهمال تناول هذه الفيتامينات يؤدي إلى إصابة الطفل ببعض التشوهات والأمراض الصحية الخطيرة، ولذلك يجب الإهتمام جيداً بتناول أهم وأفضل الفيتامينات التي تساعد على نمو الطفل بشكل طبيعي. أفضل أنواع الفيتامينات للحامل خلال فترة الحمل فيتامين D: يساعد فيتامين … اقرأ المزيد
أهم المعتقدات الجلدية الخاطئة قالت الدكتورة عنود العيسى “أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل”، من الشائع خطئاً خاصة في فصل الشتاء عدم وضع واقي الشمس بزعم أن الشمس في فصل الشتاء لا يمكنها أن تضر البشرة كما يزعم البعض أنه في حالة وضع واقي الشمس فإن البشرة لا تستفيد كثيرا من فيتامين D. أضافت ” عنود العيسى … اقرأ المزيد
هل تؤثر زيادة الوزن في الإصابة بهشاشة العظام؟ قالت “ربى مشربش” أخصائية التغذية. يوجد إرتباط وثيق بين هشاشة العظام والوزن الزائد، حيث أن أي زيادة بوزن الجسم تؤثر مباشرة في سرعة وتطور مرض الهشاشة، لذلك من يعانون من ترقق العظام والذي يعتبر بدايات الإصابة بالهشاشة عليهم الإهتمام الشديد بالمحافظة على الوزن المثالي للجسم حتى لا … اقرأ المزيد
ما أهمية فيتامين D للجسم؟ قالت أخصائية تغذية “رُبى مشربش”: الفائدة الأساسية لفيتامين D في الجسم هي الحفاظ على مستويات ثابتة من الكالسيوم في الجسم حيث أنه يساعد كثيرًا في إمتصاصه، ومن فوائده الأخرى للجسم البشري أثره البالغ في عملية النمو وتجديد الخلايا وزيادة مناعة الجسم، وكذلك عُرف له دورًا محوريًا في الوقاية من عدة … اقرأ المزيد
ما هي فوائد فيتامين D لجسم الإنسان؟ قالت “الدكتورة ربى مشربش – أخصائية التغذية” أن فيتامين D من الفيتامينات الذائبة في الدهون كما توجد به مشكلة بالأكل إلى جانب أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم، لذلك فهو مهم جدا لتكوين العظام وحيث أن العظام متجددة عند الإنسان فتأتي أهميته الكبرى في هذه الناحية إلى جانب أهميته … اقرأ المزيد
ما هو فيتامين D و D2 و D3 يقول “د. جورج صهيون المدير التنفيذي للبحث والتطوير في مدلابز” أن فيتامين D يتكون مما يسمى ب D2 وD3، وهما نوعين والإثنين يتحولان إلى فيتامين D الأساسي الموجود في الجسم، أما عن أهميته بالجسم، فدائماً إذا ما ذُكر فيتامين دي ذُكرت معه هشاشة العظام بالأخص عند النساء … اقرأ المزيد
ما أسباب هشاشة العظام؟ أشار دكتور “محمد إبراهيم رشيد” أستاذ جراحة العمود الفقري بجامعة عين شمس. إلى أنه يُعرف مرض هشاشة العظام بالمرض الصامت أو اللص الصامت لحدوثة دون آلام أو مؤشرات أو أعراض دالة، وقد لا يتم إكتشافه إلا بعد الإصابة الفعلية بكسر ما في أحد عظام الجسم أو بعد إنضغاط فقرة من فقرات … اقرأ المزيد
هل المأكولات البحرية مسموحة لمرضى السكري؟ تعتبر المأكولات البحرية مسموحة للجميع لفوائدها المتعددة للجسم إلى جانب وجود بها فيتامين D وهو الفيتامين الذي يحسن من أداء الأنسولين في الجسم بالإضافة إلى تنظيمه للسكر. بالإضافة إلى ذلك تعمل المأكولات البحرية على إنقاص الوزن مما يفيد مريض السكر مرة أخرى. وأضاف الاستشاري “محمد صلاح” تعتبر المأكولات البحرية … اقرأ المزيد
