شهدت الفترة الأخيرة إقبالاً كبيراً من الناس حول العالم على شراء المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين C والاستعانة به للوقاية من فيروس كورونا بعد أن كان معروفاً بفعاليته لمواجهة نزلات البرد، فما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من هذا الفيتامين الهام للجسم؟ ما هي مصادر فيتامين C للجسم تقول الدكتورة نادين عنداري … اقرأ المزيد
يعتبر فيتامين C من الفيتامينات المهمة للجسم حيث أنه يساعد في رفع مناعة الجسم بجانب أنه مهم لنضارة البشرة لأنه يساعد في تكوين الكولاجين مع كونه من مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من أمراض السرطان. يوجد فيتامين C في الخضروات والفواكه بنسبة كبيرة كالرمان والكيوي والبرتقال والليمون وغيرها، ويحتاج الرجال إلى 90 ملجم منه … اقرأ المزيد
ما أهم فوائد فيتامين C؟ فيتامين C من الفيتامينات الذائبة في الماء، ولهذا تتعدد فوائده ومنها: • يعتبر من مضادات الأكسدة. • ضروري لإنتاج مادة الكولاجين في الجسم، وبالتالي تظهر أهميته لصحة البشرة ونضارتها. • يساعد على تقوية الجهاز المناعي، خاصةً مع المداومة في تناول الكميات اللازمة للجسم منه. • يساعد الجسم على إمتصاص عنصر … اقرأ المزيد