العناية بالصحة والبشرة والشعر أمر في غاية الأهمية وتناول الفيتامينات شيء ضروري لذلك، ومن ضمن الفيتامينات التي تفيد البشرة فيتامين سي الذي يعمل على تفتيح وتوحيد لون الجلد كما يجعل البشرة صافية ومشرقة، وفي هذا السطور القادمة نتحدث عن أفضل أنواع فيتامين سي، فقط ابقوا معنا. فوائد فيتامين سي يساهم في إنتاج الجسم للكولاجين. يساهم … اقرأ المزيد
لعلك سألت نفسك يوماً، ما هو أهم فيتامين للجسم وصحته؟، لعلمك أولًا، الفيتامينات هي مواد عضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة للبقاء على قيد الحياة، وغالبا بوسعنا الحصول عليها من الطعام؛ فبعض الفيتامينات ينتجها الجسم بكميات أقل من احتياجاته الفعلية، والبعض الأخر لا ينتجها على الإطلاق. ويبلغ عدد أهم الفيتامينات نحو 13 فيتامين، معظمها قابل للذوبان … اقرأ المزيد
يعاني العديد من كبار السن من سوء التغذية، حيث يحرمون أجسامهم من تناول العناصر الغذائية الأساسية بقصد أو بغير قصد. ويعتبر كبار السن من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بسوء التغذية؛ بسبب ظهور المشاكل الصحية غالباً مع التقدم في العمر، من مشاكل بالهضم، أو البلع، أو بتقبل الطعام بالأصل. ومن خلال هذا المقال سوف نلقي نظرة … اقرأ المزيد
تُثار الكثير من التسؤلات لدى السيدات خلال فترة الحمل، لا سيّما وإن كانت المرأة في مرّتها الأولى من الحمل. حينها تطرأ الكثير من الأسئلة في الأذهان وتكثُر مرّات عيادة الطبيب المعالج المُتابع معه. وتُمثّل الفيتامينات الضررية للحامل نصيب كبير من الأسئلة الشائعة في فترة الحمل، والآن نُحاول تسليط الضوء على الأمر بشكل علمي يستند على … اقرأ المزيد
تعمل الغضاريف على حماية العظام أثناء الحركة، لا سيّما في كبار السن والشباب الذين يبذلون نشاطاً بدياً لا بأس بهِ. لِنبحث الآن عن المواد اللازمة لبناء الغضاريف فقد يحدث تتآكل الغضاريف مع الوقت والجهد المبذول لتترك إحتمالاً قويا للإحتكاك والألم وخاصة في المفاصل التي تُستخدم كثيراً مثل الركبتين، ويُعرف هذا بإلتهاب المفاصل. وهُنا فقد يوصي … اقرأ المزيد