فيتامين د من الفيتامينات الهامة والتي تذوب في الدهون والتي لها دوراً هاماً في عملية بناء العظام، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطعام وكذلك يمكن تصنيعه في الجلد ويلزم لذلك تعرض الجسم لأشعة الشمس حيث تلزم الأشعة فوق البنفسجية لتصنيعه. وسواء أكان مصدر فيتامين د هو الغذاء أو الجسم نفسه فإنه يكون في صورة … اقرأ المزيد
فيتامين د من الفيتامينات الهامة جداً للجسم والتي تنتمي إلى مجموعة الفيتامينات الذائبة في الدهون والتي تستوجب وجود أملاح الصفراء لكي يتم امتصاصها والتي تشمل فيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين د وفيتامين أ، وفيتامين د من الفيتامينات التي يعتبرها البعض هرمونات وليست فيتامينات حيث يستطيع الجسم تصنيعها وتسري في الدورة الدموية لتنظيم التوازن ما بين … اقرأ المزيد
الفيتامينات من العناصر الغذائية الهامة جداً والضرورية للعديد من الوظائف الحيوية بالجسم والفيتامينات لا يتم تصنيعها في الجسم بشكل كامل ولكن يتم الحصول عليها من الأطعمة، وبعضها يتم تخزينه في الكبد. والفيتامينات تنقسم إلي فيتامينات تذوب في الدهون وأخري تذوب في الماء وفي هذا المقال سنتناول بعض المعلومات عن واحد من هذه الفيتامينات ألا وهو … اقرأ المزيد
تشير احدى الدراسات إلى أهمية الرياضة في المساعدة في منع الخرف وفقدان الذاكرة لكبار السن إلى جانب التغذية الصحية السليمة، وللحديث عن ذلك معنا ” أخصائية التغذية – رند الديسي” ما العناصر الغذائية اللازمة لكبار السن؟ في البداية لابد من معرفة أن كبار السن يُعتبرون في مرحلة خطرة حيث أن التغذية لديهم لا تكون … اقرأ المزيد
إلى أي مدى تؤثر التغذية في عمل الكبد؟ بدأت أخصائية التغذية “رُبى مشربش” حديثها قائلة: تتعدد الوظائف الحيوية للكبد وكلها مما لا يستطيع الجسم العيش والإستمرار بدونه، والتغذية ذات إرتباط وثيق الصلة بالكبد وعمله، ويظهر هذا الإرتباط جليًا في الصور الآتية: • عند تناول النشويات التي عادةً ما تتكون من سكر الجلوكوز، فعند إتمام هضم … اقرأ المزيد
قبل الوصول لسن الثلاثين عاماً تكون مرحلة بناء العظام نشطة ، وذلك بسبب مراحل النمو المختلفة، وبعد تجاوز هذا السن تصبح مرحلة الهدم الأكثر نشاطاً فتصبح العظام ضعيفة، وأكثر هشاشة، وتخسر العظام كثافتها بالتدريج لذلك يجب الحفاظ على صحة العظام، وعلاجها، ومن خلال المقال التالي سوف نقدم لكم طرق علاج مرض هشاشة العظام. علاج مرض … اقرأ المزيد
يعتبر مرض هشاشة العظام من الأمراض التي تنتشر في العديد من دول العالم، وهو عبارة عن نقص في كتلة العظام، والأنسجة المكونة للعظام مما يؤدي إلى هشاشة العظام، وضعفها، وبالتالي يكون مريض العظام معرضاً للكسور، ومن خلال المقال التالي سوف نقدم لكم المزيد عن مرض هشاشة العظام، وأعراضه، وطرق الوقاية منه . أعراض هشاشة العظام … اقرأ المزيد
يحدث مرض هشاشة العظام بسبب نقص كثافة العظام، وضعفها، ويعتبر مرض هشاشة العظام الأكثر انتشارا في دول العالم، ويعاني منه الكثير من الأشخاص، وخاصةً السيدات بعد انقطاع الطمث، ويتعرض مريض هشاشة العظام للكسور بسبب ضعف العظام، وهناك عدة أسباب لمرض هشاشة العظام سوف نتعرف عليها من خلال المقال التالي. أسباب مرض هشاشة العظام • العامل … اقرأ المزيد
لماذا يتساقط الشعر بمعدلات أكبر مع التقدم في العمر؟ قالت الأستاذة “رُبى مشربش” أخصائية التغذية: بشكل عام توجد إختلافات جينية بين كل شخص وآخر فيما يخص نمو الشعر ومعدلات تساقطه مقارنةً بالعمر النسبي للإنسان، إلا أنه يوجد قاعدتين أساسيتين لنمو الشعر بشكل طبيعي وللمحافظة عليه من التساقط، هذين القاعدتين هما: • الغذاء الغني بالسُعرات الحرارية: … اقرأ المزيد
ما دقة نقص فيتامين (د) عند المرأة العربية؟ أستهلت ” أخصائية التغذية – ربى مشربش” حديثها أنه على الرغم من تواجدنا في منطقة مشمسة نحن العرب إلا أننا لا نتعرض كثيرا للشمس مما يتسبب في نقص فيتامين د من الجسم حيث أننا لا نقوم بالخروج برحلات دائمة أو الذهاب للمتنزهات إلى جانب طبيعة العمل التي … اقرأ المزيد
هناك العديد من الناس الذين يعانون من هشاشة العظام ويكون ذلك بسبب قلة شرب الحليب، لذلك هناك حمية غذائية خاصة لهؤلاء الأشخاص، هذا ما سنتعرف عليه مع “الدكتورة ربى مشربش – أخصائية التغذية” ما هو مرض هشاشة العظام؟ يبدأ تكوين العظام في العمر الصغير حيث أنه في حالة تعرض العظم للهشاشة فإن شكل العظم يبدوا … اقرأ المزيد
تعتبر التغذية لها دور كبير وأساسي في عدة أمراض ومسائل صحية أخرى والتي منها تكيس المبايض، هذا ما سنتحدث عنه مع “الدكتورة / ربى مشربش – أخصائية التغذية” ما دور التغذية في علاج تكيس المبايض؟ يرافق التكيس عدة أعراض والتي من أهمها ارتفاع هرمون الأنسولين الناتج عادة عن وجود مشكلة في مقاومة الأنسولين في الجسم … اقرأ المزيد
كيف يمكن التعرض للون البرونزي من الشمس؟ في البداية يجب التعرف على أضرار الشمس حيث أنه بجانب الإصابة بسرطان الجلد نتيجة التعرض لحرارة الشمس لفترات طويلة إلا أنه هناك أضرار أخرى للشمس غير معروفة لدى العديد من الناس حيث أن التعرض لحرارة الشمس قد يتسبب في ظهور بعض الأمراض الغير معروفة حاليا عند الأجيال القادمة … اقرأ المزيد
ما هو فيتامين D و D2 و D3 يقول “د. جورج صهيون المدير التنفيذي للبحث والتطوير في مدلابز” أن فيتامين D يتكون مما يسمى ب D2 وD3، وهما نوعين والإثنين يتحولان إلى فيتامين D الأساسي الموجود في الجسم، أما عن أهميته بالجسم، فدائماً إذا ما ذُكر فيتامين دي ذُكرت معه هشاشة العظام بالأخص عند النساء … اقرأ المزيد
ينتمي فيتامين ك إلي مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي تشمل فيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين د وفيتامين أ.وهذه الفيتامينات تحتاج إلي أملاح الصفراء لكي يتم امتصاصها من القناة الهضمية إلي الدم. وفيتامين ك متبلور وأصفر اللون وهو فيتامين لا يفكك بالحرارة ولكن يصبح بلا فائدة إذا ما تعرض للضوء أو الأحماض القلوية وفي … اقرأ المزيد
فيتامين د من مجموعة (السيكوسترويد) التي تذوب في الدهون، ويمكن للجسم تصنيع فيتامين د من خلال تعرضه لأشعة الشمس المباشرة لفترات كافية. والعديد من الحالات المترددة على العيادات الطبية تعاني نقصًا من فيتامين د، الأمر الذي استرعى إنتباه الأطباء، وجعلهم يشددون على إتباع الطرق السلوكية والدوائية الهادفة لمعالجة حالات نقصه المرضية وغير المرضية وبخاصة مع … اقرأ المزيد
ما أهمية فيتامين د للجسم البشري؟ قالت ” أ. مروة وهدان” أخصائية التغذية. إلى أنه يُعرف فيتامين د باسم فيتامين الشمس، لأنها أكثر المصادر التي يحصل الجسم عليه من خلالها. وآلية حصول الجسم على فيتامين د من الشمس هي بالتعرض لأشعة الشمس، حيث تتفاعل مع مادة داخل طبقات الجلد وتُنشطها، ثم تتحرك هذه المادة إلى … اقرأ المزيد
ما هو فيتامين د؟ عن نقص فيتامين د قال “د. سمير شماسنة” طبيب وجراح. فيتامين د هو فيتامين يذوب في الدهون، ومتواجد نوعًا ما في بعض الأطعمة، إلا أنه موجود بكثرة في أشعة الشمس، لذا يُعرف باسم فيتامين الشمس. وطبقًا لأحدث الإحصائيات العالمية يُصيب نقص فيتامين د نصف عدد النساء، وثلث عدد الرجال. ويعود إرتفاع … اقرأ المزيد
ما أخطر ما يُصيب الطفل حال تعرضه لأشعة الشمس؟ عن أضرار أشعة الشمس على الأطفال قال “د. أمين ثلجي” أحصائي الأطفال وحديثي الولادة. يعتبر عمر الطفولة العمر الأبرز في التعرض لأشعة الشمس، ومع الكبر تدور حياة الفرد بين العمل المكتبي والمنازل والأماكن المغلقة. وكما أن أشعة الشمس لها فوائد فلها أيضًا مَضار. وإذا بدأنا بالجانب … اقرأ المزيد
ما هو فيتامين د علامات نقص فيتامين د إذا كنت تنأى بنفسك عن الشمس، أو تعاني من الحساسية من الحليب، أو تلتزم بنظام غذائي نباتي صارم، فقد تكون عرضة لنقص فيتامين (د). ينتج فيتامين د من الجسم استجابة لشروق الشمس. كما يتم الحصول عليه بشكل طبيعي في بعض الأطعمة بما في ذلك بعض الأسماك وزيوت … اقرأ المزيد
فاروكال بلاس أقراص Pharocal Plus Tablets / الكالسيوم، الماغنسيوم، الزنك، فيتامين د3 تركيب فاروكال بلاس أقراص: يحتوي كل قرص على: كربونات الكالسيوم: 1000 مجم. (تكافئ 400 مجم كالسيوم). هيدروكسيد الماغنسيوم: 372 مجم. (يكافئ 152 مجم ماغنسيوم). كبريتات الزنك: 22 مجم. (تكافئ 5 مجم زنك). فيتامين د3: 100 وحدة دولية. الخواص: الكالسيوم عنصر رئيسي لتكوين العظام … اقرأ المزيد