“مرض هشاشة العظام أو تخلخل العظام هو مرض روماتيزمي سببه إنخفاض في كثافة العظام أو رقاقتها بالهيكل العظمي، وهى حالة تصيب نصف السيدات وثلث الرجال فوق سن السبعين، وتكون مصحوبة بالآلام الشديدة وتجعلهم معرضين للكسور”. يعد مرض هشاشة العظام أكثر أمراض العظام إنتشارًا في العالم، وتكمن خطورته في أنه ليس له أعراض واضحة، ويسبب ضعفًا … اقرأ المزيد
هل أشعة الشمس هي المصدر الوحيد من الطقس الذي يؤثر على البشرة؟ قالت “د. ميرفت المنيير” اخصائية التجمي. أن التعرض لأشعة الشمس يؤثر على بشرتنا في فصل الصيف حيث تتعرض بشرتنا لدرجة حرارة عالية حسب طبيعة العمل، فأي مصدر لدرجة حرارة عالية كالأفران ووسائل التدفئة تؤثر على البشرة، فدرجة الحرارة المرتفعة على البشرة تعمل على … اقرأ المزيد
ما هو مرض الشلل الرعاش (الباركينسون)؟ قالت “د. نهى حامد الحربي” أخصائية التغذية العلاجية. يُعرف مرض الشلل الرعاش بأنه مرض المشاهير والقادة. وهو عبارة عن تأثير على منظومة حركية موجودة في الدماغ ما بين خليتين هما: الأسيتايلكولين، والثانية هي الدوبامين. فالخلية الأولى: الأسيتايلكولين هي التي تقوم بإرسال الإشارات العصبية لنستطيع الحركة بكامل قوتنا وقدرتنا. أما … اقرأ المزيد
ما أهمية فيتامين D لجسم الإنسان؟ وما أهم مصادره؟ أوضحت “د. فداء شاتيلا” خبيرة التغذية أهمية الفيتامين. يُعد فيتامين D هام وضروري وذو فوائد كبيرة لجسم الإنسان، ومن أهم هذه الفوائد أنه يعمل على تثبيت الكالسيوم بعظام الجسم. وأهم مصادر الحصول على فيتامين D أشعة الشمس، ورغم تحذير أطباء الأمراض الجلدية من التعرض لأشعة الشمس … اقرأ المزيد
كيف يؤثر فيتامين D على صحة المرأة الإنجابية؟ تعد متلازمة المبيض متعدد التكيسات أكثر اضطراب غدد يمكن أن يواجه النساء وهو يؤثر في سيدة واحدة من بين كل عشر سيدات عالمياً، وأشارت دراسات طبية بأنه يوجد علاقة بين نقص فيتامين D وبين حدوث هذا المرض وبتفاقم أعراضه، وحسب رأي الأطباء فإن هذا المرض قد يؤدي … اقرأ المزيد
الأمراض المزمنة التي يكون لها علاقة بوجود الشعور بالتعب الدائم: يشرح “د. أحمد السكري” أختصاصي أمراض القلب القسطرة، التعب له دلالات مرضية وأخرى غير مرضية: الدلالات المرضية: أهم مرض موجود ومنتشر خاصة في النساء (فقر الدم، الغدة الدرقية، أمراض السكر، أمراض الكلى، أمراض الكبد، أمراض القلب)، أي مرض مزمن، أو مرض به التهاب مزمن يؤدي … اقرأ المزيد
ميجافيتا شراب (Megavita Syrup) فيتامينات ومعادن؛ هو شراب بطعم البرتقال والجريب فروت لإستكمال العناصر الهامة والحيوية وكمقوي أثناء فترات النمو والأنظمة الغذائية الخاصة. التركيب كل ملعقة صغيرة 5 مللي من ميجافيتا تحتوي على: كالسيوم جلوكونات: 250 مللي جرام. فيتامين A: 833 وحدة. فيتامين B1: 0،5 مللي جرام. فيتامين B2: 0،6 مللي جرام. فيتامين B6: 0،5 … اقرأ المزيد