إن تناول الفواكه بإنتظام يعزز من صحة الجسم والمناعة، لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة وكذلك الفيتامينات والمعادن، المفيدة لصحة الجسم. فما هي الحصص المطلوب تناولها من الفواكه يومياً، وما هي فوائدها لمرضى السكري وغيرهم ممن يتبعون الحميات الغذائية، سنتعرف على كل ذلك في هذا المقال، فتابعنا عزيزي القارئ. الحصص الواجب تناولها يومياً … اقرأ المزيد
يعتاد الجسم على كمية السكر المُقدَّمة له ولا يتقبل تناول كمية أقل منها بل سيحتاج إلى الزيادة، ويعمل السكر عند دخوله في الجسم على رفع هرمون السعادة عند الشخص بكمية كبيرة ثم الانخفاض بشكل مفاجئ مما يسبب التعب والإرهاق وتأنيب الضمير بسبب تناول كمية كبيرة منه. يسبب السكر الكثير من الأمراض مثل السمنة والسكري وضعف … اقرأ المزيد
أثار اجتياح فيروس كورونا معظم دول العالم الذعر والخوف والقلق، وتسبب في تغيرات كبيرة في الحياة اليومية للكثيرين، مما قد يُعرِّض العديد من الناس لخطر الاكتئاب الشديد الذي يشير إلى انخفاض هرمون الطاقة الإيجابية، ومن ثم يستوجب علينا البحث عن أطعمة تعزز وترفع هرمون السعادة في الجسم خاصةً في هذا التوقيت الذي يحيا فيه كافة … اقرأ المزيد
إن الفواكه والخضروات من الأغذية الهامة لصحة الإنسان، لذلك نرى العديد من خبراء التغذية ينصحون بأخذها بصفة مستمرة دون الانقطاع عن تناولها خاصةً للرياضيين، وذلك نظراً لاحتواء تلك الخضروات والفواكه على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم، علاوةً على وجود مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض خاصةً أمراض السرطان. أهمية الفواكه … اقرأ المزيد
فوائد البرتقال عديدة تشمل فوائد البرتقال حماية العين وتحسين الرؤية وتعزيز الأداء الجنسي ومنع الإمساك وتعزيز نظام المناعة وتحسين المزاج وتعزيز صحة الأسنان وتنظيم ضغط الدم وتحسين مظهر البشرة ومنع نمو الخلايا السرطانية وتعزيز هضم الطعام وحماية القلب. فوائد البرتقال للصحة العامة 1. يحمي العيون ويحسن الرؤية: يساهم البرتقال في الحفاظ على صحة العينين يعتبر … اقرأ المزيد
تعتبر الفواكه من اهم أنواع الأغذية التي يحتاجها جسم الإنسان لأنها تحتوي على الحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة والالياف التي يحتاجها جسم الإنسان، وهي تقوم بمحاربه الامراض التي يمكن ان تصيب جسم الإنسان، و تعتبر الفاكهة من اهم انواع الأغذية التي يجب علينا ان نتناولها يوميا، وتتميز الفاكهة بوجود اصناف و اشكال كثيره، وهي تدخل في … اقرأ المزيد