غذاء الحجاج

ما الأغذية والمشروبات التي يفضل أن يتناولها الحاج لتمنع عنه الجفاف ؟ تنصح “د. نادية الموسوي” إستشارية التغذية. شرب الماء ثم الماء، خاصة في فصل الصيف حيث يبذل الحجاج جهداً زائداً، وزيادة التعرق، يفقد الشخص كثيراً من الأملاح عن طريق التعرق، فيشعر بفقدان الطاقة، يشرب الحاج من لتر إلى ٤ لتر في اليوم حسب كمية … اقرأ المزيد