النظام الغذائي الأمثل للمراهقين

نظام غذائي , المراهقين

يتميز المراهقون بأن لديهم نشاط وحركة مفرطة في بعض الأحيان مما يستوجب عليهم الانتباه كثيراً إلى نظامهم الغذائي الصحي الذي يعتمد على عدم البروتينات والنشويات والفيتامينات والمعادن وغيرها من العنصر الغذائية الأخرى دون تناول الوجبات الغير صحية المعتادة في حياتنا. ما هو النظام الغذائي الأمثل للمراهقين؟ ترى الدكتورة رولي غدار ” أخصائية التغذية ” أنه … اقرأ المزيد

نظام غذائي صحي للمراهقين

طعام, صحي,مفيد,صورة

تلبية متطلبات النمو عند المراهقين تستوجب نظاماً غذائيا غنياً ومتنوعا وفي سن المراهقة يحتاج الفتيان والفتيات الى تناول كميات اكبر من المعتاد بسبب حاجة الجسم اليها من اجل النمو. الجمعية الغذائية الامريكية حددت توصيات غذائية نظامية لهذه الفترة العمرية، ركزت فيها على اهمية تناول العناصر الغذائية الضرورية التي تمد المراهقين بالطاقة، اذ تصل حاجة المراهق … اقرأ المزيد

error: