يحرص بعض الأشخاص على ممارسة الرياضة بشكل دوري، وهناك أشكال متعددة من الرياضة تناسب كل إنسان، والنشاط البدني الذي يقدر على القيام به، ويُصاب جسم الإنسان بالكسل والخمول نتيجة إهمال الرياضة، ويُصبح أكثر عرضه للإصابة ببعض الأمراض، ولا تقتصر أهمية الرياضة على الصحة فقط، وإنما أيضاً تقوم بتنشيط الدورة الدموية بالجسم، فالرياضة تعتبر الحصن الأساسي … اقرأ المزيد
الجري لمسافات طويلة في الطبيعة فوق الحجارة يُعد ممتعاً أكثر من الجري التقليدي، ولكن لا يقتصر الأمر على هذا فقط. نصائح هامة لرياضة الجري أكد “أوليفر شميدتلاين – مدرب شخصي” على أن الجري لمسافاتٍ طويلة هو وسيلة تدريب للعدائين المتمرسين وهو نوع من التغيير الجيد، فعلى عكس الأرض المستوية هذا النوع من الجري يُحسن الجسم … اقرأ المزيد
هل طريقة المشي أو الجري تغير من فائدة التمرين؟ أوضح “د. أشرف عبدالعزيز” (إخصائي علاج وجراحة العظام والإصابات الرياضية) أن المشي من أفضل أنواع الرياضة المستمرة، لما له من تأثير إيجابي على كل من الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والجهاز الحركي. ما هي أنواع النشاط الحركي؟ أوضح “د. أشرف عبدالعزيز” أن هناك نوع من النشاط الحركي … اقرأ المزيد
نتعرف اليوم على فوائد الجري وكيفية التحضير له لتجنب الإصابات. هل التحضير والتدريب لجرى الماراثون ذات أهمية كبيرة؟ يجيب الدكتور «هشام دهشان» أخصائي أمراض العظام والإصابات الرياضية، التحضير للماراثون مهم جدا لأنه يشكل مشقة للجسم لذا يجب التدريب عليه ويستمر التدريب فترة طويلة لأن الجسم يحتاج إلى هذا الوقت حيث أن القلب والأوعية الدموية تتأقلمان … اقرأ المزيد