إن من أهمية النوم كبيرة للغاية، حيث أنه يجدد نشاط كلاً من العقل والبدن فكل منا يحتاج إلى قسط كافي من الراحة لكي يتمتع بالصحة والحيوية في اليوم المنتظر لذا فإن للنوم تأثر كبير في حياتنا ولكن في بعض الأحيان نشعر أننا نحتاج إلى المزيد من الراحة حتى بعد النوم لساعات طويلة فما السبب إذا؟ … اقرأ المزيد
الحصول على نوم جيد قد يكون سلاحا قويا في محاربة سرطان الثدي، وتعتبر هذه خلاصة دراسة حديثة اعتدتها منظمة الصحة في دبي بشأن اضطرابات النوم، وذكرت الدراسة أن قلة النوم ترفع خطر إصابة السيدات بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى ٦٠٪، وترتبط قلة النوم بالكثير من الأمراض الخطيرة كالسكتات الدماغية، والسمنة، والسكري، وهناك دراسة أمريكية سابقة … اقرأ المزيد
النوم شيء مهم جداً، وكلنا نعاني من قلة النوم، وخبراء في هذا المجال ذكروا أن العالم يتجه إلى وباء قلة النوم الكارثي بسبب تآكل وقت فراغ الإنسان في حياتنا المعاصرة. الخبراء حذروا بأن هذا الأمر لن يتغير من دون تدخل حكومي مباشر وبصورة كبيرة، وأكد خبراء بريطانيون بأن هناك علاقة مباشرة بين قلة النوم وأمراض … اقرأ المزيد
مقدمة: دراسة حديث وجدت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ٦ ساعات خلال الليل أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بـ ٤ أضعاف، وأضافة الدراسة أن النوم المتقطع لم يظهر أي تأثير على صحة الأفراد ولكن عدد الساعات هو الذي أظهر التأثيرات السلبية. مما يعني أن عدد الساعات أهم من أي عامل آخر لإحتمالات الإصابة بنزلات … اقرأ المزيد
يعتبر النوم من أهم المطلبات الرئيسية التي يحتاجها الجسم للعيش بصورة طبيعية وسليمة، ويتمثل في حالة طبيعية من الاسترخاء المقصود. يقول الدكتور محمد علي المسالمة (استشاري أمراض الجهاز التنفسي والطب الباطني)، النوم عبارة عن حاجة فسيوليجية مهمة جداً لا يستغني عنها الإنسان، معظم الدراسات بينت ان الإنسان يحتاج الى ثمانية ساعات، وتختلف الحاجه من شخص … اقرأ المزيد