فوائد نظام الكيتو

نظام الكيتو هو نظام يعتمد على تناول الدهون مقابل التقليل من تناول الكربوهيدرات، حيث أن تخفيض تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون سوف يساعد بصورة أكبر في عملية الحرق، والفكرة في هذا الرجيم هو تقليل الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، بحيث لا تقل عن ٥٠ جم في اليوم، وبعد مرور أيام قليلة على إتباع هذا النظام لن يجد الجسم … اقرأ المزيد